Table of Contents
কোষ্ঠকাঠিন্য এমন একটি সমস্যা যার কারণে মলত্যাগে অসুবিধা হয়। যদি একজন ব্যক্তি সপ্তাহে চারবারের কম মলত্যাগ করেন বা মলত্যাগের জন্য অনেক কষ্ট করতে হয়, তাহলে তাকে কোষ্ঠকাঠিন্য বলে। কোষ্ঠকাঠিন্য হয় যখন মল বৃহৎ অন্ত্রের মধ্য দিয়ে সঠিকভাবে না যায়। এমতাবস্থায় মল ধীর গতিতে চললে শরীর মল থেকে বেশি জল শোষণ করে, যার ফলে মল শক্ত, শুষ্ক এবং পাস করা কঠিন হয়ে পড়ে। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা এখন বেশ সাধারণ হয়ে উঠছে, তবে এটি অনেক রোগের কারণও হতে পারে।
কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে পেটে ভারি ভাব অনুভূত হয়। যার কারণে ক্ষুধা ঠিকমতো অনুভূত হয় না। কিছু লোক কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে মলের মধ্যে রক্তদেখতে পারে, যা গুরুতর সমস্যা তৈরি করতে পারে। অনেক সময় কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণেও বমি হতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্যও স্থূলতা বাড়ায়।
কেন কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে ওজন বৃদ্ধি পায়?
চিকিৎসকদের মতে, কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে মানুষ মোটা হতে শুরু করে। কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে শরীরের মেটাবলিজম ধীর হতে থাকে। এ কারণে শরীরে চর্বি জমতে শুরু করে, ক্রমাগত চর্বি জমতে থাকলে ওজন বাড়তে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্যে আক্রান্ত ব্যক্তিরা কখনও কখনও কম ক্ষুধার্ত বোধ করেন এবং কখনও কখনও হঠাৎ করে বেশি ক্ষুধার্ত বোধ করেন। এই কারণে এই লোকেরা ভুল খাদ্যাভ্যাস এবং খারাপ জীবনধারা গ্রহণ করে, যার কারণে ওজন বৃদ্ধির আশঙ্কা থাকে।
আরও পড়ুন: ভাতে কাঁচা নুন ছড়িয়ে খান? অত্যধিক লবণ খাওয়ার ফলে শরীরে মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে
কোষ্ঠকাঠিন্য কেন হয়?
- খাবারে ফাইবারের অভাবও কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রধান কারণ।
- ব্যায়ামের অভাব কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ওজন বৃদ্ধির অন্যতম প্রধান কারণ।
- কম জল পান করা এবং পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়াও ওজন বৃদ্ধির একটি কারণ।
কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে কোন রোগের ঝুঁকি রয়েছে?
- লিভারের রগ
- অন্ত্রের ক্যান্সার
- পেতে সংক্রামণ
আরও পড়ুন: আপনি যদি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভুগে থাকেন তবে এই ঘরোয়া প্রতিকারটি অবলম্বন করুন, এটি উপকারী হবে
কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে যা করতে হবে
- তরল গ্রহণ বৃদ্ধি করতে হবে।
- তরমুজ এবং আনারসের মতো উচ্চ জলের উপাদানযুক্ত ফল খান।
- আঁশযুক্ত খাবার যেমন পোরিজ, কলা, আপেল এবং বাঁধাকপি খান।
- প্রতিদিন ব্যায়াম করুন।
- পর্যাপ্ত ঘুমান।
Disclaimer: এই নিবন্ধে উল্লিখিত পদ্ধতি এবং পরামর্শগুলি অনুসরণ করার আগে, একজন ডাক্তার বা সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
