Table of Contents
নিম পাতা একটি তিক্ত স্বাদ আছে। কিন্তু এই পাতার মধ্যে লুকিয়ে থাকা আশ্চর্যজনক উপকারিতা সম্পর্কে আপনি হয়তো জানেন না। প্রতিদিন খালি পেটে এই পাতা চিবিয়ে খেলে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়, ত্বক পরিষ্কার হয় এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে। নিম পাতা আপনার পুরো শরীরে বিভিন্ন উপকার করে। নিম পাতা খাওয়া এই ৫টি রোগকে সবসময় দূরে রাখে।
নিম পাতার ৫টি স্বাস্থ্যকর উপকারিতা
অন্ত্রের স্বাস্থ্য
প্রতিদিন খালি পেটে ৪-৫ টি নিম পাতা চিবিয়ে খেলে অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো হয়। নিম পাতা অন্ত্রে উপস্থিত জীবাণু ও ব্যাকটেরিয়া দূর করে। এটি পেটের সংক্রমণ থেকেও মুক্তি দেয়।
আরও পড়ুন : প্রতিদিন কোন বয়সে কতটা হাঁটা উচিত, জানুন বিস্তারিত
লিভার স্বাস্থ্য
খালি পেটে নিম পাতা খেলে লিভারের স্বাস্থ্য ভালো হয়। নিম পাতায় উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লিভারের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
রক্ত বিশুদ্ধ করে
শরীরে পরিষ্কার ও বিশুদ্ধ রক্ত থাকলে অনেক রোগ থেকে দূরে থাকে। পরিষ্কার রক্তত্বকের জন্যও ভালো। নিম পাতা শরীরকে ডিটক্সিফাই করে।
ডায়াবেটিস
নিম পাতা ডায়াবেটিসের জন্যও উপকারী। খালি পেটে নিম পাতা খেলে ইনসুলিনের মাত্রা ঠিক থাকে। নিম পাতা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।
আরও পড়ুন : অতিরিক্ত লবণ খেলে এই ৭টি স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে, শরীরে দেখা যায় এই লক্ষণগুলো
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে
আপনারও যদি প্রতিদিন কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকে, তাহলে নিম পাতা খাওয়া শুরু করুন। নিম পাতা পেটের প্রতিটি রোগের নিরাময়। নিম পাতা কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ফোলা সমস্যা সারাতে পারে। নিম পাতায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, তাই নিম পাতা খাওয়া উচিত।
অন্যান্য সুবিধা
- নিম পাতা খাওয়া ব্রণ বা পিম্পলের মতো ত্বকের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে।
- নিম পাতা চিবিয়ে খেলে শ্বাসকষ্ট থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়।
- নিম পাতা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী করে।
কিভাবে নিম পাতা সেবন করবেন?
আপনি দুটি উপায়ে নিম খেতে পারেন। গাছের তাজা নিম পাতা ভেঙে কয়েকটি পাতা চিবিয়ে নিন। অথবা এই পাতাগুলো জলে সিদ্ধ করে ক্বাথ তৈরি করে পান করতে পারেন। আপনি চাইলে এই ক্বাথে সামান্য গুড় যোগ করে স্বাদ পরিবর্তন করতে পারেন।
Disclaimer: এই নিবন্ধে উল্লিখিত পদ্ধতি এবং পরামর্শগুলি অনুসরণ করার আগে, একজন ডাক্তার বা সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
