বর্ষাকালে ঘামের কারণে আপনার শরীরে দুর্গন্ধ হয়? সর্বদা সতেজ থাকতে অনুসরণ করুন এই ৮ টি টিপস

বর্ষাকাল এলেই বৃষ্টির সুবাস মনকে মোহিত করলেও একই সঙ্গে ঘাম ও শরীরের দুর্গন্ধও বিরক্ত করতে থাকে। আর্দ্রতার কারণে শরীরে বেশি ঘাম হয়, যার ফলে ব্যাকটেরিয়া জন্মায় এবং দুর্গন্ধ হয়। তবে আতঙ্কিত হবেন না, কিছু সহজ পদ্ধতি অবলম্বন করে আপনি বর্ষায়ও সতেজ এবং আত্মবিশ্বাসী থাকতে পারেন।

1. স্নান করা আবশ্যক:

• বর্ষাকালে প্রতিদিন স্নান করা আবশ্যক। ঘাম এবং ময়লা পরিষ্কার করতে একটি হালকা ক্লিনজার ব্যবহার করুন।
• স্নানের পর শরীর ভালো করে শুকিয়ে নিন। আর্দ্রতার কারণে ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পায়।

2. পোশাক পরিবর্তন করুন:

• বর্ষাকালে ঘর্মাক্ত পোশাক পরিবর্তন করা জরুরি। ভেজা কাপড় ব্যাকটেরিয়ার জন্য ভালো পরিবেশ তৈরি করে।
• সুতির জামাকাপড় পরুন যখন তারা বাতাস চলাচল করে এবং ঘাম শোষণ করে।

3. ডিওডোরেন্ট ব্যবহার:

• ডিওডোরেন্ট ঘামের দুর্গন্ধ রোধ করতে সাহায্য করে। একটি ভাল মানের ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করুন এবং দিনে একবার পুনরায় প্রয়োগ করুন।
• প্রচুর ঘাম হলে অ্যান্টি-পার্সপিরেন্ট ব্যবহার করতে পারেন।

আরও পড়ুন: পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিপর্যয়কর হতে পারে, জানুন বিশেষজ্ঞদের কাছে

4. সুগন্ধি তেল ব্যবহার:

• ল্যাভেন্ডার, চন্দন এবং ইউক্যালিপটাসের মতো সুগন্ধি তেল শরীরের গন্ধ দূর করতে সাহায্য করে।
• এই তেলের কয়েক ফোঁটা আপনার স্নানের জলে যোগ করুন বা আপনার শরীরে লাগান।

5. খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন:

• আপনার খাদ্যতালিকায় আরও ফল এবং শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন।
• এটি শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে।
• মশলাদার এবং ভাজা খাবার খাওয়া কমিয়ে দিন।

6. ভাল স্বাস্থ্যবিধি:

• প্রতিদিন আপনার পা ধুয়ে শুকিয়ে নিন।
• প্রতিদিন আপনার জুতা এবং মোজা পরিবর্তন করুন।
• প্রতিদিন আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন।

আরও পড়ুন: শুকনো নারকেল মানুষের জন্য খুবই উপকারী, জেনে নিন এর ৭টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

7. চাপ কমানো:

• মানসিক চাপও ঘামের পরিমাণ বৃদ্ধির একটি কারণ হতে পারে।
• যোগব্যায়াম এবং ধ্যানের মতো মানসিক চাপ কমানোর পদ্ধতিগুলি গ্রহণ করুন।

8. একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন:

• অতিরিক্ত ঘাম হলে বা শরীরের দুর্গন্ধে খুব সমস্যা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
• আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার সমস্যার কারণ নির্ণয় এবং চিকিত্সা করতে সাহায্য করতে পারেন।
• বর্ষায় ঘাম এবং শরীরের দুর্গন্ধ এড়াতে এই পদ্ধতিগুলি অবলম্বন করুন এবং সতেজ এবং আত্মবিশ্বাসী থাকুন।

Disclaimer: প্রতিবেদনটি সচেতনতার উদ্দেশ্যে লেখা হয়েছে।