কিছু মানুষ সোশ্যাল মিডিয়ায় শুধুমাত্র তাদের মুখের ছবি শেয়ার করে। এই ধরনের মানুষের মুখ দেখতে সুন্দর। কিন্তু তাদের মুখের ডাবল চিন(Double Chin) তাদের স্থূলতা কে প্রকাশ করে। যেকোনো মুখ যতই সুন্দর হোক না কেন, যদি মুখ ডাবল ফ্যাট দেখায়, তাহলে সেই ব্যক্তি অবশ্যই স্থূলতার শিকার। ডাবল চিন মানে মুখের সেই সাবমেন্টাল স্পেস যেখানে ঘাড় এবং মুখের মাঝখানে বেশি চর্বি জমে। সুতরাং, বয়স, অতিরিক্ত ওজন এবং পারিবারিক ইতিহাস এর কারণ হতে পারে।
ফেস ইয়োগা এক্সপার্ট টিপস দিচ্ছেন
ফেস ইয়োগা এক্সপার্ট ডাবল চিনের(Double Chin) সমস্যা সম্পর্কে বিশেষ টিপস শেয়ার করেছেন। ফেস ইয়োগা এক্সপার্টরা বলছেন যে, কোনও দামি দাঁতের ওষুধ খরচ না করেই আপনি সহজেই ডাবল চিনের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এর জন্য আপনাকে ঘরে মাত্র ১৫ মিনিট সময় দিতে হবে। মুখের সৌন্দর্যের শত্রু ডাবল চিনের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন কিছু বিশেষ ব্যায়াম করে। নিয়মিত এই ব্যায়াম করলে আপনার বয়স ১০ বছর কম দেখাবে। আপনাকে আরও তরুণ দেখাবে।
আরও পড়ুন : ত্বক চুলকাচ্ছে ? ছত্রাকের সংক্রমণ নয়তো ? বিশেষজ্ঞরা কি বলছেন জানুন
ডাবল চিন অপসারণের জন্য বিশেষ ব্যায়াম
মুখের চর্বি কমানোর জন্য ম্যাসাজ হল সর্বোত্তম চিকিৎসা। ম্যাসাজ লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজকে সাহায্য করে যাতে আপনার মুখের ত্বক শক্ত হয়ে যায় এবং আকৃতিতে আসে। তাই ডাবল চিনের সমস্যা এড়াতে প্রতিদিন আপনার মুখ ম্যাসাজ করুন। চিন লিফ্ট ব্যায়ামে, আপনি সোজা হয়ে বসে আপনার ঘাড় উপরের দিকে তুলে আকাশের দিকে তাকান। তারপর, আপনার ঠোঁটকে থাবার মতো বের করে ৫-১০ সেকেন্ড ধরে রাখুন। এছাড়াও, ফিশ ফেস ব্যায়ামে, আপনাকে গাল ভিতরের দিকে টেনে মাছের মতো মুখ তৈরি করতে হবে। এই অবস্থানটি ১০ সেকেন্ড ধরে রাখুন এবং তারপর শিথিল করুন। এছাড়াও, ঘাড় ঘোরানোর ব্যায়ামে, ঘাড় ডান থেকে বামে এবং তারপর বাম থেকে ডানে ঘোরান। এই সমস্ত ব্যায়াম মুখ থেকে অতিরিক্ত চর্বি দূর করবে। প্রতিদিন ১৫ মিনিট এই ব্যায়ামটি করুন এবং ডাবল চিবুক অদৃশ্য হয়ে যাবে।
