ডিজিটাল ডেস্ক : সোরিয়াসিস, একটি দীর্ঘস্থায়ী ত্বকের অবস্থা যা বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষকে প্রভাবিত করে, বিভিন্ন কারণের দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে যা এর লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করে বা বাড়িয়ে দেয়। সোরিয়াসিস লালভাব, চুলকানি এবং আঁশযুক্ত ত্বক সৃষ্টি করে যা সময়ের সাথে সাথে আরও বাড়তে পারে। এই দীর্ঘস্থায়ী ত্বকের প্রদাহ সম্পর্কে সচেতনতা ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য প্রতি বছর ২৯ শে অক্টোবর বিশ্ব সোরিয়াসিস দিবস পালন করা হয়। ফ্লেয়ার-আপ কমাতে সঠিক চিকিৎসা করা জরুরী। তবে যেটা বেশি গুরুত্বপূর্ণ তা হল প্রতিরোধ। আপনি যদি এই ত্বকের অবস্থার ট্রিগারগুলি সম্পর্কে সচেতন হন তবে আপনি সহজেই ফ্লেয়ার আপ থেকে বাঁচতে পারেন। এই নিবন্ধে, আমরা পাঁচটি সাধারণ সোরিয়াসিস ট্রিগার তালিকাভুক্ত করেছি এবং কীভাবে আপনি ঝুঁকি এড়াতে পারেন।
সোরিয়াসিসের ৫ টি সাধারণ পদ্ধতি যা এটি বাড়িয়ে দেয়
1. স্ট্রেস
স্ট্রেস জীবনের একটি সার্বজনীন অংশ, তবে এটি সোরিয়াসিস আক্রান্ত ব্যক্তিদের উল্লেখযোগ্য ভাবে প্রভাবিত করতে পারে। বৈজ্ঞানিক প্রমাণ পরামর্শ দেয় যে উচ্চতর চাপের মাত্রা শরীরে প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে সোরিয়াসিসের লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে। যোগব্যায়াম, মেডিটেশন এবং জার্নালিং করে স্ট্রেস হ্রাস করুন যা আপনার মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
2. সংক্রমণ
কিছু সংক্রমণ, বিশেষ করে স্ট্রেপ্টোকোকাল সংক্রমণ, সোরিয়াসিস ফ্লেয়ার-আপের জন্য অনুঘটক হতে পারে। সংক্রমণের ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতনতা এবং ভাল স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করা সোরিয়াসিসের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ হওয়া থেকে সংক্রমণ প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ। সংক্রমণের প্রাথমিক চিকিৎসাও সোরিয়াসিস পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে।
আরও পড়ুন : Ulcerative Colitis : আলসারেটিভ কোলাইটিস কি, বিশেষজ্ঞরা কি বলছেন জেনে-নিন
3. আবহাওয়ার অবস্থা
ঠাণ্ডা ও শুষ্ক আবহাওয়ার কথা জানা যায় ত্বকের সমস্যা ট্রিগার করে এবং সোরিয়াসিস বাড়ায়। আর্দ্রতার অভাব ত্বকের শুষ্কতার দিকে পরিচালিত করতে পারে, যা প্রায়শই সোরিয়াসিসের লক্ষণগুলির অবনতির সাথে যুক্ত থাকে। নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার এবং উপযুক্ত পোশাক প্রতিকূল আবহাওয়ার প্রভাব প্রশমিত করতে সাহায্য করতে পারে। কঠোর আবহাওয়া থেকে বাঁচতে আপনাকে অবশ্যই আপনার ত্বক পরিষ্কার এবং ময়শ্চারাইজ রাখতে হবে।
4. ওষুধ
কিছু ওষুধ অসাবধানতা বশত ব্যক্তিদের মধ্যে সোরিয়াসিসকে ট্রিগার বা খারাপ করতে পারে, বিশেষ করে যাদের জিনগত প্রবণতা রয়েছে। যারা সোরিয়াসিসে আক্রান্ত তাদের জন্য ওষুধের সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে তাদের স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের সাথে পরামর্শ করা এবং প্রয়োজনে বিকল্পগুলি অন্বেষণ করা অপরিহার্য। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনো ওষুধ খাবেন না।
আরও পড়ুন : কিসমিস জল পান করা আপনার স্বাস্থ্য পরিবর্তন করতে পারে? জেনে নিন কিছু অজানা কথা
5. জীবনধারা পছন্দ
কিছু জীবনযাত্রার অভ্যাস যেমন অ্যালকোহল সেবন এবং ধূমপান দীর্ঘদিন ধরে সোরিয়াসিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় এবং বিদ্যমান লক্ষণগুলিকে আরও গুরুতর করে তোলে। আপনার যদি সোরিয়াসিস থাকে তবে আপনাকে অবশ্যই ধূমপান এবং অ্যালকোহল কমাতে হবে এবং বন্ধ করতে হবে। এই ঝুঁকির কারণগুলিকে স্বীকৃতি দেওয়া এবং এই অভ্যাসগুলি সীমিত বা ত্যাগ করার জন্য সচেতন পছন্দ করা সোরিয়াসিস এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ব্যবস্থাপনায় অবিচ্ছেদ্য হতে পারে।
উপসংহার
এটি প্রয়োজনীয় যে সোরিয়াসিসের এই সাধারণ ট্রিগারগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া কার্যকর ভাবে এই অবস্থাটি পরিচালনা করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। যাইহোক, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে সোরিয়াসিস অত্যন্ত স্বতন্ত্র হতে পারে, এবং যা এটিকে ট্রিগার করে বা বাড়িয়ে দেয় তা ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হতে পারে। এই ট্রিগারগুলিকে সক্রিয়ভাবে মোকাবেলা করে এবং স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের সাথে সহযোগিতা করার মাধ্যমে, পেশাদাররা একটি ব্যক্তিগতকৃত ব্যবস্থাপনা পরিকল্পনা তৈরি করতে পারে যা তাদের নির্দিষ্ট চাহিদা এবং ট্রিগারগুলিকে সম্বোধন করে। সোরিয়াসিস আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে পারে এবং এই দীর্ঘস্থায়ী ত্বকের অবস্থার প্রভাব কমিয়ে আনতে পারে।
Disclaimer: এই নিবন্ধে উল্লিখিত পদ্ধতি এবং পরামর্শগুলি অনুসরণ করার আগে, একজন ডাক্তার বা সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
