মায়োপিয়া হল এমন একটি চোখের সমস্যা যার ফলে কাছের দৃষ্টিশক্তি নষ্ট হয়। একসময় অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম এই অবস্থার একটি প্রধান কারণ হিসেবে বিবেচিত হত, কিন্তু নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি কেবল মোবাইল বা কম্পিউটার স্ক্রিনের কারণে নয়, কম আলোতে কাজ করার কারণেও হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কম আলোতে ফোন বা অন্যান্য ডিভাইস ব্যবহার করাও একটি কারণ হতে পারে। SUNY কলেজ অফ অপটোমেট্রির বিজ্ঞানীরা এই গবেষণাটি পরিচালনা করেছেন এবং সেল রিপোর্টে প্রকাশিত হয়েছে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে মোবাইল ফোন, ল্যাপটপ ব্যবহার করা বা কম আলোতে বই পড়ার ফলে রেটিনায় পৌঁছানো আলোর পরিমাণ হ্রাস পায়। এটি চোখের উপর আরও চাপ সৃষ্টি করে, যার ফলে মায়োপিয়ার ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়। গবেষণার লেখক হোসে ম্যানুয়েলের মতে, “মায়োপিয়া বিশ্বব্যাপী দ্রুত বর্ধনশীল একটি সমস্যা। আমাদের গবেষণায় স্পষ্টভাবে দেখা গেছে যে কম আলোতে কাজ করা এই অবস্থার একটি প্রধান কারণ। তাই, মানুষকে পর্যাপ্ত আলোতে তাদের ফোন এবং ল্যাপটপ ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।”
মায়োপিয়া বিশ্বব্যাপী দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে
আমেরিকা এবং ইউরোপে, প্রায় ৫০% তরুণ-তরুণী মায়োপিয়ায় ভুগছেন, যেখানে কিছু পূর্ব এশিয়ার দেশে এই সংখ্যা ৯০% পৌঁছেছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে খারাপ জীবনধারা এবং খারাপ খাদ্যাভ্যাসও এই অবস্থার একটি প্রধান কারণ। মায়োপিয়ার ক্ষেত্রে উদ্বেগজনক বিষয় হল, যদি সময়মতো নিয়ন্ত্রণ না করা হয়, তাহলে এটি গুরুতর আকার ধারণ করতে পারে। শিশুদের মধ্যেও এই অবস্থা বেশি দেখা যায়।
আরও পড়ুন : ৩৫ বছর বয়সের পর মহিলাদের খাদ্যতালিকায় কি কি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত
মায়োপিয়ার সাধারণ লক্ষণগুলি কি কি?
- দূরের জিনিস স্পষ্টভাবে দেখতে না পারা
- মাথাব্যথা
- চোখের ব্যথা
- মাঝে মাঝে ঝাপসা দৃষ্টি
২০-২০ নিয়ম অনুসরণ করুন
- প্রতি ২০ মিনিট অন্তর ২০ সেকেন্ডের জন্য দূরে তাকান (২০-২০-২০ নিয়ম)
- ভালো আলোতে পড়াশোনা করুন
- প্রতিদিন কমপক্ষে আধা ঘন্টা ব্যায়াম করুন
- স্ক্রিন ব্যবহার করার সময় নিরাপদ দূরত্ব বজায় রাখুন
