ডিজিটাল ডেস্ক: শরীরকে রোগ থেকে রক্ষা করার জন্য শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রায় বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। ডায়েটে স্বাস্থ্যকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করা আপনাকে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এবং শরীরকে ফিট রাখতে সাহায্য করে। এ জন্য তাজা ফলের রস পান করতে পারেন।
নিয়মিত তাজা ফলের রস পান করলে শরীর সুস্থ থাকে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। প্রতিদিন সকালে আনারস, কমলা লেবুর রস পান করলে শরীরে অনেক উপকার পাওয়া যায়। আনারস, কমলা লেবু সবই ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। এ ছাড়াও এতে উপস্থিত বৈশিষ্ট্য শরীরকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। আসুন এই নিবন্ধে বিস্তারিতভাবে জেনে নেওয়া যাক আনারস, কমলা লেবুর রস পানের উপকারিতা এবং সঠিক উপায়।
আনারস, কমলা লেবুর রস পানের উপকারিতা
ভিটামিন সি ছাড়াও আনারস, কমলালেবু এবং লেবু ফাইবার, থায়ামিন এবং পটাসিয়ামের মতো পুষ্টির ভাণ্ডার। যারা নিয়মিত এই জুস খান তাদের রোগের ঝুঁকি অনেক গুণ কম থাকে। শুধু তাই নয়, ওজন কমানো ক্যান্সারের মতো মারাত্মক রোগের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করে।
আনারস, কমলা ও লেবুর রস নিয়মিত পান করলে শরীরে অনেক উপকার পাওয়া যায়-
1. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান
আনারস, কমলা লেবু শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খুবই উপকারী। এতে উপস্থিত পর্যাপ্ত পরিমাণ ভিটামিন সি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
2. হাড়ের জন্য উপকারী
ভিটামিন সি ছাড়াও আনারস, কমলালেবু এবং লেবুতে রয়েছে ফাইবার, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি। নিয়মিত এর রস খেলে হাড় মজবুত হয় এবং অস্থিমজ্জার মাত্রা ভালো থাকে।
আরও পড়ুন : এটি স্বাদে তেতো হলেও নিমপাতার উপকারিতা আশ্চর্যজনক, আসুন জেনে নেওয়া যাক
3. পরিপাকতন্ত্রের উন্নতিতে উপকারী
কমলা, আনারস এবং লেবুতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি এবং ফাইবার পাওয়া যায়। প্রতিদিন সকালে এর রস খেলে শরীরের হজম প্রক্রিয়া শক্তিশালী হয়। এটি খেলে পেটে গ্যাস, বদহজম এবং ফোলা ভাবও উপশম হয়।
4. রক্তস্বল্পতা দূর করতে সহায়ক
শরীরে রক্তস্বল্পতা বা রক্তশূন্যতার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আনারস, কমলার রস পান করা উচিত। এতে উপস্থিত পর্যাপ্ত পরিমাণ আয়রন শরীরে রক্তশূন্যতা দূর করতে সাহায্য করে।
আরও পড়ুন : জেনে নিন চুলের জন্য মেথি বীজের উপকারিতা
5. বাতের রোগীদের জন্য উপকারী
বাতের রোগীদের আনারস, কমলা লেবুর রস পান করা উচিত। এটি নিয়মিত খাওয়া প্রদাহ কমাতে এবং ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে।
আনারস ও কমলার সমান পরিমাণে রস বের করে তাতে একটি পাতি লেবু চেপে নিন। এবার এই রসে এক চামচ কালো লবণ মিশিয়ে সকালে খেয়ে নিন। এটি খাওয়া শরীরের স্বাভাবিক রক্তে শর্করা এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখতেও সাহায্য করে। আপনি যদি কোনও রোগ বা সমস্যায় ভুগছেন তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরেই এটি সেবন করুন।
Disclaimer: এই নিবন্ধে উল্লিখিত পদ্ধতি এবং পরামর্শগুলি অনুসরণ করার আগে, একজন ডাক্তার বা সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
