আজকাল মুখে ব্রণ একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। নারী, পুরুষ এবং সকল বয়সের মানুষই এই সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন। ব্রণ কমাতে মানুষ বিভিন্ন ক্রিম, ফেসওয়াশ এবং ঘরোয়া প্রতিকার চেষ্টা করে, কিন্তু ব্রণ আবার দেখা দেয়। এটি প্রশ্ন তোলে: ব্রণ কি কেবল ত্বকের সমস্যা নাকি শরীরের মধ্যে কোনও অন্তর্নিহিত সমস্যা আছে? অনেকেই বিশ্বাস করেন যে মুখে ব্রণের কারণও পেটের সমস্যা।
আয়ুর্বেদ অনুসারে, যেকোনো মুখের সমস্যার মূল কারণ প্রায়শই পেট এবং পাচনতন্ত্রের সাথে সম্পর্কিত। দুর্বল হজম, কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস, অ্যাসিডিটি এবং শরীরে লুকিয়ে থাকা বিষাক্ত পদার্থ। এই বিষাক্ত পদার্থগুলি ত্বকের মধ্য দিয়ে বেরিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করে, যার ফলে ব্রণ হয়। আসুন একজন আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে ব্রণ এবং পেটের মধ্যে সংযোগ এবং কীভাবে এগুলি থেকে মুক্তি পাবেন সে সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।
মুখের ব্রণ এবং পেটের সংযোগ
জয়পুর-ভিত্তিক ক্লিনিক্যাল আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ কিরণ গুপ্ত ব্যাখ্যা করেন যে, হ্যাঁ, ব্রণ এবং পেটের মধ্যে একটি সংযোগ রয়েছে। যদি আপনার বাত এবং পিত্ত বৃদ্ধি পায়, তবে এটি সরাসরি আপনার মুখের উপর প্রভাব ফেলে, যার ফলে ব্রণ হয়। যাদের অতিরিক্ত পিত্ত এবং বাত আছে তাদের ব্রণ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। একইভাবে, হরমোনের ভারসাম্যহীনতাও ব্রণ সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে যেসব মহিলাদের মাসিক অনিয়মিত হয়।
অতিরিক্ত তৈলাক্ত, মশলাদার এবং বাইরের খাবার খাওয়াও ব্রণের একটি প্রধান কারণ। একইভাবে, জলের অভাবও ব্রণের একটি কারণ, আপনার খাদ্য যতই স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর হোক না কেন। আপনি যদি খুব বেশি জল পান না করেন, তাহলে আপনার ব্রণ হতে পারে। আপনার পেট ঠান্ডা রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ; এটি আপনার ত্বকের উপকার করে।
বাত এবং পিত্ত বৃদ্ধির চিকিৎসা কীভাবে করবেন?
আয়ুর্বেদে, বাত এবং পিত্ত বৃদ্ধির ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য খাদ্যাভ্যাস, দৈনন্দিন রুটিন এবং জীবনযাত্রার উপর বিশেষ জোর দেওয়া হয়। বাত বৃদ্ধি শুষ্কতা, অস্থিরতা, গ্যাস এবং জয়েন্টে ব্যথার মতো সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। পিত্ত বৃদ্ধি জ্বালাপোড়া, অ্যাসিডিটি, রাগ, ঘাম এবং ত্বকের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এটি কমাতে, ঠান্ডা, সহজে হজমযোগ্য এবং তাজা খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এর জন্য, আপনি ঘি, দুধ, ভাত, মুগ ডাল, লাউ এবং শসা খেতে পারেন।
More Read
এছাড়াও, মশলাদার, টক, ভাজা খাবার, অতিরিক্ত লবণ, চা, কফি এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। একটি স্বাস্থ্যকর রুটিন বজায় রাখা, সময়মতো খাওয়া এবং ঘুমানো এবং হালকা ব্যায়াম করা অপরিহার্য। ধারাবাহিকভাবে এই ব্যবস্থাগুলি অনুসরণ করে, আপনি ধীরে ধীরে বাত এবং পিত্ত উভয়ের ভারসাম্য বজায় রাখতে পারেন।
আরও পড়ুন : ৫ বছরের কম বয়সী শিশুদের কাঁচা দুধ খাওয়ানো কি বিপজ্জনক? জানুন বিশেষজ্ঞের কাছে
ব্রণ কমানোর ঘরোয়া প্রতিকার
- নিম পাতা – ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে আপনি কিছু ঘরোয়া প্রতিকারও চেষ্টা করতে পারেন। সবচেয়ে কার্যকর হল নিম পাতা। সেগুলি সিদ্ধ করুন, তারপর জল ঠান্ডা করুন এবং দিনে 1-2 বার এটি দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন। নিমের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা ব্রণ কমাতে সাহায্য করে।
- অ্যালোভেরা জেল – অ্যালোভেরা জেলের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যও রয়েছে, যা দাগ এবং ব্রণ কমাতে সাহায্য করে। এটি করার জন্য, রাতে ব্রণে তাজা অ্যালোভেরা জেল লাগান। এটি প্রদাহ কমায় এবং দাগ হালকা করে।
- হলুদ এবং চন্দন – হলুদ এবং চন্দন দিয়ে তৈরি পেস্টও খুবই উপকারী। এক চিমটি হলুদ এবং গোলাপ জলের সাথে চন্দন গুঁড়ো মিশিয়ে সপ্তাহে দুবার মুখে লাগান। আপনার ব্রণ শীঘ্রই কমতে শুরু করবে।
- ডায়েটের দিকে মনোযোগ দিন – ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে আপনার ডায়েটের দিকেও মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এটি অর্জনের জন্য, ভাজা, মশলাদার বা জাঙ্ক ফুড খাওয়া এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে, সবুজ শাকসবজি এবং ফল খান। এছাড়াও, প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।
