ওয়েব ডেস্ক: দাঁত হলুদ হয়ে যাওর সমস্যা আমাদের অনেকেরই আছে। দাঁত ঝকঝকে হওয়া একান্ত দরকার। তাই অনেকেই দাঁত দুধ সাধা করার জন্য দাক্তারতের কাছেও যান। তবে কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি আছে যেগুলো মেনে চললে হলুদ বর্ণ দাঁত অনেক অংশে ধপধপে সাদা করা সম্ভব।
তেলকুলি: জল দিয় কুলকুচোই আমরা তো করেই থাকি। কিন্তু তেল দিয়ে কুলকুচোই করাও অতি পুরনো ভারতীয় টোটকা। সূর্যমুখী বা তিলের তেল দিয়ে অনেকেই এই রীতি পালন করেন। তবে সবথেকে বেশি ব্যবহৃত হয় নারকেল তেল (চুলে মাখার নয়, আহার্য তেল অবশ্যই)। নারকেল তেলে লরিক অ্যাসিড বেশি থাকায় দাঁতের সংক্রমণ বন্ধ করতে এবং জীবাণুনাশক হিসেবে খুবই কার্যকর। এক চামচ নারকেল তেল নিয়ে মুখের ভিতর প্রায় ১৫-২০ মিনিট ধরে কুলি করুন। সতর্ক থাকবেন, যেন এই তেল পেটে চলে না যায়। তার পর কুলি করা তেল পুরোটা ফেলে সাদা জলে কুলকুচোই করে নিন।
বেকিং সোডা: দাঁত সাদা করার উপাদানের মধ্যে এর প্রচলন বিশ্ব জুড়ে। টুথপেস্ট তৈরিরও অন্যতম উপকরণ এটি। ১ চা চামচ বেকিং সোডার সঙ্গে ২ চা চামচ জল মিশিয়ে একটা মিশ্রণ তৈরি করুন। তার পর ওই মিশ্রণ দিয়ে ভাল করে দাঁত মেজে নিন। সপ্তাহে অন্তত ২-৩ দিন এটা করুন। পরিবর্তন হবেই। তবে রাতারাতি পরিবর্তন হবে না। ধৈর্য ধরতে হবে।
মৌমাছি বা বোলতা কামড়ালে কি করবেন জেনে নিন
হাইড্রোজেন পার অক্সাইড: কেমিস্টের দোকানে সহজেই পেয়ে যাবেন এই যৌগ। সমপরিমাণ হাইড্রোজেন পার অক্সাইড এবং জল মিশিয়ে মিশ্রণ তৈরি করুন। তার পর সেটা দিয়ে দাঁত মাজুন। জলের পরিবর্তে বেকিং সোডাও নিতে পারেন। ২ চামচ হাইড্রোজেন পার অক্সাইডের সঙ্গে মেশান ১ চামচ বেকিং সোডা। তার পর ওই মিশ্রণ দিয়ে দাঁত মাজুন। তবে এর ব্যবহার সপ্তাহে দু তিন বারের মধ্যেই সীমিত রাখবেন। বেশি প্রয়োগে দাঁতের এনামেল ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
দাঁত সাদা করার পাশাপাশি খেয়াল রাখুন নতুন করে যেন দাগ-ছোপ না পাড়ে। ডায়েটে বেশি করে রাখুন ফল ও শাকসবজি। চা, কফি, রেড ওয়াইড বা ডার্ক বেরির মতো উপাদান ডায়েটে কম রাখুন। কারণ এই খাবারগুলিতে দাঁতে দাগ পড়ে যায়। সম্ভব হলে এগুলি খাওয়ার পরই মুখ ভাল করে ধুয়ে নিন। দাঁত সাদা রাখার জন্য ত্যাগ করতে হবে সিগারেট ও অন্য তামাকজাত খাবার।
উষ্ণ জলে লেবু মিশিয়ে খেলে কি সত্যিই মেদ কমে? যেনে নিন বিস্তারিত…
খাবারে চিনি ও অন্যান্য মিষ্টি কম থাকা বাঞ্ছনীয়। দাঁতের এনামেল ক্ষয়ে ডেন্টিনের অংশ বেরিয়ে এলেও হলদেটে বলে মনে হয়। তাই ডায়েটে বেশি করে রাখুন ক্যালসিয়াম। দুধ, চিজ, ডিম, ব্রকোলির মতো খাবার ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ। তাই এ গুলি ডায়েটে রাখুন। তবে যা-ই করুন না কেন, দিনে দু’বার দাঁত মাজা এবং ফ্লসিং-এর রুটিন ভুলবেন না।
