আপনার কোমরের ব্যথা কোন কোন রোগের লক্ষণ হতে পারে? জানুন

অনেকেই প্রায়শই কোমরের ব্যথায় ভোগেন। সাধারণত, লোকেরা এটিকে ভুল অঙ্গবিন্যাস, ক্লান্তি বা বয়সের কারণে হয়েছে ভেবে উপেক্ষা করে, কিন্তু এটি করা উচিত নয়। দীর্ঘস্থায়ী বা বারবার ফিরে আসা ব্যথা একটি গুরুতর রোগের লক্ষণ হতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে, কোমরের ব্যথার সাথে অন্যান্য লক্ষণও দেখা যায়, যেমন হাঁটতে অসুবিধা, কোমর বা ঘাড়ে শক্তভাব, হাত ও পায়ে ঝিঁঝিঁ ধরা, দুর্বলতা, বা দীর্ঘক্ষণ বসতে বা দাঁড়াতে অসুবিধা। এই লক্ষণগুলোকে উপেক্ষা করা উচিত নয়।

কখনও কখনও, এই ব্যথা ধীরে ধীরে বাড়তে থাকে, যা ঝুঁকে পড়া, বসা বা দাঁড়ানোর মতো দৈনন্দিন কাজগুলোকেও কঠিন করে তোলে। এই ধরনের লক্ষণগুলো ইঙ্গিত দেয় যে সমস্যাটি কেবল একটি ছোটখাটো বিষয় নয়। তাই, কারণটি বোঝা এবং সময়মতো সঠিক রোগ নির্ণয় করা গুরুত্বপূর্ণ। চলুন জেনে নেওয়া যাক, কোমরের ব্যথা কোন কোন রোগের লক্ষণ হতে পারে।

কোমরের ব্যথা কোন কোন রোগের লক্ষণ হতে পারে?

এইমস দিল্লির অর্থোপেডিক বিভাগের অধ্যাপক ডা. ভাবুক গার্গ ব্যাখ্যা করেন যে, কোমরের ব্যথা বেশ কয়েকটি রোগের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। স্লিপড ডিস্কের ক্ষেত্রে, স্নায়ুর উপর চাপ পড়ে, যার ফলে তীব্র ব্যথা হয়। স্পন্ডিলাইটিস বা সার্ভিকাল এবং লাম্বার স্পন্ডাইলোসিসের কারণেও কোমর ও ঘাড়ে ক্রমাগত ব্যথা হয়।

এছাড়াও, অস্টিওপোরোসিস বা হাড়ের দুর্বলতার কারণেও কোমরের ব্যথা হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, স্নায়ু-সম্পর্কিত সমস্যা, আঘাত বা দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহও ব্যথা বাড়িয়ে তুলতে পারে। দীর্ঘক্ষণ একই অবস্থানে কাজ করা বা ভুল অঙ্গবিন্যাস বজায় রাখাও এই সমস্যাগুলোতে অবদান রাখতে পারে।

আরও পড়ুন : শীতকালে এই ৩টি খাবার আপনার হৃদপিণ্ডকে দুর্বল করে দিতে পারে, সতর্ক করেছে চিকিৎসকরা

কীভাবে এটি প্রতিরোধ করবেন?

আপনার মেরুদণ্ডকে সুস্থ রাখতে, সঠিক ভঙ্গিতে বসা এবং দাঁড়ানো গুরুত্বপূর্ণ। বেশিক্ষণ একই অবস্থানে বসে থাকা এড়িয়ে চলুন এবং মাঝে মাঝে স্ট্রেচিং ব্যায়াম করুন। হালকা ব্যায়াম, যোগব্যায়াম এবং নিয়মিত হাঁটা মেরুদণ্ডকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। ভারী জিনিস তোলা এড়িয়ে চলুন এবং ঘুমানোর জন্য সঠিক তোশক বেছে নিন। যদি ব্যথা অব্যাহত থাকে, তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।

এছাড়াও গুরুত্বপূর্ণ:

• কাজের সময় সঠিক অঙ্গবিন্যাস বজায় রাখুন।
• প্রতিদিন হালকা ব্যায়াম করুন।
• আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
• যদি ব্যথা দীর্ঘ সময় ধরে থাকে, তবে পরীক্ষা করান।
• ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনো ওষুধ খাবেন না।