কিছু মানুষ শীতকালে প্রতিদিন স্নান করা এড়িয়ে চলে। তবে, এমনও অনেকে আছেন যারা শীতের তীব্রতা সত্ত্বেও ঠাণ্ডা জলে স্নান করে তাদের দিন শুরু করেন। এই ঋতু আসার সাথে সাথে অনেকের মনেই প্রশ্ন থেকে যায় যে ঠাণ্ডা জলে স্নান করা উচিত কিনা? কেউ কেউ এটিকে উপকারী বলে মনে করলেও, অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি করলে স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়। ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় ভোরে বরফ জলে স্নানের কথা ভাবলেই কেউ কেউ ভয় পান, আবার কেউ কেউ এটিকে তাদের অভ্যাসে পরিণত করেছেন। কিন্তু আপনি কি জানেন যে এই পদ্ধতিটি আমাদের শরীরের জন্যও অনেক উপকার করে?
ভারতে একটি পৌরাণিক কাহিনী আছে যে শীতকালে ঠাণ্ডা জলে স্নান করলে সারাদিন ঠাণ্ডা লাগা থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। বিশ্বাস করা হয় যে এই ঋতুতে গরম জলে স্নান করলে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঠাণ্ডা লাগার সম্ভাবনা থাকে। এখন প্রশ্ন হল এটি কি আমাদের শরীরের জন্য সঠিক? এই প্রবন্ধে, আমরা একজন বিশেষজ্ঞের মাধ্যমে আপনাদের সাথে শেয়ার করব, এই অভ্যাসের কোনও উপকারিতা আছে কিনা। এছাড়াও, জেনে নিন শীতকালে ঠাণ্ডা জলে না সাধারণ জলে কোন লোকদের স্নান করা এড়িয়ে চলা উচিত।
আরও পড়ুন : নিরামিষাশীদের জন্য শক্তিতে ভরপুর, এই ৫টি উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন
বিশেষজ্ঞরা যা বলেন
আধুনিক বিজ্ঞান এবং আয়ুর্বেদ উভয়ই বলে যে ঠাণ্ডা জল আমাদের শরীরের উপর গভীর প্রভাব ফেলে। এটি কেবল শরীরের তাপমাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখে না বরং রক্ত সঞ্চালন, শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতেও সাহায্য করে। ঠাণ্ডা জল দিয়ে স্নান করলে হঠাৎ করে আমাদের শরীর সক্রিয় হয়ে ওঠে, শক্তি বৃদ্ধি পায়। ডাঃ অঙ্কিত বনসাল (শ্রী বালাজি অ্যাকশন হাসপাতাল, কনসালটেন্ট, ইন্টারনাল মেডিসিন অ্যান্ড ইনফেকশাস ডিজিজেস) বলেন যে শীতকালে সবাই গরম জলে স্নান পছন্দ করলেও, সাধারণ জলে স্নানেরও অনেক উপকারিতা রয়েছে। তিনি ব্যাখ্যা করেন যে এটি করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
ডাক্তার ব্যাখ্যা করেছেন যে এটি পেশী শক্তিশালী করে এবং ব্যায়াম এবং অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপে সহায়তা করে। ডঃ বনসাল ব্যাখ্যা করেছেন যে ঠাণ্ডা বা স্বাভাবিক জল আমাদের ত্বককে উজ্জ্বল এবং সুস্থ করে তোলে। এর সবচেয়ে বড় সুবিধা হল রক্ত সঞ্চালন উন্নত করা এবং চাপ কমানো। তদুপরি, শরীর সারা দিন সক্রিয় থাকে। তবে, ডাক্তার এই অভ্যাসটি এড়িয়ে চলা উচিত এমন ব্যক্তিদের সম্পর্কে সতর্ক করেছেন।
More Read
আরও পড়ুন : ৪০ বছর বয়সের পর মহিলাদের চুল পড়া কেন বৃদ্ধি পায়? এটা কি নিয়ন্ত্রণ করা যায়? জানুন
তিনি বলেন যে শীতকালে ভারতে তাপমাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়। অতএব, বয়স, স্বাস্থ্য এবং কোন পরিস্থিতিতে ঠাণ্ডা জলে স্নান করা উপযুক্ত তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে আগে থেকে সর্দি, জ্বর, জয়েন্টে ব্যথা বা রক্তচাপ রয়েছে এমন যে কারও ঠাণ্ডা জলে স্নান এড়ানো উচিত।
এই ভুল করবেন না
আপনি যদি ঠাণ্ডা জলে স্নান করতে চান, তাহলে মাথায় জল ঢালা এড়িয়ে চলুন। প্রথমে আপনার পায়ে, তারপর আপনার হাত এবং কাঁধে এবং তারপর আপনার মাথায় জল ঢালুন। এছাড়াও, আপনার স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নিন। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া এটি করা এড়িয়ে চলুন।
More Read
