বায়ু দূষণের জন্য কোন মাস্ক সবচেয়ে ভালো এবং কি কি সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত?

দিল্লি এবং এনসিআর-এ বায়ু দূষণ আবারও বিপজ্জনক পর্যায়ে পৌঁছেছে। এর পর, কমিশন ফর এয়ার কোয়ালিটি ম্যানেজমেন্ট (CAQM) শনিবার সন্ধ্যায় গ্রেডেড রেসপন্স অ্যাকশন প্ল্যানের (GRAP) চতুর্থ ধাপ বাস্তবায়ন করেছে। দূষণের ফলে বাতাসে জ্বালাপোড়ার গন্ধ, হালকা চোখ জ্বালা এবং শ্বাসকষ্টের অনুভূতি হয়। ফলস্বরূপ, মানুষ মাস্ক পরে ঘর থেকে বের হচ্ছে।

এখন, মানুষের মনে প্রশ্ন হল কোন মাস্ক দূষণের জন্য সবচেয়ে ভালো, কারণ ভুল মাস্ক খুব একটা প্রভাব ফেলে না। একটি সু-নকশিত মাস্ক আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসে সূক্ষ্ম কণার পরিমাণ কমাতে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদে আপনার ফুসফুসকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।

মাস্ক কেনার সময় যেসব বিষয় বিবেচনা করতে হবে

দূষণ প্রতিরোধের জন্য সেরা মাস্ক বেছে নেওয়ার আগে, আসলে কি গুরুত্বপূর্ণ তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য হল পরিস্রাবণ দক্ষতা। একটি ভালো মাস্ক PM2.5 এর মতো সূক্ষ্ম কণাগুলিকে ফিল্টার করতে সক্ষম হওয়া উচিত, যা ফুসফুস এবং রক্তপ্রবাহে প্রবেশ করার জন্য যথেষ্ট ছোট। দ্বিতীয় বৈশিষ্ট্য হল সিল। এমনকি উচ্চ পরিস্রাবণ দক্ষতা সম্পন্ন একটি মাস্কও যদি প্রান্ত দিয়ে বাতাস প্রবেশ করে তবে অকার্যকর হয়ে পড়ে।

আরামও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যদি একটি মাস্ক শ্বাস নেওয়া সহজ হয় এবং আপনার মুখে আরামে ফিট করে, তাহলে আপনার এটি নিয়মিত পরার সম্ভাবনা বেশি। সামঞ্জস্যযোগ্য স্ট্র্যাপ, একটি শক্তিশালী নাকের ক্লিপ এবং বহু-স্তরযুক্ত নন-ওভেন উপাদান আরাম এবং সুরক্ষা উভয়ই উন্নত করে।

দূষণ প্রতিরোধী মুখোশ

বিভিন্ন মাস্ক বিভিন্ন স্তরের সুরক্ষা প্রদান করে। দূষণের জন্য সেরা মাস্ক নির্বাচন করার সময় এটি অনেক গুরুত্বপূর্ণ। কাপড়ের মাস্কগুলি দেখতে আড়ম্বরপূর্ণ হতে পারে, তবে সাধারণত এগুলি শহুরে দূষণে উপস্থিত সূক্ষ্ম কণাগুলিকে ফিল্টার করে না। এগুলি ধুলোর জন্য কার্যকর, তবে গুরুতর বায়ু মানের সমস্যার জন্য নয়। সার্জিক্যাল মাস্কগুলি কিছুটা বেশি সুরক্ষা প্রদান করে, তবে এগুলি এখনও মুখে আলগা বোধ করে।

প্রান্ত থেকে বাতাসের লিকেজ PM2.5 থেকে তাদের সুরক্ষার ক্ষমতা হ্রাস করে। N95, KN95, এবং FFP2 এর মতো রেসপিরেটরগুলিকে সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য বলে মনে করা হয় কারণ এগুলি উচ্চ পরিস্রাবণ এবং একটি স্নিগ্ধ ফিট প্রদান করে। সঠিকভাবে পরা হলে, এই মাস্কগুলি 95 শতাংশ পর্যন্ত সূক্ষ্ম কণাগুলিকে ব্লক করতে পারে।

আরও পড়ুন : এই ৫টি খাবার অন্ত্রের ক্ষয় রোধ করতে পারে এবং আশ্চর্যজনক শক্তি প্রদান করতে পারে, জানুন

কোন মাস্কটি সবচেয়ে ভালো?

যারা ব্যস্ত রাস্তায় সময় কাটান অথবা গণপরিবহন ব্যবহার করেন তারা N95 বা FFP2 রেসপিরেটর থেকে সবচেয়ে বেশি উপকৃত হন। এগুলো ট্র্যাফিক-সম্পর্কিত কণার বিরুদ্ধে শক্তিশালী সুরক্ষা প্রদান করে। যাদের শ্বাসকষ্টের সমস্যা আছে—হাঁপানি, অ্যালার্জি, অথবা সাইনাস সংবেদনশীলতা—তারা প্রায়শই N99-এর মতো উচ্চ-গ্রেডের মাস্ক ব্যবহার করলে তাৎক্ষণিকভাবে উপশম পান। এই মাস্কগুলি আরও ছোট কণা আটকে রাখে। উপরন্তু, FFP2 মাস্কের মতো উন্নত শ্বাস-প্রশ্বাসের মাস্কগুলি ভাল কাজ করে কারণ এগুলি বায়ুপ্রবাহের ভারসাম্য বজায় রাখে।

অফিস কর্মীদের জন্য উপযুক্ত, প্রতিস্থাপনযোগ্য ফিল্টার সহ পুনঃব্যবহারযোগ্য N95 মাস্কগুলি আরামদায়ক, সাশ্রয়ী এবং রক্ষণাবেক্ষণ করা সহজ। এই উদাহরণগুলি দেখায় যে পরিস্থিতি কীভাবে নির্ধারণ করে যে আপনার দৈনন্দিন জীবনে আপনি যে দূষণের সম্মুখীন হন তার জন্য কোন মাস্কটি সবচেয়ে ভালো। দূষণের মাস্কের জন্য ফিটিং এবং ব্যবহার উভয়ই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ভুলভাবে পরা হলে সেরা মাস্কটিও তার কার্যকারিতা হারাতে পারে।

পুনঃব্যবহারযোগ্য মাস্কের জন্য নিয়মিত রক্ষণাবেক্ষণ

দূষণের জন্য সেরা মাস্ক নির্বাচন করার সময়, মনে রাখবেন যে একটি সঠিক সিল ফিল্টারের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। নাকের ক্লিপটি শক্ত করে টিপুন, গালের কাছে ফাঁক আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন এবং নিশ্চিত করুন যে মাস্কটি নাক এবং চিবুক উভয়কেই ঢেকে রাখে। যদি আপনার চশমা কুয়াশাচ্ছন্ন হয়ে যায়, তাহলে এটি ফুটো হওয়ার লক্ষণ। পুনঃব্যবহারযোগ্য মাস্কের জন্য নিয়মিত রক্ষণাবেক্ষণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রয়োজনে কেবল বাইরের কাপড় ধুয়ে ফেলুন এবং নির্দেশ অনুসারে ফিল্টারটি প্রতিস্থাপন করুন।

ডিসপোজেবল রেসপিরেটরগুলি ভিজে গেলে বা তাদের আকৃতি হারাতে থাকলে প্রতিস্থাপন করা উচিত। একটি পরিষ্কার থলিতে মাস্ক সংরক্ষণ করলে তাদের আকৃতি বজায় রাখতে সাহায্য করে। এই নিয়মিততা অব্যাহত সুরক্ষা নিশ্চিত করে, ঝুঁকি হ্রাস করে এবং পুনঃব্যবহারযোগ্য এবং নিষ্পত্তিযোগ্য উভয় মাস্কের আয়ু বাড়ায়।

আরও পড়ুন : পিত্তথলির পাথর হতে পারে মৃত্যুর কারণ; চিকিৎসকরা কি বলছেন জানুন

দূষণের জন্য মাস্ক কীভাবে বেছে নেবেন?

• যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে কোন মাস্ক দূষণের জন্য সবচেয়ে ভালো, তাহলে এখানে কিছু সাধারণ নির্দেশিকা দেওয়া হল যা সাধারণত কাজ করে।
• দূষিত শহরগুলিতে প্রতিদিন ভ্রমণের জন্য, N95 বা FFP2 মাস্ক বেছে নিন।
• অত্যন্ত উচ্চ AQI স্তরের জন্য, N99 মাস্ক বেছে নিন।
• আরাম এবং দীর্ঘস্থায়ী পরিধানের জন্য, N95 মাস্ক বেছে নিন।
• অত্যন্ত দূষিত দিনে কাপড়ের মাস্ক পরা এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি কার্যকর ভাবে সূক্ষ্ম কণা ফিল্টার করে না।
• বাইরের দূষণের জন্য ভালভযুক্ত মাস্ক পরা এড়িয়ে চলুন, কারণ ভালভ শ্বাস নেওয়ার সময় পরিস্রাবণ কমিয়ে দেয়।
• সবচেয়ে নিরাপদ বিকল্প হল একটি শ্বাসযন্ত্র যা আপনার মুখের আকৃতির সাথে মানানসই।

কাদের মাস্ক পরা উচিত?

ক্রমবর্ধমান দূষণ থেকে নিজেদের রক্ষা করার জন্য প্রত্যেকেরই মাস্ক পরা প্রয়োজন, তবে শ্বাসযন্ত্রের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের অবশ্যই মাস্ক পরা উচিত। বাইরে যাওয়ার সময় মাস্ক পরুন এবং একটি ভাল মানের মাস্ক বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং একই মাস্ক একাধিক দিন পরা এড়িয়ে চলুন।