ওয়েব ডেস্ক: ডায়াবেটিসের রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে অনেক কিছুই করতে হয়। এমন অবস্থায় রক্তে শর্করার মাত্রা কমে গেলে কিছু খেলে তা ঠিক হয়ে যায় বা স্বাভাবিক হয়। রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক। আসুন জেনে নিই রক্তে শর্করার মাত্রা কি ভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।
কি ভাবে রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক করা যায়?
রক্তে শর্করার মাত্রা কমানোর সবচেয়ে সহজ উপায় হল জল। এই সময়ে, আপনি যদি জল পান করেন তবে এটি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। কিডনি জলের মাধ্যমে শরীর থেকে টক্সিন এবং ইনসুলিন দূর করতে কাজ করে।
অন্যদিকে জল পান না করলে কিডনির কার্যকারিতা ব্যাহত হয় এবং তা শরীর থেকে ইনসুলিন বের করে নেওয়ার কাজ করতে অক্ষম হয়। এই অবস্থায় কিডনিতে পাথর বা কিডনি বিকলও হতে পারে। তাই একজন ডায়াবেটিস রোগীর দিনে অন্তত ২ থেকে ৩ লিটার জল পান করা উচিত। যাতে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।
রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি হলে কি ভাবে জানবেন?
উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রার অনেক লক্ষণ রয়েছে, যা সময়মত চিনতে হবে। সময়মত ধরা পড়লেই পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব। উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রার কিছু লক্ষণ নিম্নরূপ।
আয়ুর্বেদে ত্রিফলার গুণ অসীম, জানুন এর বিশেষত্ব
- ঘন ঘন মূত্রত্যাগ
- অত্যধিক তৃষ্ণা
- ঝাপসা দৃষ্টি
- ক্লান্তি
- মাথাব্যথা
দীর্ঘদিন ধরে রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি থাকলে, এটি আপনার প্রস্রাবে বিষাক্ত অ্যাসিড তৈরি করতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে আরও অনেক উপসর্গ দেখা যায় যেমন শ্বাস-প্রশ্বাসে ফলের গন্ধ, বমি বমি ভাব, বমি, শ্বাসকষ্ট, মুখ শুকিয়ে যাওয়া, দুর্বলতা, বিভ্রান্তি এবং পেটে ব্যথা ইত্যাদি।
আপনি কি মুরগির মেটে পছন্দ করেন না ? জেনে নিন এর পুষ্টি গুন
কি ভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখবেন?
এই পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনি যতই সতর্ক থাকুন না কেন। কিন্তু এই অবস্থা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বেশ সাধারণ। অন্যদিকে রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি না হলে এবং সময়মত তা ধরা না পড়লে তা নিয়ন্ত্রণের ব্যবস্থা নেওয়া যেতে পারে। এ ছাড়া রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য সময়মত ওষুধ খান এবং সময় সময় রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করতে থাকুন। সমস্যা বাড়লে একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
