ডিজিটাল ডেস্ক: থাইরয়েড একটি গ্রন্থি, যা আমাদের ঘাড়ের কাছে থাকে। এটি থাইরয়েড নামে একটি হরমোন নিঃসরণ করে, যা আমাদের স্বাস্থ্যকে সম্পূর্ণভাবে প্রভাবিত করে। কারো থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে তিনি স্থূলতার শিকার হতে পারেন, মহিলাদের পিরিয়ড অনিয়মিত হতে পারে। এছাড়াও আরও অনেক অনুরূপ সমস্যা হতে পারে। তাই বলা হয় যে থাইরয়েড রোগীদের খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার প্রতি খুব যত্নবান হওয়া উচিত। কি খাওয়া উচিত এবং কি খাওয়া উচিত নয় সেদিকে অনেক মনোযোগ দেওয়া উচিত। এমতাবস্থায় প্রশ্ন জাগে মিষ্টি খাবার কি থাইরয়েড রোগীদের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে?
মিষ্টি খাওয়া কি থাইরয়েডকে প্রভাবিত করে?
সাধারণত প্রত্যেক মানুষকে কম মিষ্টি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। বিশেষ করে কারো ডায়াবেটিস থাকলে মিষ্টি খাওয়া সম্পূর্ণ এড়িয়ে চলতে বলা হয়। মিষ্টি খাওয়া তাদের চিনির মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে, যা তাদের স্বাস্থ্যকে খারাপ ভাবে প্রভাবিত করতে পারে। যাইহোক, বেশিরভাগ মানুষ এটি জানেন, তাই ডায়াবেটিস রোগীরা চিনি ভিত্তিক খাবার যেমন ভাত, মিষ্টি, আলু ইত্যাদি গ্রহণ করেন না। কিন্তু, থাইরয়েড রোগীরা প্রায়শই বিভ্রান্তিতে থাকেন যে তাদের এটি খাওয়া উচিত কি না? বিশেষজ্ঞদের মতে, থাইরয়েড রোগীরা কি ধরনের মিষ্টি খাচ্ছেন তা জানা খুবই জরুরি। থাইরয়েড রোগীদের খাদ্যতালিকায় অতিরিক্ত চিনি যুক্ত করা হলে তা ফুলে যাওয়া, রক্তে শর্করার ভারসাম্যহীনতা, পাকস্থলী সংক্রান্ত সমস্যা এবং থাইরয়েডের হরমোনের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে। যাইহোক, থাইরয়েড রোগীদের জন্য ভাল জিনিস হল তারা ফল এবং সাধারণ দুগ্ধজাত দ্রব্য খেতে পারেন। এ ছাড়া মিষ্টি, কোল্ড ড্রিংকস এবং প্যাকেট জাত খাবার খাওয়ার আগে এতে উপস্থিত চিনির দিকে নজর দিতে পারেন।
আরও পড়ুন : আনারস, কমলা লেবুর শরবত পান করলে দূর হয় কঠিন সমস্যার ঝুঁকি, জেনে নিন কীভাবে পান করবেন
থাইরয়েডের রোগীরা কি খাবেন
দই: থাইরয়েড রোগীদের জন্য দই একটি দুর্দান্ত বিকল্প। এটি থাইরয়েড গ্রন্থির জন্য অন্যতম সেরা খাবার হিসেবে বিবেচিত হয়। এছাড়া এটি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এটি শরীরে আয়োডিনের চাহিদা মেটাতে সাহায্য করে।
ফল: থাইরয়েড রোগীরা আপেল, নাশপাতি, বরই এবং সাইট্রাস ফলকে তাদের খাদ্যের তালিকায় যুক্ত করতে পারেন। এই ফলগুলি শরীরে উপস্থিত পারদকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে। এটি একটি ধাতু যা থাইরয়েড সমস্যার সাথে যুক্ত।
বীজ এবং বাদাম: কুমড়োর বীজ, সূর্যমুখী বীজ এবং বাদাম জিঙ্কের ভালো উৎস হিসেবে বিবেচিত হয়। আসুন আমরা আপনাকে বলি যে জিঙ্কের ঘাটতি থাইরয়েড সমস্যার সাথে যুক্ত। আপনার শরীরে জিঙ্ক সরবরাহ করতে আপনি এই বীজগুলিকে আপনার খাদ্যের একটি অংশ করতে পারেন।
আরও পড়ুন : এটি স্বাদে তেতো হলেও নিমপাতার উপকারিতা আশ্চর্যজনক, আসুন জেনে নেওয়া যাক
সবুজ চা: গ্রিন টি সেরা মেটাবোলিজম বুসাটার হিসেবেও পরিচিত। এছাড়াও, সবুজ চায়ে ক্যাটেচিন রয়েছে। এটি এক ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা ফ্যাট কোষকে চর্বি মুক্ত করতে বাধ্য করে। এছাড়া এটি লিভারকে অতিরিক্ত চর্বি পোড়াতেও সাহায্য করে।
Disclaimer: এই নিবন্ধে উল্লিখিত পদ্ধতি এবং পরামর্শগুলি অনুসরণ করার আগে, একজন ডাক্তার বা সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
