ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে বাজারে প্রচুর মৌসুমি ফল পাওয়া যাচ্ছে। এমন পরিস্থিতিতে শুধু গ্রীষ্মেই নয়, শীতকালে সবচেয়ে বেশি খাওয়া ফল হল আখের রস। এতে অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা অনেক রোগের সাথে লড়াই করে এবং আপনাকে সবসময় শক্তিমান রাখে। এ
জেনে নিন আখ কি ধরনের ফল
আখ এমন একটি ফল যা মিষ্টি ও সুস্বাদু এবং এতে রয়েছে আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন বি১ এবং রিবোফ্লাভিনের মতো পুষ্টি উপাদান। স্বাস্থ্যের দৃষ্টিকোণ থেকে ভালো হওয়ার পাশাপাশি এটি মূত্রবর্ধক হিসেবেও কাজ করে যা মূত্রাশয় পরিষ্কার ও প্রস্রাব করতে সাহায্য করে, এ ছাড়াও এটি সর্দি, কাশি এবং কফ বাড়াতে পারে। তাই এটি খাওয়ার সঠিক সময়ে আমাদের সচেতন হওয়া উচিত।
জেনে নিন আখের উপকারিতা
এখানে আমরা স্বাস্থ্যের দৃষ্টিকোণ থেকে আখের রসের অনেক উপকারিতা দেখতে পাচ্ছি যা নিম্নরূপ…
1- শীতকালে এই ফল খেলে শরীরে প্রচুর শক্তি যোগায় কারণ এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং জিঙ্কের মতো পুষ্টি উপাদান যা শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। সঠিক সময়ে আখের রস খেলে শুধু শীতকালে শরীরে শক্তি যোগায় তা না, তাপও তৈরি হয়।
2- আখের রস আপনার হার্টকেও সুস্থ রাখে। এতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন বি১২ রয়েছে, যা হার্টকে সুস্থ রাখে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে।
3- আবহাওয়া পরিবর্তনের কারণে এর প্রভাব ত্বকে দেখা যায় যার কারণে অনেকের ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। এ জন্য এই মৌসুমে আখের রস পান করলে তা আপনার শরীরকে হাইড্রেট করতে সাহায্য করে এবং জলের ঘাটতি রোধ করে।
আরও পড়ুন : ময়েশ্চারাইজার লাগানোর সময় এই ভুলগুলি করবেন না, ক্ষতি হতে পারে ত্বকের
