কিডনি ক্যান্সার কোনো উপসর্গ সৃষ্টি না করেই আপনার গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের কোষে নীরবে বৃদ্ধি পেতে পারে। এই ক্যান্সারের ঝুঁকি বয়সের সাথে বৃদ্ধি পায় এবং জীবনযাত্রার কারণগুলি এর বিকাশে একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে। 2023 সালে প্রায় 4,600 জনের কিডনি ক্যান্সার ধরা পড়ে এবং নির্ণয়ের গড় বয়স 65 বছর।
যারা ধূমপান করেন না তাদের তুলনায় ধূমপায়ীদের কিডনি ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি দ্বিগুণ থাকে। এমনকি যদি আপনি ধূমপান বা অ্যালকোহল পান না করেন এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া না খান, তবুও আপনি বয়সের সাথে সাথে কিডনি ক্যান্সারের ঝুঁকিতে রয়েছেন। কিডনি ক্যান্সারের সবচেয়ে সাধারণ ধরন হল রেনাল সেল কার্সিনোমা (RCC), যা সমস্ত ক্ষেত্রে প্রায় 90% জন্য দায়ী।
“কিডনি হল এমন অঙ্গ যা আপনার রক্তথেকে বর্জ্য পদার্থ এবং অতিরিক্ত তরল ফিল্টার করতে, ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে কাজ করে। তবে, জীবনধারা পছন্দ এবং চিকিৎসা পরিস্থিতি সহ বিভিন্ন কারণের দ্বারা কিডনি স্বাস্থ্যের সাথে আপোষ করা যেতে পারে। এরকম একটি উদ্বেগ হল কিডনি ক্যান্সার। এটি একটি অবস্থা যা কিডনিতে কোষের অস্বাভাবিক বৃদ্ধির হয়, যদিও এটির প্রাথমিক পর্যায়ে কোন সুস্পষ্ট লক্ষণ দেখা যায় না, তবে যদি এটির চিকিৎসা না করা হয় এটি দ্রুত বাড়তে পারে, সৌভাগ্যবশত, কিডনির স্বাস্থ্য উন্নতি করার জন্য আপনি কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন যা কিডনি ক্যান্সার এবং অন্যান্য সম্পর্কিত জটিলতার ঝুঁকি কমায়,” বলেছেন ডাঃ রঘুনাথ এসকে, সিনিয়র কনসালট্যান্ট এবং ইউরো-অনকোলজি এবং রোবোটিক সার্জারির পরিচালক, এইচসিজি ক্যান্সার সেন্টার, কেআর রোড, ব্যাঙ্গালোর।
আরও পড়ুন: Onion Benefits: পেঁয়াজ খাওয়া গরমে আশীর্বাদের মতো, পাবেন সন্দেশের ৬টি উপকারিতা
ডাঃ রঘুনাথ আরও বলেছেন, “কিডনি ক্যান্সার প্রায়ই ধূমপান, স্থূলতা এবং জেনেটিক প্রবণতার মতো কারণগুলির সাথে যুক্ত। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে প্রস্রাবে রক্ত, পিঠে ব্যথা, ওজন হ্রাস এবং ক্লান্তি। রোগ নির্ণয়ের মধ্যে রয়েছে ইমেজিং পরীক্ষা, চিকিত্সার বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে সার্জারি, লক্ষ্যযুক্ত থেরাপি, ইমিউনোথেরাপি, এবং ক্যান্সারের পর্যায় এবং রোগীর স্বাস্থ্য অনুযায়ী ক্লিনিকাল ট্রায়ালে অংশগ্রহণ।”
কিডনি ক্যান্সার এড়াতে ভুল লাইফস্টাইল গুলি
ডাঃ রঘুনাথ এসকে মহাশয়ের পরামর্শ অনুযায়ী আপনার কিডনিকে ক্যান্সার থেকে রক্ষা করার জন্য এখানে জীবনধারার ভুলগুলি এড়াতে হবে:
1. সুষম খাদ্য না খাওয়া: প্রক্রিয়াজাত মাংস, চিনিযুক্ত পানীয় এবং অস্বাস্থ্যকর চর্বি যুক্ত খাবার কম খাওয়া। ফল, শাকসবজি এবং গোটা শস্য সমৃদ্ধ খাবারকে অগ্রাধিকার দিন। এই পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবারগুলি প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে যা কিডনির সর্বোত্তম কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং কিডনি ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।
2. অতিরিক্ত ওজন: নিয়মিত ব্যায়াম এবং মননশীল খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন বজায় রাখার লক্ষ্য রাখুন। অতিরিক্ত ওজন কিডনিতে চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং কিডনি রোগ ও ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। ওজন কমানো এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করার জন্য উপযুক্ত বিভিন্ন পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন।
