ভাজা না সেদ্ধ ছোলা, কোনটি স্বাস্থ্যের জন্য বেশি পুষ্টিকর ? জানুন বিশেষজ্ঞদের মতামত

by Chhanda Basak
Fried or boiled chickpeas, which is more nutritious for health? Get expert opinion

ভাজা ছোলা বা সেদ্ধ ছোলা: ছোলা, একটি সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর ডাল, প্রতিটি ভারতীয় বাড়িতে পাওয়া যায়। কিন্তু আপনি কি জানেন যে ছোলা ভাজা এবং সিদ্ধ উভয়ই খাওয়া যায়। তাই প্রশ্ন জাগে, এই দুটি রূপের মধ্যে কোনটি স্বাস্থ্যের জন্য বেশি উপকারী।

ভাজা ছোলা:

1. স্বাদ: ভাজা ছোলার স্বাদ কুড়মুড়ে এবং কিছুটা তেতো, যা অনেকেরই পছন্দ।

2. পুষ্টি: ভাজা ছোলায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, মিনারেল এবং ফাইবার পাওয়া যায়।

3. সুবিধা: ভাজা ছোলা হজমের উন্নতিতে সাহায্য করে, ওজন কমাতে সাহায্য করে, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।

4. অসুবিধা: ভাজা ছোলায় বেশি লবণ বা মশলা ব্যবহার করা যেতে পারে, যা কিছু মানুষের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

সেদ্ধ ছোলা:

1. স্বাদ: সেদ্ধ ছোলার স্বাদ নরম এবং কিছুটা মিষ্টি, যা অনেকেরই পছন্দ।

2. পুষ্টি: সেদ্ধ ছোলায় ভিটামিন, মিনারেল এবং ফাইবারও পাওয়া যায়।

3. সুবিধা: সেদ্ধ ছোলা হজমে উন্নতি করতে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে।

4. অসুবিধা: কিছু লোকের সিদ্ধ ছোলার স্বাদ কিছুটা সাধারণ ম্যাড়মেড়ে মনে হতে পারে।

ছোলা সেদ্ধ না ভাজা খাওয়া উচিত?

ছোলা উভয় প্রকারেই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। ভাজা ছোলা স্বাদে বেশি আকর্ষণীয়, অন্যদিকে সিদ্ধ ছোলা বেশি পুষ্টিকর।

আরও পড়ুন: চা বানানর পর টি ব্যাগ ফেলে না দিয়ে কাজে লাগান নানান ভাবে

আপনার জন্য সেরা পছন্দ:

আপনি যদি স্বাদ পছন্দ করেন, তাহলে ভাজা ছোলা আপনার জন্য একটি ভাল বিকল্প।

আপনি যদি আরও পুষ্টিকর বিকল্প চান তবে সিদ্ধ ছোলা বেছে নিন।

আপনার খাদ্যতালিকায় উভয় ধরনের ছোলা অন্তর্ভুক্ত করুন যাতে আপনি বিভিন্ন পুষ্টির সুবিধা পান।

মনে রেখ:

অল্প পরিমাণে লবণ বা মশলা দিয়ে ছোলা রান্না করুন।

আপনার যদি কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে তবে ছোলা খাওয়ার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

ছোলা খাওয়া আপনাকে সুস্থ ও প্রাণবন্ত রাখতে সাহায্য করে। আপনার খাদ্যতালিকায় ছোলা অন্তর্ভুক্ত করুন এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা উপভোগ করুন!

NEWS24-BENGALI.COM

NEWS24-BENGALI.COM brings to provide the latest quality Bengali News(বাংলা খবর, Bangla News) on Crime, Politics, Sports, Business, Health, Tech, and more on Digital Platform.

Edtior's Picks

Latest Articles

Copyright © 2024 NEWS24-BENGALI.COM | All Rights Reserved.