শীতকালে বেশি চা খেলে কি শরীর গরম থাকে নাকি ডিহাইড্রেশন হয়? বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে জেনে নিন।

বেশিরভাগ মানুষই শীতকালে চা পান করতে পছন্দ করেন। সাধারণ ধারণা হলো, এটি শরীরকে গরম রাখে। কেউ কেউ দিনে ৪ থেকে ৫ কাপ পর্যন্ত চা পান করেন, কিন্তু চা কি সত্যিই শরীরকে গরম রাখে? অতিরিক্ত চা পান করলে কি ডিহাইড্রেশন হতে পারে? একজন ব্যক্তি দিনে কত কাপ চা পান করতে পারেন? এই প্রশ্নগুলোর উত্তর জানতে আমরা বিশেষজ্ঞদের সাথে কথা বলেছি। তারা চায়ের উপকারিতা এবং অসুবিধাগুলো ব্যাখ্যা করেছেন।

লেডি হার্ডিঞ্জ মেডিকেল কলেজের মেডিসিন বিভাগের পরিচালক অধ্যাপক ডঃ এল.এইচ. ঘোটেকর ব্যাখ্যা করেন যে, চায়ে দুধ থাকলে তা সবারই কমবেশি ক্ষতি করে, যেমন খালি পেটে খেলে অ্যাসিডিটি হতে পারে। অতিরিক্ত চা পান করলে ডিহাইড্রেশনও হয়। চিকিৎসাশাস্ত্রে এমন কোনো প্রমাণ নেই যে চা দীর্ঘক্ষণ শরীরকে গরম রাখে। হ্যাঁ, এটি একটি গরম পানীয়, তাই এটি পান করার সময় বা তার কিছুক্ষণ পরে গরম অনুভব হয়। কিন্তু এই প্রভাবটি সাময়িক। চা দীর্ঘ সময়ের জন্য শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায় না; এটি কেবল উষ্ণতার অনুভূতি দেয়।

দিনে অতিরিক্ত চা পান করার অসুবিধাগুলো কি কি?

ডঃ ঘোটেকর বলেন যে, শীতকালে এক কাপ চা পান করলে কোনো ক্ষতি নেই। তবে, খালি পেটে চা পান করা সবসময় এড়িয়ে চলুন। আপনি জল পান করার বা কিছু খাওয়ার পরে এটি পান করতে পারেন, তবে বেশি পরিমাণে নয়। কারণ আপনি যদি দিনে দুই বা তার বেশি কাপ চা পান করেন, তবে ঘন ঘন প্রস্রাব হয়। এর ফলে শরীর থেকে জল এবং ইলেক্ট্রোলাইট বেরিয়ে যেতে পারে। শীতকালে সাধারণত মানুষের তৃষ্ণা কম লাগে এবং তারা কম জল পান করে। এমন পরিস্থিতিতে যদি কোনো ব্যক্তি সারাদিন চা পান করেন, তবে স্বাভাবিকভাবেই শরীরে জলের অভাব দেখা দেবে, যা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। অতিরিক্ত চা পান করলে ঠোঁট শুকিয়ে যাওয়ার মতো সমস্যা হতে পারে।

আরও পড়ুন : শীতে বাড়ে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি, এই সময় ৩ টি পরীক্ষা করার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা

চায়ের পরিবর্তে কি পান করা ভালো?

• ঈষদুষ্ণ জল
• আপনি তুলসী, আদা বা দারুচিনির চা পান করতে পারেন।
• দুধ ছাড়া চা পান করাও উপকারী।
• আপনি সাধারণ চায়ের পরিবর্তে গ্রিন টি পান করতে পারেন।

আপনার শরীর জলশূন্য কিনা তা কীভাবে বুঝবেন?

• হলুদ প্রস্রাব
• মুখ শুকিয়ে যাওয়া
• মাথা ঘোরা
• অতিরিক্ত তৃষ্ণা