আবহাওয়ার পরিবর্তনের সময় ঘন ঘন হাঁচি কি দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার লক্ষণ?

আজকাল দেশের অনেক অংশে দ্রুত আবহাওয়ার পরিবর্তন লক্ষ্য করা যাচ্ছে। কিছু এলাকায় ঠান্ডা ও বৃষ্টি হচ্ছে, আবার অন্য কিছু এলাকায় আর্দ্রতা ও ধুলোবালির পরিমাণ বেড়েছে। এমন আবহাওয়ায় অনেকেই ঘন ঘন হাঁচি, নাকে চুলকানি বা নাক দিয়ে জল পড়ার মতো সমস্যায় ভোগেন। অনেকে এটিকে একটি সাধারণ অ্যালার্জি ভেবে উপেক্ষা করেন, কিন্তু প্রশ্ন ওঠে যে এটি কোনো বড় সমস্যার লক্ষণ কিনা। কেউ কেউ এটিকে দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার সাথে যুক্ত করেন, আবার কেউ এটিকে আবহাওয়ার পরিবর্তনের একটি স্বাভাবিক প্রভাব বলে মনে করেন।

আবহাওয়ার পরিবর্তনের সময় শরীরকে নতুন পরিবেশের সাথে মানিয়ে নিতে হয় এবং এই প্রক্রিয়ায় বিভিন্ন ধরনের প্রতিক্রিয়া দেখা যায়। এমন পরিস্থিতিতে, ঘন ঘন হাঁচি কখন স্বাভাবিক এবং কখন এটি উদ্বেগের কারণ হতে পারে, তা বোঝা জরুরি। চলুন জেনে নেওয়া যাক, এই আবহাওয়ায় ঘন ঘন হাঁচি দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার লক্ষণ হতে পারে কিনা।

আবহাওয়ার পরিবর্তনের সময় ঘন ঘন হাঁচি কি দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার লক্ষণ?

লেডি হার্ডিঞ্জ হাসপাতালের মেডিসিন বিভাগের পরিচালক এবং বিভাগীয় প্রধান ডঃ এল.এইচ. ঘোটেকেকর ব্যাখ্যা করেন যে, ঘন ঘন হাঁচি মানেই যে দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, এমনটা নয়। অনেক ক্ষেত্রে, নাক ধুলো, পরাগ, ঠান্ডা বাতাস বা দূষণের সংস্পর্শে এলে এটি শরীরের একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। আবহাওয়ার পরিবর্তনের কারণে অ্যালার্জি হওয়া একটি সাধারণ ঘটনা।

তবে, যদি ঘন ঘন হাঁচির সাথে ঘন ঘন সর্দি, গলা ব্যথা, ক্লান্তি বা সহজে অসুস্থ হয়ে পড়ার প্রবণতা থাকে, তবে এটি দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার ইঙ্গিত হতে পারে। দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার কারণে শরীর বাইরের অ্যালার্জেন এবং ভাইরাসের বিরুদ্ধে কার্যকরভাবে লড়াই করতে পারে না। তাই, লক্ষণগুলো কতদিন স্থায়ী হচ্ছে এবং সেগুলো ঘন ঘন ফিরে আসছে কিনা, সেদিকে মনোযোগ দেওয়া জরুরি।

আরও পড়ুন : প্রস্রাব ফেনা ফেনা হয় কেন? এটা কি ডায়াবেটিসের লক্ষণ হতে পারে? জানুন

কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন?

প্রতিরোধের জন্য, সবার আগে আবহাওয়া অনুযায়ী নিজেকে ঢেকে রাখুন। ঠান্ডা বাতাস এবং ধুলো থেকে নাককে রক্ষা করা জরুরি। পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করলে শরীর হাইড্রেটেড থাকে এবং অ্যালার্জির প্রভাব কমাতে পারে। ধুলো এবং অ্যালার্জেন কমাতে আপনার বাড়ি এবং চারপাশের পরিচ্ছন্নতার দিকে মনোযোগ দিন। যদি সমস্যাটি দীর্ঘ সময় ধরে থাকে, তবে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়াই শ্রেয়। সুষম খাদ্য এবং পর্যাপ্ত ঘুমও শরীরকে ঋতু পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নিতে সাহায্য করে।

সুস্বাস্থ্যের জন্য এই বিষয়গুলোও গুরুত্বপূর্ণ:

• প্রতিদিন তাজা ফল ও সবজি খান।
• পর্যাপ্ত ঘুমান।
• নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
• ধূমপান পরিহার করুন।
• মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন।