Table of Contents
পলিসিস্টিক ওভারিয়ান ডিজিজ (PCOD) একটি হরমোনজনিত সমস্যা যা প্রজনন বয়সের অনেক মহিলাকে প্রভাবিত করে। ২০২৫ সালের ফেব্রুয়ারিতে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) একটি প্রতিবেদনে বলা হয়েছে যে বিশ্বব্যাপী কমপক্ষে ৬-১৩ শতাংশ মহিলার পিসিওএস (পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিন্ড্রোম) ধরা পড়ে। তবে প্রকৃত সংখ্যা এর চেয়ে অনেক বেশি, কারণ প্রায় ৭০ শতাংশ মহিলা এখনও জানেন না যে তাদের এই সমস্যা রয়েছে।
অতিরিক্ত ওজন সাধারণত পিসিওডির লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়। তবে, পাতলা শরীর বা স্বাভাবিক ওজনের মহিলাদেরও পিসিওডি থাকতে পারে। এটিকে ‘লিন পিসিওডি’ বলা হয়, যা এখন একটি স্বীকৃত চিকিৎসা রূপ।
আদিত্য বিড়লা এডুকেশন ট্রাস্টের উদ্যোগ(উজাসের) এর কনসালট্যান্ট গাইনোকোলজিস্ট তেজল কানওয়ার বলেন, “পিসিওডি সবসময় ওজন বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত নয়। অনেক পাতলা বা স্বাভাবিক ওজনের মহিলা পিসিওডিতে ভোগেন, কিন্তু স্টেরিওটাইপের কারণে তাদের সমস্যা নির্ণয় করা হয় না। ‘আমি পাতলা, আমার পিসিওডি কেন হওয়া উচিত?’ এই ভুল ধারণা প্রায়শই প্রজনন পরিকল্পনায় সমস্যা তৈরি করে এবং দীর্ঘমেয়াদী বিপাকীয় স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে।”
পাতলা ব্যক্তিদের পিসিওডি কেন হয়?
ডঃ কানওয়ারের মতে, পিসিওডি অতিরিক্ত ওজনের কারণে হয় না, বরং এটি একটি হরমোন এবং বিপাকীয় ব্যাধি। জিনগত কারণগুলিও একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে। যদি পিসিওডি বা বিপাকীয় সিন্ড্রোমের পারিবারিক ইতিহাস থাকে, তবে ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।
শরীরের চর্বি কম থাকলেও ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি হতে পারে, কারণ পাতলা পিসিওডি পেশীগুলির ইনসুলিন সংবেদনশীলতা হ্রাস করতে পারে বা অভ্যন্তরীণ চর্বি জমার দিকে পরিচালিত করতে পারে।
হাইপারঅ্যান্ড্রোজেনিজম (পুরুষ হরমোনের অতিরিক্ত) বা হাইপোথ্যালামাস-পিটুইটারি-ডিম্বাশয়ের অক্ষে ভারসাম্যহীনতাও ডিম্বস্ফোটনে হস্তক্ষেপ করতে পারে। এছাড়াও, পরিবেশগত সমস্যা, ঘুমের অভাব, মানসিক চাপ ইত্যাদি হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে।
PCOD এর লক্ষণ
যদিও আপনার ওজন না বাড়ে, ডাক্তাররা বেশ কিছু লক্ষণের দিকে মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেন –
- বন্ধ বা অনিয়মিত মাসিক। মাসিক চক্র সম্পূর্ণরূপে বন্ধ হয়ে যেতে পারে অথবা ৩৫ দিনের বেশি সময় ধরে চলতে পারে।
- তৈলাক্ত ত্বক এবং ব্রণ। বিশেষ করে চোয়ালের চারপাশে ব্রণ।
- হিরসুটিজম, অর্থাৎ চিবুক, উপরের ঠোঁট, বুক বা পেটে অতিরিক্ত লোম।
- চুল পাতলা হয়ে যাওয়া বা পড়ে যাওয়া।
- বন্ধ্যাত্বও একটি প্রধান লক্ষণ। যদি ডিম্বস্ফোটন অনিয়মিত হয়, তাহলে গর্ভধারণ করা কঠিন।
- ত্বকের একটি বৃহৎ অংশে কালো দাগ (অ্যাক্যানথোসিস নিগ্রিকানস) বা ইনসুলিন প্রতিরোধের লক্ষণ।
আরও পড়ুন : PCOS বনাম PCOD, এদের মধ্যে পার্থক্য কি, বিশেষজ্ঞদের থেকে বিস্তারিত জানুন
এটি কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন?
পাতলা চেহারা মানে ওজন হ্রাস এখানে সমাধান নয়। ডাঃ কানওয়ার হরমোন এবং বিপাক নিয়ন্ত্রণে রাখার চারটি উপায়ের পরামর্শ দিয়েছেন –
- নিয়মিত হরমোন এবং চক্র পর্যবেক্ষণ – লিপিড প্রোফাইল, থাইরয়েড, ইনসুলিন, অ্যান্ড্রোজেন পরীক্ষা এবং মাসিক চক্রের রেকর্ড রাখা আবশ্যক।
- কম গ্লাইসেমিক সূচক সহ সুষম খাদ্য – গোটা শস্য, ডাল, মুরগির মাংস, আঁশযুক্ত শাকসবজি এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি বেছে নিন। কঠোরভাবে ডায়েট করে পুষ্টিকর খাবার এড়িয়ে যাবেন না।
- ব্যায়াম (সপ্তাহে ১৫০-৩০০ মিনিট) – কার্ডিও এবং শক্তি প্রশিক্ষণের সংমিশ্রণে ব্যায়াম করুন। এটি অতিরিক্ত না করাই ভালো।
- স্ট্রেস এবং ঘুম ব্যবস্থাপনা – যোগব্যায়াম, ধ্যান, মননশীলতা এবং পর্যাপ্ত ঘুম হরমোন ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
গুরুতর বন্ধ্যাত্ব বা ত্বকের সমস্যার ক্ষেত্রে, একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ বা এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করা উচিত। অবশেষে, ডাঃ কানওয়ার স্পষ্টভাবে বলেছেন, “পিসিওডি কেবল ওজনের সমস্যা নয় বরং হরমোন, জেনেটিক্স এবং বিপাকের একটি জটিল সমস্যা।”
