সকালে উচ্চ রক্তচাপ? আপনি এই রোগের ঝুঁকিতে থাকতে পারেন – কীভাবে এটি নিয়ন্ত্রণ করবেন, জেনে নিন

উচ্চ রক্তচাপ আজকাল একটি সাধারণ কিন্তু গুরুতর সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। এই সমস্যাটি এখন আর শুধু বয়স্কদের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নেই; তরুণরাও দ্রুত এর শিকার হচ্ছেন। পরিবর্তিত জীবনধারা, কাজের চাপ এবং অনিয়মিত দৈনন্দিন রুটিনের কারণে অনেকেরই সকালে রক্তচাপ বেশি থাকে, যাকে মর্নিং হাইপারটেনশন বলা হয়। কখনও কখনও একজন ব্যক্তি নিজেকে সুস্থ বোধ করেন, কিন্তু ঘুম থেকে ওঠার পর তার রক্তচাপ বেশি থাকে। যদি এই পরিস্থিতি দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে, তবে এর প্রভাব ধীরে ধীরে শরীরে দৃশ্যমান হতে শুরু করে।

লোকেরা প্রায়শই এই সমস্যাটিকে হালকাভাবে নেয় এবং পরীক্ষা বা চিকিৎসায় দেরি করে। তবে, সকালে উচ্চ রক্তচাপ ভবিষ্যতে গুরুতর সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। তাই সময়মতো এ বিষয়ে মনোযোগ দেওয়া জরুরি। চলুন জেনে নিই সকালে রক্তচাপ কেন বাড়ে এবং এর কারণে আপনি কি কি রোগের ঝুঁকিতে পড়তে পারেন।

সকালে রক্তচাপ কেন বাড়ে?

রাজীব গান্ধী হাসপাতালের কার্ডিওলজি বিভাগের ডা. অজিত জৈন ব্যাখ্যা করেন যে, সকালে শরীর ঘুমের অবস্থা থেকে সক্রিয় অবস্থায় রূপান্তরিত হয়। এই সময়ে শরীরের অভ্যন্তরে বেশ কিছু পরিবর্তন ঘটে, যা রক্তচাপের ওঠানামার কারণ হতে পারে। কিছু লোকের ক্ষেত্রে এই পরিবর্তন স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয়, যার ফলে সকালে রক্তচাপের মাত্রা বেশি থাকে।

যদি কোনো ব্যক্তি রাতে দেরি করে ঘুমায়, পর্যাপ্ত ঘুম না হয় বা মানসিক চাপে থাকে, তবে তা তার সকালের রক্তচাপকে প্রভাবিত করতে পারে। এছাড়াও, অনিয়মিত ওষুধ সেবন, সকালে তাড়াহুড়ো করা বা সকালের নাস্তা বাদ দেওয়াও রক্তচাপকে প্রভাবিত করতে পারে। যদি সকালে উচ্চ রক্তচাপ দীর্ঘ সময় ধরে থাকে, তবে এটি একটি সতর্ক সংকেত হতে পারে যে শরীর সঠিক ভারসাম্য বজায় রাখতে পারছে না।

উচ্চ রক্তচাপের কারণে আপনি কি কি রোগের ঝুঁকিতে পড়তে পারেন?

সকালে ধারাবাহিকভাবে উচ্চ রক্তচাপ হৃদপিণ্ড এবং মস্তিষ্ক সম্পর্কিত রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এটি হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। উচ্চ রক্তচাপ রক্তনালীগুলির উপর চাপ সৃষ্টি করে, যা রক্ত​প্রবাহকে প্রভাবিত করতে পারে।

আরও পড়ুন : চোখে দেখা দেওয়া এই ৩টি লক্ষণ লিভার ফেইলিওরের ইঙ্গিত দেয়, এখনি সাবধান হন

সময়ের সাথে সাথে এটি কিডনি এবং চোখেরও ক্ষতি করতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে এটি মস্তিষ্কের রক্তক্ষরণের মতো গুরুতর অবস্থার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। তাই সকালে রক্তচাপ বৃদ্ধি শুধু একটি সংখ্যা নয়, বরং এটি শরীরের পক্ষ থেকে একটি সতর্ক সংকেত।

এটি প্রতিরোধের উপায়:

• প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সময়ে আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করুন।
• লবণ এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া কমিয়ে দিন।
• নিয়মিত হাঁটা, যোগব্যায়াম বা হালকা ব্যায়াম করুন।
• পর্যাপ্ত এবং ভালো মানের ঘুম নিশ্চিত করুন।
• মানসিক চাপ কমান এবং ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ সেবন করুন।