ক্লান্তি দৈনন্দিন জীবনের একটি অংশ এবং এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা না হওয়া পর্যন্ত আমরা খুব একটা গুরুত্ব দিয় না। ক্রমাগত ক্লান্ত বোধ করা কোনভাবেই স্বাভাবিক নয় এবং আপনি যদি এটি অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির পিছনে 100% অন্তর্নিহিত কারণ থাকবে। দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি মহিলাদের মধ্যেও খুব সাধারণ এবং নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে হয়। ক্লান্তি একজন মহিলার সারা দিন বা পুরো সপ্তাহ ব্যাহত করতে পারে। যদি এটি যত্ন না নেওয়া হয় তবে এটি ব্যক্তির জীবনযাত্রার মান হ্রাস করবে। কিন্তু, ক্লান্তির কারণ কী? শারীরিক এবং মানসিক উভয় স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে ক্লান্তি হতে পারে। মহিলাদের জন্য, আমাদের অবশ্যই মহিলাদের স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন ঋতুস্রাব এবং মেনোপজ যা দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সৃষ্টি করে তা স্বীকার করতে হবে।
মহিলাদের ক্লান্তির মূল কারণগুলি বোঝা খুব গুরুত্বপূর্ণ। অনেক সময় মহিলাদের মধ্যে ব্যাপক ক্লান্তি উপেক্ষা করা হয় তবে কারণটি খুব গুরুতর হতে পারে। আসুন নারীদের দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির ১০ টি কারণ দেখে নেওয়া যাক।
আরও পড়ুন: প্রতিদিন খেজুর খাওয়ার ৭ টি উপকারিতা জেনে নিন বিশেষজ্ঞের কাছে
আজকাল মহিলাদের মধ্যে ক্লান্তির কারণ কী?
মহিলাদের দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির সমস্যা সমাধান করা তাদের শক্তি এবং জীবন ফিরে পেতে সহায়তা করবে:
অ্যানিমিয়া: মহিলারা অ্যানিমিয়া এবং হিমোগ্লোবিনের ঘাটতির মতো স্বাস্থ্য সমস্যায় বেশি আক্রান্ত হন। অনেক মহিলার মধ্যে এটি প্রায়ই উপেক্ষা করা হয় কারণ লক্ষণগুলি সবসময় গুরুতর হয় না, কিছু মহিলার হালকা লক্ষণ থাকতে পারে তবে এটি অন্য কিছুর জন্য ভুল হতে পারে। যাইহোক, অন্তর্নিহিত সমস্যা উপেক্ষা করা বিপজ্জনক হতে পারে।
বিষণ্নতা: মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাও দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, বিষণ্নতা এবং প্রসবোত্তর বিষণ্নতা মহিলাদের মধ্যে খুব সাধারণ এবং এটি দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি হতে পারে।
হৃদরোগ: কনজেস্টিভ হার্ট ফেইলিউরের মতো হৃদরোগের কারণেও ক্লান্তি হতে পারে। এটি শরীরে চরম ক্লান্তি সৃষ্টি করে বলে জানা যায়।
ডায়াবেটিস: ডায়াবেটিসের প্রধান লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল ক্রমাগত ক্লান্তি। এটি ঘটে কারণ রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রায় ঘন ঘন ওঠানামা হয়। তবে ভালো খাদ্যাভ্যাস ও ওষুধে এটি নিরাময় করা যায়।
থাইরয়েড ভারসাম্যহীনতা: হাইপোথাইরয়েডিজম এবং হাইপারথাইরয়েডিজমের মতো স্বাস্থ্য সমস্যা ক্লান্তির কারণ হতে পারে। হাইপোথাইরয়েডিজম শরীরের ক্রিয়াকলাপের গতিকে ধীর করে দেয়, যা ক্লান্তির কারণ হতে পারে এবং হাইপারথাইরয়েডিজমের কারণে থাইরয়েড অত্যধিক সক্রিয় হয়ে ওঠে, যার ফলে শারীরিক ক্লান্তি হয়।
স্লিপ অ্যাপনিয়া: স্লিপ অ্যাপনিয়া আপনাকে রাতে পর্যাপ্ত বিশ্রামের ঘুম পেতে বাধা দেয়। এটি প্রতিদিন ঘটলে, এটি অবশেষে ক্লান্তি এবং অবসাদ সৃষ্টি করবে।
মেনোপজ: মেনোপজের লক্ষণগুলি যেমন গরম ঝলকানি, মেজাজের পরিবর্তন এবং শরীরের ব্যথা এবং ঘুমের অসুবিধা ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে।
স্ট্রেস: দীর্ঘস্থায়ী চাপ এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তিও সহ-সম্পর্কিত।
দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম: এর সঠিক কারণ জানা যায়নি তবে এটি চরম, ক্রমাগত ক্লান্তি সৃষ্টি করে যা খুব সহজে চলে যায় না।
ঋতুস্রাব: মাসিকের বাধা, রক্তপাত, কম হিমোগ্লোবিন এবং হরমোনের ওঠানামা শরীরে ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে।
আরও পড়ুন: ৫ টি প্রাকৃতিক ভেষজের মাধ্যমে আপনার হলুদ দাঁত সাদা করুন এখনি
