Table of Contents
আমরা অনেকেই চাই আমাদের শরীর যেন ফিট এবং টোনড হয়, কিন্তু অনেক সময় মানুষ তাদের খাদ্যাভ্যাসের কারণে পেট ও কোমরের চারপাশে মেদ বাড়িয়ে দেয়। এর পরে শরীরের সামগ্রিক আকৃতি নষ্ট হয়ে যায়। এটি সৌন্দর্যকেও প্রভাবিত করে। তবে প্রত্যেক ব্যক্তির পক্ষে সকাল বা সন্ধ্যায় হাঁটা বা ব্যায়াম করা সম্ভব নয়। এমনকি জিমে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ওয়ার্ক আউট করাও সম্ভব নয়। আপনার সময়সূচী খুব ব্যস্ত থাকার কারণে আপনি কোনও নির্দিষ্ট ডায়েট অনুসরণ করতে পারবেন না। তাই আপনি সকালে কিছু বিশেষ এবং সহজ পানীয় বেছে নিতে পারেন। এটা আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস সাহায্য করবে। তাই আপনি আজ থেকেই এটি পান করা শুরু করুন।
এই পানীয়গুলো পেটের মেদ দ্রুত কমাবে
গ্রিন টি
সবুজ চা সবসময় দুধ এবং চিনি চা সঙ্গে একটি ভাল বিকল্প হতে পারে। তাই এটি সকালে খালি পেটে পান করলে উপকার পাওয়া যায়। এর মাধ্যমে আপনি ফিট থাকতে পারবেন। এর স্বাদ তেতো হলেও গ্রিন টি ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
লেবুর শরবত
এই জল ওজন কমানোর জন্য একটি ভাল বিকল্প হতে পারে। এ জন্য সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর এক গ্লাস কুসুম গরম জল নিয়ে তাতে লেবু ছেঁকে নিন। কালো লবণ যোগ করুন এবং তারপর এই জল পান করুন। এটা নিয়মিত করলে ওজন অনেকটাই কমে যাবে।
আপনি যদি আপনার পা টোন করতে চান, তাহলে প্রতিদিন এই 4টি কার্যকরী ব্যায়াম করুন
জোয়ানের(আজওয়াইন) জল
আজওয়াইন জল এমন একটি মশলা যা আমরা রান্নায় দিয়ে থাকি। একে ক্যারাম বীজও বলা হয়। এটি খেলে মেটাবলিজম রেট বেড়ে যায়। এ কারণে এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে। এক গ্লাস জলেতে মিশিয়ে সারারাত রেখে দিন। এটি ছেঁকে সকালে জল পান করলে আরাম পাওয়া যায়।
মৌরির সর্বত
সকালে খাওয়ার পর মৌরি চিবিয়ে খাওয়া হয়। কারণ এটি প্রাকৃতিক মাউথ ফ্রেশনার হিসেবে ব্যবহৃত হয়। এক গ্লাস জলেতে মৌরি, লবণ ও কারিপাতা মিশিয়ে সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। সকালে এটি একটি সুতির কাপড় দিয়ে ছেঁকে তারপর পান করুন।
