গ্রীষ্মের মাসগুলোতে তীব্র রোদ এবং তাপমাত্রা বৃদ্ধি আমাদের ত্বকের ওপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। এমন পরিস্থিতিতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে, কারণ এটি সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে সাহায্য করে। বর্তমানে, সানস্ক্রিন ব্যবহারের পরামর্শ কেবল তাদেরই দেওয়া হয় না যারা বাইরে বের হন, বরং যারা ঘরের ভেতরেই থাকেন—তাদের জন্যও এটি সুপারিশ করা হয়। এর কারণ হলো, সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি (UV rays) জানালা এবং ইলেকট্রনিক স্ক্রিন ভেদ করেও ত্বকে প্রবেশ করতে পারে।
বিশেষ করে শিশু, তরুণ-তরুণী, বয়স্ক ব্যক্তি এবং যাদের ত্বক সংবেদনশীল (sensitive skin), তাদের নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহারের অভ্যাস গড়ে তোলা উচিত। তাছাড়া, যারা দিনের অনেকটা সময় বাইরে কাটান কিংবা যাদের ত্বক খুব সহজেই রোদে পুড়ে কালচে হয়ে যায় (tan), তাদের জন্য সানস্ক্রিন ব্যবহার করা আরও বেশি জরুরি। সঠিক সময়ে এবং সঠিক পদ্ধতিতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করলে দীর্ঘমেয়াদে ত্বককে সুস্থ ও সতেজ রাখা সম্ভব। চলুন জেনে নেওয়া যাক, সানস্ক্রিন ব্যবহারে অবহেলা করলে ত্বকে কি কি সম্ভাব্য সমস্যা দেখা দিতে পারে।
সানস্ক্রিন ব্যবহার না করলে কি কি সমস্যা হতে পারে?
ম্যাক্স হাসপাতালের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. সৌম্যা সচদেব জানান যে, সানস্ক্রিন ব্যবহার না করলে ত্বক নানাবিধ সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে। দীর্ঘক্ষণ তীব্র রোদের সংস্পর্শে থাকলে ত্বকে ট্যান পড়া (রোদে পুড়ে কালচে হয়ে যাওয়া), জ্বালাপোড়া এবং লালচে ভাব দেখা দেওয়ার মতো সমস্যাগুলো সৃষ্টি হতে পারে। সূর্যের আলোর দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবের ফলে ত্বক সময়ের আগেই বুড়িয়ে যেতে শুরু করে, যার ফলে ত্বকে বলিরেখা এবং সূক্ষ্ম রেখার (fine lines) সৃষ্টি হয়।
এ ছাড়াও, ত্বকের দাগছোপ এবং পিগমেন্টেশন বা রঞ্জকজনিত সমস্যাগুলো আরও বেড়ে যেতে পারে, যার ফলে মুখের ত্বক দেখতে অমসৃণ বা অসমান মনে হয়। কোনো কোনো ক্ষেত্রে, ত্বক তার স্বাভাবিক আর্দ্রতা হারিয়ে ফেলে এবং শুষ্ক ও প্রাণহীন হয়ে পড়ে। এ বিষয়ে ক্রমাগত অবহেলা করলে ত্বকের গুরুতর জটিলতা বা রোগের ঝুঁকিও অনেকাংশে বেড়ে যেতে পারে। তাই, ত্বককে নিরাপদ ও সুস্থ রাখতে রোদে বের হওয়ার আগে সানস্ক্রিন ব্যবহার করাকে একটি অপরিহার্য অভ্যাসে পরিণত করা উচিত।
কখন এবং কোন সানস্ক্রিন ব্যবহার করবেন?
সানস্ক্রিন ব্যবহারের সঠিক সময় এবং সঠিক ধরনটি বেছে নেওয়াও সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ। সাধারণত, বাড়ি থেকে বের হওয়ার অন্তত ১৫ থেকে ২০ মিনিট আগে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত, যাতে এটি ত্বকের সাথে ভালোভাবে মিশে গিয়ে কার্যকর হতে পারে। আপনি যদি দীর্ঘ সময় রোদে কাটান, তবে প্রতি ২ থেকে ৩ ঘণ্টা অন্তর এটি পুনরায় ব্যবহার করা অত্যন্ত জরুরি।
More Read
সানস্ক্রিন নির্বাচনের সময়, ৩০ বা তার বেশি এসপিএফ (SPF) যুক্ত পণ্য বেছে নেওয়াকেই সর্বোত্তম বলে মনে করা হয়। তৈলাক্ত ত্বকের অধিকারীদের জেল-ভিত্তিক সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত, অন্যদিকে শুষ্ক ত্বকের অধিকারীদের ক্রিম-ভিত্তিক ফর্মুলা বেছে নেওয়া বাঞ্ছনীয়। এছাড়া, জল-প্রতিরোধী (water-resistant) সানস্ক্রিনগুলো ঘামের মধ্যেও অধিকতর সুরক্ষা প্রদান করে। সঠিক সানস্ক্রিন নির্বাচন করা আপনার ত্বককে দীর্ঘমেয়াদে সুরক্ষিত রাখতে সহায়তা করে।
আরও পড়ুন : লেবু মেশানো ডাবের জল পান করা কি স্বাস্থ্যকর? বিশেষজ্ঞদের মতামত জানুন
অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ বিবেচ্য বিষয়সমূহ
সানস্ক্রিন ব্যবহারের পাশাপাশি, আরও কয়েকটি বিষয় মনে রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। রোদে বের হওয়ার সময় মুখ ঢাকার জন্য টুপি, স্কার্ফ বা সানগ্লাস ব্যবহার করা উচিত। দুপুরের তীব্র রোদের সময়—যখন সূর্যের তেজ সবচেয়ে বেশি থাকে—তখন বাইরে যাওয়া এড়িয়ে চলাই শ্রেয়। তাছাড়া, ত্বককে সতেজ ও আর্দ্র রাখতে প্রচুর পরিমাণে জল পান করা এবং হালকা ও ঢিলেঢালা পোশাক পরিধান করা উচিত।
More Read
সানস্ক্রিন কেবল মুখে নয়, বরং ঘাড়, হাত এবং পায়েও লাগানো উচিত, যাতে আপনার শরীরের সম্পূর্ণ ত্বক সুরক্ষিত থাকে। এই সাধারণ অভ্যাসগুলো মেনে চলার মাধ্যমে আপনি আগামী বহু বছর ধরে আপনার ত্বককে সুস্থ ও নিরাপদ রাখতে পারবেন।
