শীতের সময় মানুষ স্বভাবতই স্নানের জন্য গরম জল ব্যবহার করে থাকেন, কিন্তু কিছু মানুষ সারা বছর ধরেই এই অভ্যাস বজায় রাখেন। বস্তুত, এটি ধীরে ধীরে তাদের একটি অভ্যাসে পরিণত হয় এবং আবহাওয়ার পরিবর্তন নির্বিশেষে তারা এই রুটিনটি মেনে চলতেই থাকেন। একথা অনস্বীকার্য যে, গরম জলে স্নানের বেশ কিছু উপকারিতা রয়েছে; উদাহরণস্বরূপ, রাতে ঘুমানোর আগে গরম জলে স্নান করলে ঘুমের গুণমান উন্নত হয়। এছাড়া, রক্তসঞ্চালন বাড়িয়ে এটি পেশির ব্যথা উপশমেও সহায়তা করে। অধিকন্তু, ক্লান্তি দূর করতেও এটি বেশ কার্যকর। তবে, গ্রীষ্মকালেও কি গরম জলে স্নান করাটা কি আদৌ উচিত? আপনার স্বাস্থ্যের ওপর এর কি প্রভাব পড়ে? এটি কি কোনো উপকার বয়ে আনে, নাকি ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়? বিষয়টি আরও ভালোভাবে বোঝার জন্য চলুন বিশেষজ্ঞদের মতামত নেওয়া যাক।
যদিও বিষয়টি শুনতে কিছুটা অদ্ভুত মনে হতে পারে—এবং মনে প্রশ্ন জাগতে পারে যে গ্রীষ্মের তীব্র গরমে কেউ কীভাবে গরম জলে স্নান করতে পারে—তবুও যারা এই অভ্যাসটি গড়ে তুলেছেন, তারা নিঃসন্দেহে এর সাথে একাত্মতা অনুভব করতে পারবেন। তাদের কাছে এটি অত্যন্ত আরামদায়ক একটি অভিজ্ঞতা হিসেবে বিবেচিত হয়। চলুন এবার গ্রীষ্মকালে—কিংবা বলা যায় সব ঋতুতেই—গরম জলে স্নান করার প্রকৃত প্রভাবগুলো সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক।
সব ঋতুতেই গরম জলে স্নান
দিল্লির ‘শ্রী বালাজি অ্যাকশন মেডিকেল ইনস্টিটিউট’-এর ইন্টারনাল মেডিসিন ও সংক্রামক রোগ বিশেষজ্ঞ ডা. অঙ্কিত বানসাল এই প্রসঙ্গে বলেন যে, যদিও সব ঋতুতেই গরম জলে স্নান করাটা কিছু মানুষের কাছে অত্যন্ত আরামদায়ক মনে হতে পারে, তবুও এটিকে একটি স্থায়ী অভ্যাসে পরিণত করাটা সবসময় স্বাস্থ্যসম্মত বা যুক্তিযুক্ত বলে মনে করা হয় না।
ত্বকের জন্য ক্ষতিকর
ডা. বানসাল ব্যাখ্যা করেন যে, আপনি যখন নিয়মিত গরম জলে স্নান করেন, তখন এটি আপনার ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা বা তেলের আস্তরণকে ধুয়ে ফেলতে শুরু করে। এর ফলে, ত্বক ক্রমশ শুষ্ক হয়ে যেতে থাকে। এটি আপনার ত্বকে চুলকানির সৃষ্টি করতে পারে এবং ত্বকের সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। এমনকি আপনি যদি উষ্ণ জলে স্নানে অভ্যস্তও হয়ে থাকেন, তবুও চেষ্টা করুন যেন জলের তাপমাত্রা কেবল ‘ঈষদুষ্ণ’ বা হালকা গরম থাকে—ঠিক যেন সাধারণ কলের জলের মতোই—যাতে শরীরের সংস্পর্শে এলে জলটি কেবল সামান্য উষ্ণ বলে মনে হয়।
আরও পড়ুন : শরীরে আয়রনের মাত্রা বাড়াতে কি কি খাবার খাওয়া উচিত? জানুন
More Read
গ্রীষ্মকালের জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিবেচ্য বিষয়সমূহ
যদি আপনার সব ঋতুতেই গরম জলে স্নান করার অভ্যাস থাকে, তবে গ্রীষ্মের মাসগুলোতে আপনার এই রুটিনটি পরিবর্তন করা উচিত। বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে দেন যে—বিশেষ করে গ্রীষ্মকালে—গরম জলে স্নান করলে শরীরের স্বাভাবিক শীতলীকরণ প্রক্রিয়াটি ব্যাহত হতে পারে। এর ফলে আপনি ক্লান্তি বা মাথা ঘোরার মতো উপসর্গ অনুভব করতে পারেন। এমতাবস্থায়, স্নানের জন্য আপনার হয় সরাসরি কলের সাধারণ জল ব্যবহার করা উচিত, অথবা জলটিকে ঠান্ডা হতে দেওয়া উচিত—যাতে স্নানের আগে এটি কেবল ঈষদুষ্ণ বা হালকা গরম অবস্থায় পৌঁছায়।
এই বিষয়টিও মনে রাখবেন
আপনি যদি গরম জলে স্নানে অভ্যস্ত হয়ে থাকেন, তবে এর পরিবর্তে আপনি ঈষদুষ্ণ জলে স্নান করার বিষয়টি বেছে নিতে পারেন। এটি নিশ্চিত করে যে আপনার শরীর যেমন পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকে, তেমনি আপনার ত্বকের সুরক্ষাও বজায় থাকে। তবে, গ্রীষ্মকালে আপনি যদি নিজেকে সত্যিকার অর্থেই সতেজ ও চনমনে অনুভব করতে চান, তবে টাটকা ও ঠান্ডা জলে স্নান করাই হলো সর্বোত্তম পছন্দ। বিশেষজ্ঞরা এমনকি শীতকালেও অতিরিক্ত গরম জল ব্যবহার না করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। আপনি যদি স্নানের জন্য গরম বা ঈষদুষ্ণ জল ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে স্নানের পরপরই ত্বকে ময়েশ্চারাইজার লাগানো অত্যন্ত জরুরি; এটি ত্বককে আর্দ্র রাখতে এবং সুস্থ রাখতে সহায়তা করে।
