ওয়েব ডেস্ক: ফাটা হিল একটি বিপত্তি এবং বিব্রতকর কারণ হতে পারে, বিশেষ করে খোলা জুতা পরার সময়। যাদের ত্বক শুষ্ক, সাধারণভাবে তাদের শুষ্ক হিল হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। পাশাপাশি যারা সোরিয়াসিস এবং একজিমায় ভুগছেন।
কি কারণে ফাটল হিল
- দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা, বিশেষ করে শক্ত মেঝেতে
- খোলা পিঠে জুতা বা স্যান্ডেল পরা
- calluses থাকার
- স্থূলতা, যা হিলের উপর চাপ বাড়ায়
- ত্বকের অবস্থা, যেমন অ্যাথলিটের পা, সোরিয়াসিস বা একজিমা
ফাটা হিল জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার
শীত মৌসুম শুরু হলেই শুষ্ক ও ঠাণ্ডা বাতাসে ত্বক ও চুলের ক্ষতি হতে থাকে। গোড়ালি ফাটা যে কোনো কারণে হতে পারে এবং এতে কিছু ব্যথা হতে পারে তবে ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করে তা সহজেই সেরে যাবে।
প্রচুর জল পান করা– জল আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে। প্রতিদিন 3-4 লিটার জল পান করা আবশ্যক। এটি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখবে এবং ফাটা গোড়ালির চিকিত্সা করতে সাহায্য করবে যেহেতু শুষ্কতার কারণে হিল ফাটে তাই জল খাওয়া আবশ্যক।
পা ভিজিয়ে রাখো- হালকা গরম জলেতে কয়েকটা লেবুর ফোঁটা মিশিয়ে তাতে পা ভিজিয়ে রাখুন ১৫ মিনিট। তারপরে একটি নরম ব্রাশ ব্যবহার করে পা স্ক্রাব করুন, মৃত ত্বকের খোসা ছাড়িয়ে নতুন কোষের পুনঃবৃদ্ধি ঘটায়।
পিউমিস স্টোন ব্যবহার করুন- সপ্তাহে তিনবার স্নান করার সময় পিউমিস স্টোন ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, এটি অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না। এটি ত্বকের মৃত কোষ দূর করতে এবং আপনার পা নরম রাখতে সাহায্য করবে।
পেট্রোলিয়াম জেলি ব্যবহার করুন- পেট্রোলিয়াম জেলি আপনার হিলকে গভীরভাবে ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করে এবং আপনার ত্বককে নরম রাখে। বিছানায় যাওয়ার আগে প্রয়োগ করুন এবং এর আর্দ্রতা লক করার জন্য মোজা পরুন।
ত্বক উজ্জ্বল করে ও হজম শক্তি বাড়ানো ছাড়াও কুলের আছে নানান উপকারিতা, যেনে নিন
প্রতিদিন আপনার পা ময়শ্চারাইজ করুন- প্রতিদিন, দিনে তিনবার ময়েশ্চারাইজার লাগান। এটি আপনার ত্বককে শুষ্ক বা ফাটল ছাড়াই হাইড্রেটেড রাখবে।
নারকেল তেল/শেয়া বাটার ব্যবহার করুন- পা ভিজিয়ে রাখার পর নারকেল তেল বা শিয়া মাখন লাগান। নারকেল তেলে রয়েছে ভিটামিন ই যা সত্যিই ফাটা গোড়ালি থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে। শিয়া মাখন ভিটামিন এ, ই এবং এফ সমৃদ্ধ যা রুক্ষ শুষ্ক ত্বককে প্রশমিত করে এবং নিরাময় করে।
এই ৫ টি ভিটামিনের মধ্যে রয়েছে তকের সব সমস্যার সমাধান, জেনেনিন
কলা এবং অ্যাভোকাডো দিয়ে মাস্ক- অ্যাভোকাডোতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং ই রয়েছে যা ত্বকের ক্ষতি এবং শুষ্ক ত্বক প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। কলায় প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপাদান ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা ধরে রাখতে এবং ত্বকের শুষ্কতা রোধ করতে সাহায্য করে। একটি কলা এবং অ্যাভোকাডো-ভিত্তিক মাস্ক ফাটা হিলের ত্বককে হাইড্রেট করতে সাহায্য করে, তাদের চেহারা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। শুরুতে, পাকা কলা এবং অ্যাভোকাডোর মিশ্রণ তৈরি করুন। হিলের ফাটা ত্বকে পেস্টটি লাগান। আধা ঘণ্টা রেখে তারপর ধুয়ে ফেলুন।
ফাটা হিল এই প্রতিকারগুলির মাধ্যমে সহজেই চিকিত্সা করা যেতে পারে। তাদের পাশাপাশি, সঠিক মাপের জুতা পরুন এবং পা ঢেকে রাখুন এবং ময়েশ্চারাইজ করুন।