Table of Contents
মাইগ্রেন একটি স্নায়বিক রোগ। এতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা হঠাৎ তীব্র মাথাব্যথার সম্মুখীন হন। এই ব্যথা মাথার দুই পাশে বা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে একপাশে হতে পারে। রোগীর মনে হয় যেন তার মাথা ফেটে যাবে। সামান্যতম শব্দ, বাসনপত্র পড়ার শব্দ বা উজ্জ্বল আলোও এই ব্যথাকে বাড়িয়ে দিতে পারে। ব্যথার কারণে কিছু লোকের বমি বমি ভাব এবং বমিও হয়, যা পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে তোলে। এই সমস্যা কয়েক ঘন্টা বা এমনকি কয়েক দিন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। মাইগ্রেনের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে ওষুধের উপর নির্ভর না করে প্রাকৃতিক চিকিৎসার কথা ভাবাই ভালো।
মাইগ্রেনের ব্যথার কোনো নির্দিষ্ট কারণ জানা যায়নি, তবে এটি হরমোনের পরিবর্তনের মতো কারণগুলোর জন্য হতে পারে। এই নিবন্ধে আলোচনা করা হবে কি কি কারণে মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হতে পারে, আপনার মাইগ্রেন হয়েছে কিনা তা কীভাবে বুঝবেন এবং ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে কোন প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলো কার্যকর।
কি কারণে মাইগ্রেন শুরু হয়?
যদি আপনার মাইগ্রেন থাকে, তবে ঘুমের অভাব বা অতিরিক্ত মানসিক চাপের কারণে এটি শুরু হতে পারে। কিছু লোকের ক্ষেত্রে আবহাওয়ার পরিবর্তনের কারণেও মাইগ্রেন শুরু হতে পারে। ক্যাফেইন, অ্যালকোহল বা প্রক্রিয়াজাত খাবারের মতো কিছু খাবারও মাইগ্রেনের কারণ হতে পারে, তাই একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। মহিলাদের হরমোনের পরিবর্তনের কারণেও মাইগ্রেন শুরু হতে পারে।
কীভাবে মাইগ্রেন চিনবেন?
মাইগ্রেনের লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে তীব্র, ছুরিকাঘাতের মতো মাথাব্যথা, যার সাথে বমি বমি ভাব এবং বমি হতে পারে। আপনি আলো, শব্দ বা গন্ধেও অস্বস্তি অনুভব করতে পারেন। এছাড়াও, আপনি মানসিক বিভ্রান্তি অনুভব করতে পারেন, অর্থাৎ চিন্তা করতে অসুবিধা এবং বিরক্তি বোধ করতে পারেন। এই ব্যথা মাথা এবং চোখ উভয়কেই প্রভাবিত করে, তাই যখন মাইগ্রেন শুরু হয়, তখন দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যেতে পারে এবং ঝিঁঝিঁ ধরার মতো অনুভূতি হতে পারে।
মাইগ্রেনের কিছু কার্যকর প্রতিকার কি কি?
লেবুর জল তৈরি করে পান করুন।
পুষ্টিবিদ শ্বেতা শাহ এমন একটি প্রতিকারের কথা বলেছেন যা বেশিরভাগ মানুষের জন্য সহায়ক। এর মধ্যে একটি হলো লেবুর জল। এটি তৈরি করতে, ১০০ মিলি হালকা গরম জল, অর্ধেক লেবুর রস, এক চিমটি লবণ এবং সামান্য গুড় নিন। খাবার আগে এটি অল্প অল্প করে পান করুন।
আরও পড়ুন : দুধ: শক্তি নাকি সমস্যা? কেন দুধ সবার জন্য সঠিক নয় – একজন বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে সত্যটা জানুন
কিশমিশ উপকারী
মাইগ্রেনের ব্যথা উপশমের জন্য, ৫টি কিশমিশ নিয়ে সারারাত জলে ভিজিয়ে রাখুন। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে সেগুলো চিবিয়ে খান। মনে রাখবেন, ভেজানো জলটুকু পান করবেন না। এটি আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে, খনিজ এবং স্নায়ুর ভারসাম্য বজায় রাখে এবং বিশেষ করে সকালের মাইগ্রেনের ব্যথা উপশমে সহায়ক।
ব্যথা উপশমের পটলি
শ্বেতা শাহ বড় বড় সেলিব্রিটিদের জন্য ডায়েট প্ল্যান তৈরি করেন। তিনি সচেতনভাবে খাওয়ার উপর জোর দেন এবং প্রাকৃতিক উপাদানের মাধ্যমে নিরাময়কে উৎসাহিত করেন। আপনি যদি মাইগ্রেনের ব্যথায় ভোগেন, তবে আপনি তার প্রতিকারগুলো চেষ্টা করে দেখতে পারেন। তিনি মাইগ্রেন উপশমের জন্য একটি পটলি ব্যবহারেরও পরামর্শ দেন, যা সাইনাস, সাধারণ মাথাব্যথা এবং মানসিক চাপ থেকেও মুক্তি দেয়। এই পটলিটি তৈরি করতে, শুকনো আদার গুঁড়ো, সৈন্ধব লবণ, লবঙ্গ, জোয়ান এবং তুলসী পাতা হালকা করে ভেজে নিন। এগুলো একটি পাতলা সুতির কাপড়ে মুড়ে নিন। এই পুঁটলিটি আলতো করে কপাল, ঘাড়ের পিছনে এবং সাইনাসের অংশে চাপ দিন।
