রোগমুক্ত জীবন আমরা সকলেই চায়। কিন্তু আজকাল রোগমুক্ত থাকা একটি চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়িয়েছে। আপনি কি আয়ুর্বেদ অনুসরণ করেন? তাই যদি হয় আপনি রোগমুক্ত শরীর চান, তাহলে আপনি একটি ছোট প্রতিকার অবলম্বন করতে পারেন। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর যদি আপনি সতেজ বোধ করতে চান, তাহলে আপনাকে খালি পেটে বেশ কয়েকটি পাতা চিবিয়ে খেতে হবে। আপনি কি জানেন কোনগুলো?
আসলে, সবুজ এবং তাজা পাতায় প্রচুর পুষ্টি থাকে। খনিজ, ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ অনেক পাতা কাঁচা চিবিয়ে খেলে খুবই উপকারী। পাঁচ ধরণের সবুজ পাতা সম্পর্কে জানুন, যেগুলো কাঁচা চিবিয়ে খেলে আপনার শরীর সুস্থ থাকবে এবং আপনিও খুব সতেজ বোধ করবেন। সেই পাতাগুলি নীচে উল্লেখ করা হল –
পুদিনা পাতা – পুদিনা পাতা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। এই পাতাগুলি কাঁচা চিবিয়ে খেলে মুখের ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা কমে। এছাড়াও, এই পাতাটি বার্ধক্য কমাতেও সাহায্য করে।
আরও পড়ুন : ঘন ঘন প্রস্রাব সহ ডায়াবেটিসের ১০ টি সতর্কতামূলক লক্ষণ সম্বন্ধে জানুন
তুলসী পাতা – তুলসী পাতার যত উপকারিতাই বলা হোক না কেন, এটি কম মনে হয়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। সর্দি, কাশি এবং সংক্রামক রোগ প্রতিরোধে সহায়ক। কাঁচা তুলসী পাতা চিবিয়ে খেলে হজমের সমস্যা কমে। সর্দি-কাশিতে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের জন্যও এটি ভালো।
পালং শাক – অনেকেই পালং শাক সবজি হিসেবে খান। তবে কাঁচা খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। পালং শাক পাতায় ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফোলেটের মতো অনেক খনিজ পদার্থ থাকে। পালং শাকে ভিটামিন এ, সি এবং কে থাকে।
আরও পড়ুন : শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের সাথে মোকাবিলার করার ৭ সহজ উপায় জানুন
কারি পাতা – কারি পাতা শরীরে জমে থাকা টক্সিন দূর করে। খালি পেটে এই পাতা চিবিয়ে খেলে হজমশক্তি বৃদ্ধি পায়। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কারি পাতা খুবই কার্যকর। যা ত্বক এবং চুলের জন্যও খুবই ভালো।
সজনে পাতা – এই পাতায় প্রচুর ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। খালি পেটে সজন পাতা চিবিয়ে খেলে হজমশক্তি উন্নত হয়। শরীরও সুস্থ থাকে।
বিশেষ দ্রষ্টব্য – উপরের তথ্যগুলি কেবল তথ্যের জন্য। এই পাতা খাওয়ার পূর্বে অবিলম্বে আপনার চিকিৎসা পরামর্শ নেওয়া উচিত।