Table of Contents
পেট ফাঁপা এবং গ্যাস(Gas) অস্বস্তিকর এবং বিরক্তিকর হতে পারে, বিশেষ করে যখন খালি পেটে হয়। এই সাধারণ সমস্যাটি প্রায়শই দুর্বল হজম, পাকস্থলীতে বাতাস আটকে থাকা, অথবা অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া দ্বারা অতিরিক্ত গ্যাস উৎপাদনের কারণে দেখা দেয়। প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি কিছু পানীয় আটকে থাকা এই গ্যাস(Gas) মুক্ত করতে, আপনার পেটকে প্রশমিত করতে এবং উন্নত হজমে সহায়তা করতে পারে।
তবে, প্রতিকারগুলিতে যাওয়ার আগে, আসুন জেনে নেওয়া যাক পেটে গ্যাসের কারণ কি। পেটে গ্যাস তৈরি হলে পেট ফুলে যায়। এটি বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে, কার্বনেটেড পানীয় খাওয়া, খুব দ্রুত খাওয়া, এমনকি কিছু খাবারের অসহিষ্ণুতা। অতিরিক্ত ভাবে, চাপ এবং উদ্বেগ হজমকে প্রভাবিত করে পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে। যখন অন্ত্রে গ্যাস আটকে থাকে, তখন এটি টানটান ভাব এবং চাপের অনুভূতি তৈরি করতে পারে, যার ফলে দৈনন্দিন কাজকর্মে ব্যস্ত থাকা অস্বস্তিকর হয়ে ওঠে।
আটকে থাকা গ্যাস(Gas) স্বাভাবিকভাবে ছেড়ে দেওয়ার জন্য ৫টি পানীয়
আপনি কি আজকাল সকালে পেট ফাঁপা এবং গ্যাসের সমস্যা খুব বেশি অনুভব করছেন? স্বাভাবিকভাবে আটকে থাকা গ্যাস থেকে মুক্তি পেতে এই ৫টি খালি পেট সকালের পানীয় যোগ করার চেষ্টা করুন:
আদা চা
আদা চা হজমের সমস্যার জন্য একটি সুপরিচিত প্রতিকার। আদার সক্রিয় যৌগগুলি পরিপাকতন্ত্রকে শিথিল করতে এবং গ্যাসের(Gas) উত্তরণকে উৎসাহিত করতে সাহায্য করে। আদা চা তৈরি করতে, কেবল তাজা আদার টুকরো গরম জলে ১০ মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন। এই চা পান করলে পেট ফাঁপা এবং গ্যাস থেকে তাৎক্ষণিক উপশম পাওয়া যায়।
আরও পড়ুন : আপনি কি প্রতিদিন কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন? উপশম পেতে আপনার খাদ্যতালিকায় এই ফলগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন
পুদিনা চা
পেপারমিন্ট চা গ্যাসের(Gas) সমস্যায় ভুগছেন এমনদের জন্য আরেকটি দুর্দান্ত বিকল্প। পুদিনা পাতায় অ্যান্টিস্পাসমোডিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা পাচনতন্ত্রকে প্রশমিত করতে পারে। গরম জলে পুদিনা পাতা মিশিয়ে একটি সতেজ পানীয় তৈরি করুন যা কেবল দুর্দান্ত স্বাদই দেয় না বরং আটকে থাকা গ্যাস থেকে মুক্তি পেতেও সাহায্য করে।
মৌরি বীজের জল
মৌরি বীজ পেট ফাঁপা এবং গ্যাস কমানোর ক্ষমতার জন্য পরিচিত। মৌরি বীজের জল তৈরি করতে, এক গ্লাস জলে এক চা চামচ মৌরি বীজ সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। জল ছেঁকে সকালে পান করুন। এই পানীয়টি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের পেশীগুলিকে শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে গ্যাস আরও সহজে বেরিয়ে যায়।
ক্যামোমাইল চা
ক্যামোমাইল চা কেবল প্রশান্তিদায়ক নয় বরং পেট ফাঁপা কমাতেও কার্যকর। এটি অন্ত্রের পেশীগুলিকে শিথিল করতে সাহায্য করে, যার ফলে গ্যাস বের হয়ে যাওয়া সহজ হয়। গরম জলে ক্যামোমাইল ফুল ভিজিয়ে একটি পানীয় তৈরি করুন যা হজমে সহায়তা করে এবং অস্বস্তি কমাতে পারে।
আরও পড়ুন : ঠাণ্ডা জল পান করলে কি ওজন বাড়ে? পুষ্টিবিদ কি বলছেন জানুন
আপেল সিডার ভিনেগার পানীয়
আপেল সিডার ভিনেগার তার স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য বিখ্যাত, যার মধ্যে হজমে সহায়তা করাও অন্তর্ভুক্ত। এক গ্লাস জলে এক থেকে দুই টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে খাবারের আগে পান করুন। এই পানীয়টি হজমের রসকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করতে পারে, খাওয়ার পরে গ্যাস এবং পেট ফাঁপা হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারে।
যদিও মাঝে মাঝে পেট ফাঁপা এবং গ্যাস স্বাভাবিক, ক্রমাগত লক্ষণগুলি ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (IBS), ল্যাকটোজ ইনটলারেন্স বা সিলিয়াক রোগের মতো রোগ নির্দেশ করতে পারে। যদি আপনি দীর্ঘস্থায়ী পেট ফাঁপা, তীব্র পেটে ব্যথা, বা অন্যান্য উদ্বেগজনক লক্ষণ অনুভব করেন, তাহলে মূল্যায়ন এবং চিকিৎসার জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।
