Table of Contents
গ্রীষ্মকাল আপনার চুলের জন্য ডাবল চ্যালেঞ্জ নিয়ে আসে। ঘন ঘন ঘাম চুলে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করলেও ধুলোবালি ও দূষণ চুলকে দুর্বল ও শুষ্ক করে তোলে। তাই চুলের পাশাপাশি মাথার ত্বকের যত্নেও নজর দেওয়া জরুরি।
আমরা মুখের ত্বকের যত্নের জন্য বিভিন্ন টিপস অনুসরণ করি, কিন্তু চুল এবং মাথার ত্বকের ক্ষেত্রে আমরা প্রায়শই সেগুলি উপেক্ষা করি। এই কারণে, মহিলারা সাধারণত চুল পড়া, ভেঙে যাওয়া এবং চুলের ক্ষতির মতো সমস্যায় ভোগেন। স্ক্যাল্পেরও যদি ত্বকের মতো যত্ন নেওয়া হয়, তাহলে চুল সংক্রান্ত যাবতীয় সমস্যার ঝুঁকি কমতে পারে। প্রতি সপ্তাহে একবার স্ক্যাল্প ম্যাসাজ, স্ক্যাল্প স্ক্রাব, স্ক্যাল্প প্যাক ইত্যাদি পুনরাবৃত্তি করুন। এটি আপনার মাথার ত্বক সম্পূর্ণ সুস্থ রাখে এবং চুল পড়ার সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। তো চলুন জেনে নিই কিভাবে সেগুলো ট্রাই করবেন, এবং জেনে নিন তাদের বিশেষ উপকারিতা (স্ক্যাল্প কেয়ার টিপস)।
মাথার ত্বকের যত্ন কেন গুরুত্বপূর্ণ?
ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন দ্বারা প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, মাথার ত্বক এবং চুলের ফলিকলগুলির নিজস্ব মাইক্রোবায়োম রয়েছে। মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যের যত্ন না নিলে ভারসাম্যহীনতা দেখা দিতে পারে। যার কারণে স্ক্যাল্প সংক্রান্ত সমস্যা যেমন ডার্মাটাইটিস, একজিমা, খুশকি ইত্যাদি আপনাকে বিরক্ত করতে পারে। শুধু তাই নয়, মাথার ত্বকের ক্ষতি হওয়ার সাথে সাথে চুলের ফলিকলগুলিও নেতিবাচক ভাবে প্রভাবিত হয়। এমন অবস্থায় চুল পড়ার সমস্যা বেড়ে যায়, চুল পাতলা হতে শুরু করে, চুল ভেঙ্গে যাওয়া, অকালে পাকা হয়ে যাওয়া, ক্ষতি এবং রুক্ষ গঠন ইত্যাদি সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে। সেই সঙ্গে চুল থেকে উজ্জ্বলতাও হারাতে শুরু করে।
সঠিক মাথার ত্বকের যত্নের জন্য এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন (মাথার ত্বকের যত্নের টিপস)
জিমও নয়, ডায়েটিংও নয়, বাড়িতে 30 মিনিটের জন্য এই ব্যায়ামটি করুন, পেটের মেদ যাবে কমে
ধাপ 1. স্কাল্প স্ক্রাব
আপনি যদি ঘন, লম্বা এবং নরম চুল চান তবে আপনার মাথার ত্বকের প্রতি যত্নবান হওয়া উচিত। স্ক্যাল্প স্ক্রাব আপনাকে এতে সাহায্য করতে পারে। এটি ত্বকের মৃত কোষ দূর করে মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। উপরন্তু, এটি চুলের ফলিকলগুলিকে সক্রিয় করে, যা স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। আপনি স্ক্যাল্প স্ক্রাব তৈরি করতে দারুচিনি, ব্রাউন সুগার এবং নারকেল তেল ব্যবহার করতে পারেন।
চুলের চিকিত্সা চুলের কিউটিকলগুলিতে হাইড্রোলাইজড প্রোটিন সরবরাহ করতে এবং তাদের মেরামত করতে সহায়তা করে।
এতে উপস্থিত অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই কার্যকর। এছাড়া নারকেল তেলে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়, যা মাথার ত্বকে আরাম দেয়। শুধু তাই নয়, গ্রীষ্মকালে এগুলোর ব্যবহার আপনার মাথার ত্বককে সংক্রমণ থেকেও রক্ষা করে।
এভাবে স্ক্যাল্প স্ক্রাব তৈরি করুন
এক চা চামচ দারুচিনি গুঁড়োতে এক চা চামচ ব্রাউন সুগার(চিনি) যোগ করুন। এবার এতে এক থেকে দেড় চা চামচ নারকেল তেল দিন এবং সবকিছু ভালো করে মিশিয়ে নিন। এবার এই মিশ্রণটি আপনার মাথার ত্বকে লাগিয়ে হালকা হাতে মাথার ত্বক ম্যাসাজ করুন। তারপরে প্রায় 30 থেকে 45 মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপরে সাধারণ জল দিয়ে চুল পরিষ্কার করুন।
Heart Disease: কোন মেশিন বা রক্ত পরীক্ষা ছাড়াই শনাক্ত করা যাবে হৃদরোগ!
