Table of Contents
সাধারণত, মহিলাদের মধ্যে স্থূলতার সমস্যা বেশি দেখা যায়। এর সবচেয়ে বড় কারণ হল মহিলাদের জীবনে প্রসবের সময়কাল। ৯০ শতাংশ মহিলা প্রসবের পর ওজন বাড়ান এবং খুব কম মহিলাই ওজন কমান। সম্প্রতি, একজন জনপ্রিয় বলিউড অভিনেত্রী প্রকাশ করেছেন যে কীভাবে প্রসবের পর তিনি দ্রুত ওজন কমিয়েছিলেন। এই অভিনেত্রী হলেন আলিয়া ভাট। কাজল এবং টুইঙ্কল খান্নার শো “টু মাচ”-এর দ্বিতীয় পর্বে আলিয়া তার ওজন সম্পর্কে এই প্রকাশ করেছেন।
আলিয়া ভাট প্রসবের পর ওজন কমাতে পারেন
আলিয়া ভাট “টু মাচ”-এ প্রকাশ করেছেন যে ২০২২ সালে প্রসবের সময় তার ওজন বেড়ে গিয়েছিল। তার মেয়ে রিয়া কাপুরের জন্মের পর, তিনি ওজন কমানোর জন্য কিছু শর্টকাট অবলম্বন করেছিলেন। অভিনেত্রী বলেছেন যে কিছু লোক তার প্রচেষ্টার সমালোচনাও করেছিলেন। তবে তিনি বলেছিলেন যে আমরা আজ যে ক্ষেত্রে আছি সেখানে ফিটনেস বেশি গুরুত্বপূর্ণ। আলিয়া আরও বলেন যে, ওজন কমানোর জন্য আমি সেই সময়ে কোনও ধরণের সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করিনি কিন্তু স্বাভাবিকভাবেই ওজন কমেছে। স্বাস্থ্যকর খাবার এবং প্রচুর বিশ্রামের কারণে প্রসবের সময় মহিলাদের ওজন বৃদ্ধি পায়।
আরও পড়ুন : ঘরে বসে মুখে প্রাকৃতিক আভা পেতে মসুর ডালের ফেসপ্যাক লাগান
বুকের দুধ খাওয়ানোর মাধ্যমে স্বাভাবিকভাবেই ওজন কমানো সম্ভব
আলিয়া বলেন যে, এই সময়ে মহিলাদের অবশ্যই তাদের শিশুর সাথে সাথে তাদের ফিটনেসেরও যত্ন নেওয়া উচিত। মানুষের এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে, মা হওয়ার পর যখন মহিলারা বুকের দুধ খাওয়ায়, তখন তাদের ওজন স্বাভাবিকভাবেই কমে যায়। অভিনেত্রী আরও বলেন, বুকের দুধ খাওয়ানো কেবল শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, বরং মায়ের জন্যও উপকারী। শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর ফলে আসলে ওজন কমে। বুকের দুধ খাওয়ানোর ফলে শরীরের জন্য শক্তির প্রয়োজন হয়। অতএব, যখন একজন মা বুকের দুধ খাওয়ান, তখন তিনি প্রতিদিন ৩০০-৫০০ ক্যালোরি পোড়ান, যা গর্ভাবস্থায় জমে থাকা চর্বি কমাতে সাহায্য করে। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, শরীর অক্সিটোসিন নামক একটি হরমোন নিঃসরণ করে। ডায়েটিংয়ের মতো, বুকের দুধ খাওয়ানো আপনাকে ধীরে ধীরে এবং স্বাভাবিকভাবে চর্বি কমাতে সাহায্য করে।
Disclaimer: এই বিষয়ে আরও তথ্যের জন্য আপনি বিশেষজ্ঞদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।
