তরুণদের মধ্যে পাইলসের প্রকোপ দ্রুত বাড়ছে, জেনে নিন এর কারণ ও প্রতিরোধের ব্যবস্থা

পাইলস হল মলদ্বার সংক্রান্ত এক ধরনের সমস্যা, যা মলত্যাগের সময় টেনশন, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা, দীর্ঘ সময় ধরে কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া, স্থূলতার কারণে হতে পারে। কিন্তু বর্তমান সময়ে, এই সমস্যা খুব দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে এবং অল্প বয়সেই তরুণদের প্রভাবিত করছে। এর সবচেয়ে বড় কারণ জাঙ্ক এবং ফাস্ট ফুডের ক্রমবর্ধমান ব্যবহার। বর্তমানে তরুণ প্রজন্ম অস্বাস্থ্যকর খাদ্যদ্রব্যের প্রতি বেশি আকৃষ্ট হচ্ছে, যার কারণে বিভিন্ন স্বাস্থ্যগত অবস্থার ঝুঁকি বাড়ছে।

জাঙ্ক ফুড এবং পাইলসের মধ্যে সংযোগ আরও বিশদে বোঝার জন্য ল্যাপারোস্কোপিক সার্জন ডাঃ বিনায়ক ক্ষীরসাগর কিছু পরামর্শ দিয়েছেন। ডাক্তার বাবু বলেছেন, জাঙ্ক ফুড সেবনের কারণে পাইলসের ঝুঁকি বেড় যায় এবং এটি প্রতিরোধ করার জন্য কিছু স্বাস্থ্যকর টিপসের পরামর্শ দিয়েছেন। তো চলুন এ বিষয়ে বিস্তারিত জেনে নেই।

পাইলসের বৃদ্ধির জন্য জাঙ্ক ফুড দায়ী

ডাক্তার বাবু বলেছেন, “আজকের সময়ে, তরুণদের মধ্যে পাইলসের ক্ষেত্রে উদ্বেগজনক ভাবে বৃদ্ধি পাচ্ছে, যা মূলত জাঙ্ক ফুডের অত্যধিক ব্যবহারের সাথে যুক্ত হতে পারে। সাধারণত পাইলস প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করে এমন একটি সমস্যা হিসেবে বিবেচনা করা হয়, কিন্তু বর্তমানে এর প্রকোপ কিশোর এবং বিশ বছর বয়সী তরুণদের মধ্যে দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে। এটি এই বেদনাদায়ক অবস্থা প্রতিরোধ ও পরিচালনার জন্য প্রাথমিকভাবে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গ্রহণের অত্যাবশ্যকীয় গুরুত্বকে নির্দেশ করে।”

আরও পড়ুন: Symptoms for Vitamin B12 Deficiency : রাতে পা ও হাতে ভিটামিন B12 এর অভাবের ৭টি অস্বাভাবিক লক্ষণ

হেমোরয়েড হওয়ার প্রাথমিক লক্ষণ

হেমোরয়েড প্রায়শই সূক্ষ্ম লক্ষণগুলির সাথে শুরু হয়, যা চিকিত্সা না করা হলে ধীরে ধীরে খারাপ হতে পারে। প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে মলদ্বারের চারপাশে চুলকানি বা জ্বালাপোড়া, মলত্যাগের সময় অস্বস্তি এবং মলদ্বার মোছার পর মল বা টয়লেট পেপারে রক্তের উপস্থিতি। অবস্থার উন্নতির সাথে সাথে, ব্যক্তিরা হেমোরয়েডাল টিস্যুগুলির ফোলা ভাব, ব্যথা এবং এমনকি প্রল্যাপস অনুভব করতে পারে।

বংশগত বা জীবনধারার কারণ

ডাঃ বিনায়ক ক্ষীরসাগরের মতে, “যদিও বংশগত কারণগুলি ব্যক্তিদের অর্শ্বরোগের প্রবণতা দেখাতে পারে, তবে অল্পবয়সী লোকেদের ক্ষেত্রে এই রোগের বৃদ্ধি প্রাথমিকভাবে জীবনযাত্রার পছন্দ, বিশেষ করে উচ্চ চর্বিযুক্ত, কম ফাইবার যুক্ত জাঙ্ক ফুড খাওয়ার কারণে। প্রক্রিয়াজাত খাবার, ফাস্ট ফুড এবং চিনিযুক্ত খাবারে সমৃদ্ধ খাবার কোষ্ঠকাঠিন্যে অবদান রাখে, যা হেমোরয়েড হওয়ার প্রাথমিক ঝুঁকির কারণ।”

