শীতকালে শরীরের যত্ন নেওয়া অপরিহার্য। এই ঋতুতে খাওয়ার ধরণও পরিবর্তিত হয়। মানুষ ঘন ঘন শুকনো ফল খায়। একটি শুকনো ফল শরীরের জন্য অনেকভাবে উপকারী, তা হোল খেজুর। দিল্লির একজন আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক ডাঃ চঞ্চল শর্মা ভাজা খেজুর খাওয়ার উপকারিতা ব্যাখ্যা করেন। ডাঃ শর্মা বলেন যে আয়ুর্বেদে খেজুর অত্যন্ত উপকারী বলে বিবেচিত হয়। এগুলো খাওয়া শরীরকে শক্তিশালী করে এবং উর্বরতা উন্নত করে। ভাজা খেজুর শরীরকে উষ্ণ রাখতেও সাহায্য করে।
ডাঃ চঞ্চল শর্মার মতে, পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ খাবার খেলে উর্বরতা উন্নত হয় এবং হরমোনের ভারসাম্য বজায় থাকে। খেজুরে আয়রন এবং খনিজের মতো বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান থাকে, যা শরীরে হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। এগুলো খেলে মহিলাদেরও উপকার হয়। তারা নিয়মিত ডিম্বস্ফোটন করে, যা গর্ভাবস্থা সহজ করে।
পুরুষের উর্বরতা উন্নত করে
ডাঃ চঞ্চল বলেন যে ভাজা খেজুর খেলে পুরুষের উর্বরতা বৃদ্ধি পায়। এটি শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করে এবং বন্ধ্যত্বের ঝুঁকি কমায়। ডাঃ চঞ্চল ঘুমানোর আগে ভাজা খেজুর খাওয়ার পরামর্শ দেন। কারণ শরীর রাতে নিজেকে মেরামত করে। এটি খেজুরের পুষ্টিগুণ আরও ভালোভাবে শোষণ করে। আপনি ঘুমানোর আগে হালকা গরম দুধের সাথেও এগুলি খেতে পারেন। খেজুর খাওয়া বাত দোষের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং এর সাথে সম্পর্কিত সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি দেয়।
আরও পড়ুন : অনিয়মিত পিরিয়ড কি রোগ? কেন হয়? বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে জেনে নিন।
কাদের এড়িয়ে চলা উচিত?
ডাঃ চঞ্চল পরামর্শ দেন যে পেটের তাপ, লিভারের সমস্যা বা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ভাজা খেজুর এড়িয়ে চলা উচিত। এগুলো খেলে তাদের লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে। যদি আপনার এই সমস্যাগুলির কোনওটি না থাকে তবেই আপনার ভাজা খেজুর খাওয়া উচিত।
More Read
দাবিত্যাগ: এই নিবন্ধে প্রদত্ত তথ্য শুধুমাত্র সাধারণ জ্ঞানের জন্য এবং এটি চিকিৎসা পরামর্শ হিসেবে নেওয়া উচিত নয়। কোনও নতুন রুটিন শুরু করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
