শীতকালে কোন জলে স্নান করা ভালো, গরম জল না ঠাণ্ডা জল? বিশেষজ্ঞরা কি বলেন

শীতে ঠাণ্ডা জল বা গরম জল দিয়ে স্নান করা, ঠাণ্ডা জলে সর্দি-কাশির ঝুঁকি থাকে। ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় গরম জল শরীরকে তাৎক্ষণিক ভাবে উপশম দিলেও ত্বকের ক্ষতি করে। মানুষ ভয় পায় যে ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় ঠাণ্ডা জলে স্নান করলে একজন ব্যক্তি দ্রুত অসুস্থ হয়ে পড়ে। এমন পরিস্থিতিতে মানুষের মনে প্রশ্ন থেকেই যায় যে শীতকালে কোন জলে স্নান করা উপকারী। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা কি বলেন।

গরম জল ত্বকের জন্য ক্ষতিকর

ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় গরম জল শরীরে তাৎক্ষণিক ভাবে উপশম দেয়। এর তাপ পেশীগুলিকে শিথিল করে, শক্ত হয়ে যায় এবং রক্ত​প্রবাহ উন্নত করে। গরম জল থেকে নির্গত বাষ্প নাক খুলতে সাহায্য করে, যা ঠাণ্ডা এবং ফ্লু থেকে উল্লেখযোগ্য ভাবে উপশম দেয়। সেই কারণেই শীতকালে মানুষ গরম জল দিয়ে স্নান করতে পছন্দ করে। একটি প্রতিবেদন অনুসারে, খুব গরম জল ত্বকের বাইরের স্তরকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে খুব গরম জলে স্নান করলে ত্বকের প্রাকৃতিক তেল দূর হয়, যার ফলে শুষ্কতা, চুলকানি, লালভাব এবং একজিমা হয়। গরম জলে দীর্ঘক্ষণ স্নান করলে ত্বকের আর্দ্রতা দ্রুত কমে যায়।

ঠাণ্ডা জলে স্নানের সুবিধা এবং অসুবিধা

ঠাণ্ডা জল তাৎক্ষণিক ভাবে শরীরকে সক্রিয় করে এবং রক্ত​সঞ্চালন বৃদ্ধি করে। বিশ্বাস করা হয় যে ঠাণ্ডা জলে স্নান করলে শ্বেত রক্তকণিকা উৎপাদন ত্বরান্বিত হয়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়। অন্যদিকে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে তীব্র ঠান্ডায় হঠাৎ ঠাণ্ডা জলে স্নান করলে শরীরকে ধাক্কা দিতে পারে। ঠাণ্ডা জল রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে, যা রক্তচাপ বাড়াতে পারে এবং হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করতে পারে। এটি হৃদরোগের রোগী, উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তি এবং শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য বিশেষভাবে বিপজ্জনক হতে পারে।

আরও পড়ুন : মুরগি বনাম মাছ: প্রোটিন, পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যগত সুবিধাগুলি কোনটিতে বেশি পাওয়া যায় জানুন

স্নানের জন্য গরম না ঠাণ্ডা জল, স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ কি বলেন

শীতে ঠাণ্ডা না গরম জলে স্নান করা উচিত তা নিয়ে বিভ্রান্তি দূর করতে একজন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ তার মতামত দিয়েছেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতকালে সবচেয়ে ভালো বিকল্প হল হালকা গরম জলে স্নান করা। উষ্ণ জল শরীরকে শিথিল করে এবং ত্বকের আর্দ্রতা নষ্ট করে না। ডাক্তাররা আরও বলেন যে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখার জন্য স্নানের পরে ময়েশ্চারাইজার লাগানো প্রয়োজন। গ্রামাঞ্চলে, হ্যান্ডপাম্প বা বোরওয়েলের জল প্রায়শই আয়রন যুক্ত হয়, যা ত্বকের তৈলাক্ত স্তর এবং চুলের গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে। বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে শীতকাল হোক বা গ্রীষ্মকাল, স্নানের জন্য সর্বদা উষ্ণ জল ব্যবহার করা উচিত।