পাইলসের উপর জাঙ্ক ফুড সেবনের প্রভাব

ডাক্তার বাবু বলেছেন “জাঙ্ক ফুডে খাদ্যতালিকাগত “ফাইবার” এর অভাব রয়েছে যা সঠিক হজম এবং মলত্যাগের জন্য অপরিহার্য। ফাইবার মলকে নরম করে, যা তাদের পাস করা সহজ করে এবং মলত্যাগের সময় স্ট্রেন কমায়।” “ফাইবারের অভাবের সাথে, কোষ্ঠকাঠিন্য হওয়ার সম্ভাবনা বেশি হয়, যা পায়খানার উপর চাপ সৃষ্টি করে, যা অর্শ্বরোগের বিকাশে অবদান রাখে। উপরন্তু, জাঙ্ক ফুডে উচ্চ লবণের পরিমাণ জল ধরে রাখতে অবদান রাখতে পারে, যা অর্শ্বরোগের সাথে সম্পর্কিত ফোলা এবং অস্বস্তি বাড়ায়।”

হেমোরয়েড প্রায়শই সূক্ষ্ম লক্ষণগুলির সাথে শুরু হয় যা চিকিত্সা না করা হলে ধীরে ধীরে খারাপ হতে পারে।

প্রতিরোধের জন্য জীবনধারা এবং খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন অপরিহার্য

আরও পড়ুন: কেন HIV/AIDS সচেতনতা প্রয়োজন? বিশেষজ্ঞরা এই ৫ টি প্রতিরোধমূলক নির্দেশিকা সুপারিশ করেন

অর্শ্বরোগের বর্ধিত ঝুঁকির পরিপ্রেক্ষিতে, ডাক্তাররা নিম্নোক্ত জীবনধারা এবং খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনের পরামর্শ দেন:

1 আপনার ডায়েটে ফাইবারের পরিমাণ বাড়ান: আপনার খাদ্যতালিকায় আরও ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য এবং লেবু যোগ করুন। এই খাবারগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা স্বাস্থ্যকর হজম এবং নিয়মিত মলত্যাগে সহায়তা করে।

2 ভাল হাইড্রেটেড থাকুন: শরীরের চাহিদা অনুযায়ী সারাদিন পর্যাপ্ত জল পান করুন। পর্যাপ্ত জল পান করা মলকে নরম করে, মলত্যাগ করা সহজ করে এবং মলদ্বারের শিরার উপর চাপ কমায়।

3 নিয়মিত ব্যায়াম করুন: সঠিক সঞ্চালন এবং অন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নীত করার জন্য শারীরিক কার্যকলাপে নিযুক্ত থাকা অত্যাবশ্যক। ব্যায়াম কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে এবং সামগ্রিক পরিপাক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে।

4. আপনার জাঙ্ক এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার গ্রহণ সীমিত করুন: আপনার ফাস্ট ফুড, ভাজা স্ন্যাকস, চিনিযুক্ত খাবার এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া কমিয়ে দিন। পরিবর্তে, চর্বি কম এবং উচ্চ ফাইবার যুক্ত পুষ্টিকর, বাড়িতে তৈরি খাবার বেছে নিন।

5. ভালো টয়লেটের অভ্যাস করুন: মলত্যাগের সময় স্ট্রেনিং এড়িয়ে চলুন এবং দীর্ঘ সময় ধরে টয়লেটে বসে থাকা এড়িয়ে চলুন। জ্বালা কমাতে নরম, গন্ধহীন টয়লেট পেপার ব্যবহার করুন।

6 ওজন কমানোয় মনোযোগ দিন: সুষম পুষ্টি এবং নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা সহজ হয়। অতিরিক্ত ওজন মলদ্বারের শিরাগুলিতে চাপ বাড়াতে পারে, অর্শ্বরোগ হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়।