ধাপ 2. স্কাল্প ম্যাসেজ
স্ক্যাল্প ম্যাসাজ করলে রক্তসঞ্চালন বাড়ে এবং পর্যাপ্ত পরিমাণ অক্সিজেন মাথার ত্বকে পৌঁছায়। এটি চুলের ফলিকলের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ম্যাসাজিং মাথার ত্বকের কোষগুলির পুনর্জন্ম বৃদ্ধি করে, আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর মাথার ত্বক দেয়।
ওটসে রয়েছে ওমেগা 6 ফ্যাটি অ্যাসিড, যা আপনার মাথার ত্বকের মৃত কোষ দূর করতে সাহায্য করে। এছাড়াও মধু, ওটস এবং অ্যালোভেরা জেলে ময়েশ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়, যা মাথার ত্বকের পিএইচ স্বাভাবিক রেখে মাথার ত্বকে আর্দ্রতা বজায় রাখে।
এছাড়াও, এটি প্রোটিনের একটি চমৎকার উৎস, যা চুলকে গোড়া থেকে শক্ত করে এবং ঘন করে। এই মিশ্রণের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য মাথার ত্বককে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।
এভাবে মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন
আপনি বাড়িতেই স্ক্যাল্প ম্যাসাজ ক্রিম তৈরি করতে পারেন। এই জন্য, ফুটন্ত জলে ওটমিল রাখুন, এবং তারপর এটি ঠান্ডা হতে দিন। ঠাণ্ডা হয়ে গেলে ওটমিল বের করে নিন, তারপর এতে মধু এবং অ্যালোভেরা জেল দিন। সবকিছু একসাথে ভালো করে মিশিয়ে নিন। আপনার মাথার ত্বকে এই ক্রিমটি লাগান এবং বৃত্তাকার গতিতে আপনার আঙ্গুলগুলিকে 10 মিনিটের জন্য মাথার ত্বকে ভালভাবে ম্যাসাজ করুন।
তারপর বাকি মিশ্রণটি চুলে লাগান এবং একটি তোয়ালে হালকা গরম জলেতে ডুবিয়ে এটি দিয়ে আপনার চুল মুড়িয়ে নিন। তারপর 10 মিনিটের জন্য এভাবে রেখে দিন, তারপর তোয়ালেটি সরিয়ে সাধারণ জল দিয়ে আপনার চুল পরিষ্কার করুন।
ধাপ 3. স্কাল্প কুলিং মাস্ক
স্ক্যাল্প কুলিং মাস্ক আপনার মাথার ত্বকে শীতলতা এবং আরাম দেয়, চুল এবং মাথার ত্বককে সুস্থ রাখে। সঠিক উপাদান দিয়ে তৈরি একটি স্ক্যাল্প মাস্ক গ্রীষ্মের তাপ দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি থেকে মাথার ত্বক এবং চুলকে রক্ষা করে। এটি রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং চুলের ফলিকল সক্রিয় করে। এমন পরিস্থিতিতে এটি চুলের স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। স্ক্যাল্প মাস্ক তৈরি করতে আপনি দই, শসার মতো ঘরোয়া এবং ঠান্ডা উপাদান ব্যবহার করতে পারেন।
মাস্ক লাগানোর পর চুল ভালো করে ধুয়ে নিন
সানস্ক্রিন লাগানোর কি নিয়ম আছে, গরমে কতটা এসপিএফ লাগাতে হবে, যেনে নিন বিস্তারিত
স্ক্যাল্প কুলিং মাস্ক কীভাবে তৈরি করবেন
দই এবং শসা উভয়ই আপনার ত্বক এবং মাথার ত্বকের জন্য উপকারী। অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, প্রোটিনের মতো বিশেষ গুণাবলী দইয়ে পাওয়া যায়। যেখানে শসা এবং দই উভয়ই আপনার মাথার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে।
এর জন্য, একটি শসা নিন এবং এর পিউরি তৈরি করুন, তারপর এটি এক কাপ দই দিয়ে মেশান। এবার এতে মধু এবং নারকেল তেল যোগ করুন, সবকিছু একসাথে মেশান। এই তৈরি পেস্টটি আপনার মাথার ত্বকে এবং চুলে লাগান। এটি 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপর স্বাভাবিক জল দিয়ে মাথার ত্বক এবং চুল পরিষ্কার করুন।
ধাপ 4. সঠিকভাবে শ্যাম্পু করুন
স্ক্যাল্প মাস্ক মুছে ফেলার পর নিয়মিত শ্যাম্পু দিয়ে চুল পরিষ্কার করুন। মনে রাখবেন আপনি হালকা শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। কখনও কখনও শ্যাম্পু বা কন্ডিশনারে উপস্থিত রাসায়নিকগুলি আপনার মাথার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। শ্যাম্পুর পর কন্ডিশনার এড়িয়ে যাবেন না।
বিঃদ্রঃ : গ্রীষ্মের মৌসুমে সপ্তাহে একবার এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন। এতে করে মাথার ত্বক সম্পূর্ণ সুস্থ থাকবে এবং আপনার চুলের বৃদ্ধিতেও সাহায্য করবে। এই নিবন্ধে উল্লিখিত পদ্ধতি এবং পরামর্শগুলি অনুসরণ করার আগে, একজন ডাক্তার বা সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
