আপনি যদি ঘন ঘন পেটের সমস্যায় ভোগেন, তবে বিষয়টিকে হালকাভাবে নেবেন না। বদহজম বা অতিরিক্ত গ্যাস জমার মতো সমস্যাগুলো—যা প্রায়ই পেটে ব্যথার সাথে দেখা দেয়—ভবিষ্যতে গুরুতর স্বাস্থ্য জটিলতার রূপ নিতে পারে। অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, মানসিক চাপ এবং অনিয়মিত জীবনযাপন পেটের সমস্যাগুলোর প্রধান কারণ; তবে, দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকা বা নাছোড়বান্দা সমস্যাগুলো কোনো গুরুতর অন্তর্নিহিত রোগের লক্ষণও হতে পারে। চলুন বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে জেনে নেওয়া যাক, বারবার পেটে ব্যথার কারণগুলো কি এবং কীভাবে এই সমস্যা প্রতিরোধ করা সম্ভব।
লেডি হার্ডিঞ্জ মেডিকেল কলেজ ও সংশ্লিষ্ট হাসপাতালের মেডিসিন বিভাগের চিকিৎসক ডা. এল.এইচ. ঘোটেকার ব্যাখ্যা করেন যে, ঘন ঘন পেটের সমস্যার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হলো অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস। আজকাল মানুষ পরিশোধিত ময়দা (refined flour) দিয়ে তৈরি খাবার প্রচুর পরিমাণে গ্রহণ করছে। যেহেতু পরিশোধিত ময়দা সহজে হজম হয় না, তাই এটি অন্ত্রের ভেতরে গাঁজন (fermentation) সৃষ্টি করে, যার ফলে পেটে ব্যথা হয়। কারো কারো ক্ষেত্রে দুধ, গ্লুটেন বা নির্দিষ্ট কিছু খাবার হজম করতে সমস্যা হয়; এর ফলে পেট ফাঁপা, ডায়রিয়া এবং পেটে মোচড় দিয়ে ব্যথার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। যদি পেটে ব্যথা, গ্যাস এবং বারবার ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো লক্ষণগুলো দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে, তবে তা ‘ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম’ (IBS)-এর ইঙ্গিত হতে পারে। কিছু কিছু ক্ষেত্রে, আলসার বা অন্ত্রের প্রদাহের কারণেও এই লক্ষণগুলো দেখা দিতে পারে।
ঘন ঘন পেটের সমস্যা কখন উদ্বেগের কারণ হয়ে দাঁড়ায়?
ডা. ঘোটেকার উল্লেখ করেন যে, যদি পেটের সমস্যা ঘন ঘন হতে থাকে, তবে তা নিজেই একটি উদ্বেগের বিষয়। এর সরাসরি অর্থ হলো, আপনার খাদ্যাভ্যাস যথাযথ নয়। পেটের সমস্যা মূলত এই ইঙ্গিতই দেয় যে, আপনার খাবার সঠিকভাবে হজম হচ্ছে না। যদিও মাঝে মাঝে—হয়তো মাসে একবার বা দুবার—এমন সমস্যা হওয়া নিয়ে সাধারণত চিন্তার কিছু নেই, তবে যদি প্রতি কয়েক দিন পরপরই এমনটা ঘটতে থাকে, তবে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অপরিহার্য হয়ে পড়ে। এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ যেকোনো অন্তর্নিহিত রোগকে কার্যকরভাবে সারিয়ে তোলার জন্য তা সঠিক সময়ে শনাক্ত করা জরুরি। যদি এই সমস্যাগুলোর চিকিৎসা না করা হয়, তবে তা অন্ত্রের ক্যান্সারের মতো মারাত্মক রোগের দিকেও নিয়ে যেতে পারে।
আরও পড়ুন : হাত ধোয়ার সময় মানুষ সচরাচর যে ভুলগুলো করে—ঝুঁকিগুলো সম্পর্কে জেনে নিন
কোন কোন লক্ষণগুলো উপেক্ষা করা উচিত নয়?
- অজ্ঞাত কারণে ওজন হ্রাস
- ঘন ঘন বমি হওয়া
- মলের সাথে রক্তযাওয়া
- দুর্বলতা
- ক্লান্তি
কীভাবে অন্ত্রের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখবেন
- ফাস্ট ফুড খাওয়া এড়িয়ে চলুন
- প্রতিদিন অন্তত ৭ গ্লাস জল পান করুন
- সবুজ শাকসবজি ও মৌসুমি ফল খান
- আপনার খাদ্যাভ্যাসে আঁশযুক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন
