গ্যাস এবং বুকে জ্বালাপোড়ার সমস্যা খুবই সাধারণ। অনেকেরই এই সমস্যা থাকে। এর একটি কারণ দৈনন্দিন জীবনও হতে পারে। সবাই নিয়মিত রুটিন অনুসরণ করতে পারে না। অনেকের ক্ষেত্রে, পেশাদার কারণে এটি সম্ভব হয় না। সময় বাঁচাতে জাঙ্ক ফুড খাওয়া, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, এর অনেক কারণ থাকতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে, রাতে খাওয়ার পরে গলা এবং বুকে জ্বালাপোড়া সাধারণ। মুখে টক স্বাদ। বুকে ব্যথা, এমনকি কাশি এবং বমি বমি ভাব বা বমিও সাধারণ। তারপর, মনে হয় যেন গলায় কিছু আটকে আছে। যদি আপনারও এমন সমস্যা থাকে, তাহলে আপনি এই টিপসগুলি গ্রহণ করতে পারেন।
ওটস এবং কলায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। যা অ্যাসিডিটি থেকে দ্রুত মুক্তি দিতে পারে। এটি দীর্ঘ সময় ধরে পেট ভরা রাখে। সকালের নাস্তায় ওটস এবং কলা খেলে অ্যাসিডিটি এবং গলা এবং বুকে জ্বালাপোড়া থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
আদা এবং দই – আদা প্রাকৃতিক ভাবে প্রদাহ বিরোধী। এটি পেটের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এটি গ্যাস এবং বুকে জ্বালাপোড়াও প্রতিরোধ করে। আদা চা বা স্যুপে আদা খাওয়া যেমন উপকারী, তেমনি আদার সাথে দই খেলেও এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
সবুজ শাকসবজি – আপনার খাদ্যতালিকায় সবজি বাড়াতে হবে। আপনার খাদ্যতালিকায় সবুজ শাক, ব্রকলি, শসা, বিনস অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। অ্যাসিডিটির ক্ষেত্রে এগুলি আপনার মোটেও ক্ষতি করে না। এগুলি আপনার পেট ঠাণ্ডা রাখতে সাহায্য করে। তবে ভাজা সবজির পরিবর্তে সেদ্ধ সবজি খাওয়া বেশি উপকারী।
আরেকটি ঘরোয়া প্রতিকার হল অ্যালোভেরা, অর্থাৎ অ্যালোভেরা জুস বা ভেষজ চা। অনেকের বাড়িতে অ্যালোভেরা গাছ থাকে। খাওয়ার আগে এর রস পান করলেও উপকার পাওয়া যেতে পারে।
More Read
Disclaimer: এই নিবন্ধে উল্লিখিত পদ্ধতি এবং পরামর্শগুলি সাধারণ স্বাস্থ্য জ্ঞানের ভিত্তিতে লেখা, এটি অনুসরণ করার আগে একজন ডাক্তার বা সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
