বছরের পর বছর হৃদরোগের ঘটনা বাড়ছে। এমনকি তরুণরাও এখন এর শিকার হচ্ছে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং খাদ্যাভ্যাসের সমস্যাই এ রোগের প্রধান কারণ হতে পারে। যাদের পরিবারে এমন কেউ আছে যাদের ইতিমধ্যেই হার্টের সমস্যা রয়েছে তাদের জেনেটিক ঝুঁকি বিবেচনা করে আরও সতর্ক হওয়া উচিত। হৃদরোগ-স্বাস্থ্যকর পদ্ধতিগুলি যদি ছোটবেলা থেকেই দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করা হয়, তবে কেউ এটি সম্পর্কিত সমস্যা থেকে নিরাপদ থাকতে পারে।
হৃদরোগ বা কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ (সিভিডি) ভারতে মৃত্যুর একটি প্রধান কারণ এবং এই বোঝা আরও বাড়বে বলে আশা করা হচ্ছে। উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং পেটের চর্বি ও স্থূলতার কারণে বিশেষ করে শহরাঞ্চলে এসব সমস্যা বেশি দেখা যাচ্ছে।
পরিসংখ্যান দেখায় যে ভারতে সমস্ত মৃত্যুর এক-চতুর্থাংশের জন্য হৃদরোগ দায়ী। শরীরের কিছু নির্দিষ্ট অবস্থার বিকাশ আপনার হৃদয়ের জন্য খুব বিপজ্জনক হতে পারে এবং গুরুতর মনোযোগ দেওয়া উচিত।
আরও পড়ুন : খেজুর খেলে প্রচুর উপকার পাওয়া যাবে, কোলেস্টেরলও আসবে নিয়ন্ত্রণে
প্রতি বছর, World Heart Day পালিত হয় হৃদরোগ এবং সম্পর্কিত অসুস্থতা সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে এবং এর প্রতিরোধ সম্পর্কে মানুষকে শিক্ষিত করার জন্য। বিশ্ব হার্ট দিবস ২৯ সেপ্টেম্বর এটি পালিত হয়। আসুন জেনে নিই হার্টের জন্য ক্ষতিকর কোন জিনিস?
More Read
উচ্চ রক্তচাপ ক্ষতিকর
উচ্চ রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা হৃদরোগের প্রধান কারণ হিসাবে বিবেচিত হয়। উচ্চ রক্তচাপকে ‘নীরব ঘাতক’ও বলা হয় কারণ এটি সাধারণত উপসর্গ সৃষ্টি করে না। উচ্চ রক্তচাপের ক্ষেত্রে হৃদপিণ্ডকে রক্ত পাম্প করতে আরও বেশি পরিশ্রম করতে হয়। দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকা এই সমস্যা হার্টের পাম্পিং চেম্বারের দেয়ালকে ঘন করে তোলে।
এ ছাড়া উচ্চ রক্তচাপজনিত চাপের কারণে হার্টে রক্তবহনকারী সিপ ফেটে যাওয়ারও আশঙ্কা থাকে, যার ফলে হার্টের মারাত্মক সমস্যা হতে পারে। এটি হার্ট অ্যাটাকের জন্য একটি প্রধান কারণ হিসাবে বিবেচিত হয়।
কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখুন
উচ্চ রক্তচাপের মতো উচ্চ কোলেস্টেরলও হার্টের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। আসলে, উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণে রক্তনালীর দেয়ালে চর্বি জমে যা ধমনীতে রক্তচলাচলে বাধা সৃষ্টি করে। এই জমাগুলো ভেঙ্গে জমাট বাঁধতে পারে, এমন অবস্থায় হার্টে রক্তচলাচল কমে যেতে পারে বা বন্ধ হয়ে যেতে পারে, যা হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের মতো সমস্যা তৈরি করে।
More Read
অতিরিক্ত মানসিক চাপ থেকে বিপদ
আপনি যদি মনে করেন যে শুধুমাত্র বেড়ে যাওয়া কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ হার্টের ক্ষতি করে, তাহলে সাবধান। আপনি যদি প্রায়ই মানসিক চাপের মধ্যে থাকেন বা বিষণ্ণতার শিকার হন, তাহলে এটি হৃদরোগের ঝুঁকিও বাড়াতে পারে।
মানসিক চাপের কারণে শরীরে কর্টিসল নামক হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়। আপনার যদি প্রায়ই মানসিক চাপের সমস্যা থাকে, তবে কর্টিসল হরমোনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণে রক্তচাপের সাথে চিনি, কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রাও বাড়তে শুরু করে। এই সব হার্টের জন্য ক্ষতিকর পাওয়া গেছে।
আরও পড়ুন : সকালে খালি পেটে গুড় ও ছোলা খেলে স্বাস্থ্যের জন্য পাওয়া যায় অসাধারণ উপকার
ডায়াবেটিস রোগীদের আরও সতর্ক হতে হবে
হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের মধ্যে গভীর সম্পর্ক রয়েছে। আপনি যদি ডায়াবেটিস রোগী হন এবং আপনার চিনির মাত্রা প্রায়শই বেশি থাকে তবে এটি আপনার হৃদয়কেও প্রভাবিত করতে পারে। উচ্চ রক্তে শর্করার অবস্থা আপনার রক্তনালী এবং স্নায়ুর মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথির রোগীদের স্নায়ু খুব দুর্বল হয়ে পড়ে।
রক্তনালীগুলির ক্ষতি উল্লেখযোগ্য ভাবে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। ডায়াবেটিস রোগীদের ডায়াবেটিস নেই তাদের তুলনায় অল্প বয়সে হৃদরোগ হওয়ার ঝুঁকি বেশি।
দ্রষ্টব্য: এই নিবন্ধটি ডাক্তারদের পরামর্শ এবং মেডিকেল রিপোর্ট থেকে সংগৃহীত তথ্যের ভিত্তিতে তৈরি করা হয়েছে। পরামর্শগুলি অনুসরণ করার আগে, একজন ডাক্তার বা সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
More Read