3. পর্যাপ্ত জল পান না করা: কিডনির সঠিক কার্যকারিতা এবং শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ এবং টক্সিন দূর করার জন্য পর্যাপ্ত হাইড্রেশন অপরিহার্য। সর্বোত্তম কিডনি স্বাস্থ্যকে সঠিক করার জন্য কমপক্ষে ৮ গ্লাস বা ২ লিটারের লক্ষ্য রেখে সারা দিন প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। আপনার প্রস্রাবের রঙ নিরীক্ষণ করুন, ফ্যাকাসে হলুদ প্রস্রাব পর্যাপ্ত হাইড্রেশন নির্দেশ করে।
4. ধূমপান এবং অ্যালকোহল: ধূমপান এবং অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন কিডনি ক্যান্সারের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির কারণ। ধূমপান ত্যাগ করা এবং মদ্যপান পরিমিত করা আপনার কিডনিকে রক্ষা করতে এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনার যদি ধূমপান ত্যাগ করা বা অ্যালকোহল সেবন কমাতে সহায়তার প্রয়োজন হয় তবে স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার বা সহায়তা গোষ্ঠীর কাছ থেকে সহায়তা নিন।
আরও পড়ুন: Swimming vs Cycling: ওজন কমানোর জন্য সেরা ব্যায়াম কোনটি ?
5. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে না রাখা: উচ্চ রক্তচাপ সময়ের সাথে সাথে কিডনির ক্ষতি করতে পারে, কিডনি রোগ এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। নিয়মিত আপনার রক্তচাপ নিরীক্ষণ করুন এবং একটি সুষম খাদ্য, নিয়মিত ব্যায়াম, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং প্রয়োজনে ওষুধের মতো জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে এটিকে একটি স্বাস্থ্যকর পরিসরের মধ্যে রাখার জন্য পদক্ষেপ নিন। প্রয়োজন আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।
6. উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা: ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের কিডনি রোগ এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি বেশি থাকে। ডায়েট, ব্যায়াম, ওষুধ এবং নিয়মিত পর্যবেক্ষণের মাধ্যমে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখুন। আপনার কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের নিরীক্ষণ করুন, নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হন এবং কিডনি জটিলতার ঝুঁকি কমাতে আপনার ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা পরিকল্পনা মেনে চলুন।
7. অনেক ব্যথা উপশমকারী উপায় গ্রহণ: কিছু ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী, যখন অতিরিক্ত ব্যবহার করা হয়, কিডনির ক্ষতি করতে পারে। ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (NSAIDs) অল্প পরিমাণে এবং একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের নির্দেশনায় ব্যবহার করা উচিত। শারীরিক থেরাপি, হিট থেরাপি, বা আকুপাংচারের মতো বিকল্প ব্যথা ব্যবস্থাপনার কৌশলগুলি বিবেচনা করুন। সর্বদা প্রস্তাবিত ডোজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন এবং চিকিত্সা তত্ত্বাবধান ছাড়া NSAIDs এর দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার এড়িয়ে চলুন।
দৈনন্দিন রুটিনে সহজ কিন্তু কার্যকরী কৌশলগুলি অন্তর্ভুক্ত করে, ব্যক্তিরা তাদের কিডনি রক্ষা এবং সর্বোত্তম স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য সক্রিয় পদক্ষেপ নিতে পারে।
