Table of Contents
আপনি যদি মনে করেন কলা কেবল একটি দ্রুত শক্তি বর্ধক খাবার, তাহলে আবার ভাবুন। এক মাস ধরে প্রতিদিন একটি করে কলা খেলে আপনার শক্তি বৃদ্ধি পাবে, আপনার হজমশক্তি মসৃণ হবে এবং এমনকি আপনার ত্বক উজ্জ্বল হবে। এই ছোট কিন্তু শক্তিশালী অভ্যাসটি অনুসরণ করলে আপনি সপ্তাহে সপ্তাহে ঠিক কি লক্ষ্য করবেন।
সপ্তাহ ১: আপনার শক্তি বৃদ্ধি পাবে
প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে, আপনি কম ক্লান্ত এবং আরও সক্রিয় বোধ করবেন। কারণ কলা প্রাকৃতিক শর্করা, গ্লুকোজ, ফ্রুক্টোজ এবং সুক্রোজে ভরপুর; যা আপনাকে একটি স্থির শক্তি দেয়। এছাড়াও, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম আপনাকে কোনও খারাপ ছাড়াই ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে শক্তি যোগাতে সাহায্য করবে।
সপ্তাহ ২: আপনার হজমশক্তি বৃদ্ধি পাবে
কোষ্ঠকাঠিন্য অথবা অনিয়মিত মলত্যাগ? কলার ফাইবার এটি ঠিক করতে সাহায্য করবে। পেকটিন, একটি বিশেষ ধরণের ফাইবার, যা আপনার পাচনতন্ত্রকে সুষ্ঠুভাবে সচল রাখতে সাহায্য করে, যার ফলে আপনি হালকা এবং আরও আরামদায়ক বোধ করেন।
আরও পড়ুন : শরীরে আয়রনের ঘাটতি! বিশেষ করে মেয়েদের এই তিনটি লক্ষণ উপেক্ষা করা উচিত নয়…
সপ্তাহ ৩: আপনার ত্বক এবং মেজাজের উন্নতি করে
এই সময়ে, আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনি কম চাপে আছেন এবং আপনার মেজাজ আরও স্থিতিশীল বোধ করেন, এবং এটি ভিটামিন বি6 এর কারণে যা আপনার সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়ায়। ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ভেতর থেকে কাজ করার কারণে আপনার ত্বকও স্বাস্থ্যকর এবং সতেজ দেখাতে শুরু করবে।
সপ্তাহ ৪: আপনার হৃদয় এবং পেশীগুলি শক্তিশালী হয়ে উঠবে
মাসের শেষে, আপনার শরীরের যেখানে প্রয়োজন সেখানে আপনার পটাশিয়ামের মাত্রা ঠিক থাকবে, আপনার রক্তচাপ স্থিতিশীল রাখবে এবং খিঁচুনি প্রতিরোধ করবে। ব্যায়ামের পরে আপনার পেশীগুলি দ্রুত পুনরুদ্ধার করবে এবং আপনার হৃদয় স্থির ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য বজায় রাখবে।
আরও পড়ুন : আপনি কি ডায়াবেটিসে ভুগছেন? আঁখের রস পান করার আগে এই তথ্যগুলি জেনে নিন
আপনার আরও যা যা পরিবর্তন আসবে
→ ম্যাগনেসিয়াম এবং ট্রিপটোফ্যানের জন্য আপনি আরও ভাল ঘুমাবেন।
→ আপনার চিনির আকাঙ্ক্ষা সঙ্কুচিত হবে কারণ কলা প্রাকৃতিকভাবে আপনার মিষ্টির চাহিদা পূরণ করে।
→ আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও শক্তিশালী এবং মৌসুমী সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য প্রস্তুত বোধ করবে।
প্রতিদিন একটি কলা খাওয়া খুব সহজ শোনায়, কিন্তু এক মাস পরে, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি কতটা বেশি উদ্যমী, হালকা এবং স্বাস্থ্যকর বোধ করছেন। কখনও কখনও, সবচেয়ে সহজ অভ্যাসগুলি সত্যিই সবচেয়ে বড় ফলাফল প্রদান করে।
