ডিজিটাল ডেস্ক : যোনি স্বাস্থ্য একজন মহিলার সামগ্রিক সুস্থতার একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক, আয়ুর্বেদ এবং প্রাচীন ভারতীয় চিকিৎসা ব্যবস্থা এর সূক্ষ্ম ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির বর্ণনা করে। ইন্টারডিসিপ্লিনারি পারসপেক্টিভস অন ইনফেকশাস ডিজিজেস (আইপিআইডি)-তে প্রকাশিত একটি গবেষণা, ‘মানুষের যোনিতে ৫০টির বেশি প্রজাতির বিভিন্ন জীবাণু বসবাস করে। মাইক্রোবায়োটা কম্পোজিশনের দ্রুত পরিবর্তন করতে পারে, যে কারণে এটি সম্পূর্ণ পরিষ্কার নয়। এর ফলে সংক্রমণ হতে পারে।’
কিছু আয়ুর্বেদিক পদ্ধতি ব্যবহার করে অনেক অংশে এর থেকে মুক্তি পাওয়া জেতে পারে।
খাদ্য এবং পুষ্টি
যোনিতে উপকারী ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য দই, কেফির এবং গাঁজন খাবারের মতো প্রোবায়োটিক-সমৃদ্ধ খাবারের গুরুত্বের ওপরও জোর দেওয়া উচিৎ। ‘প্রোবায়োটিকের মাধ্যমে অনেক নারীর যোনি স্বাস্থ্য উন্নত করা যেতে পারে।’
আরও পড়ুন : এই ১০ টি যোগ আসন ফোকাস বাড়াতে এবং একাগ্রতা বাড়াতে পারে, যেনে নিন
ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি
More Read
যোনিপথের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে স্বাস্থ্যবিধি যে ভূমিকা পালন করে সে সম্পর্কে মহিলারা ভাল করেই জানেন।
- যৌনাঙ্গে কঠোর সাবান এবং ক্লিনজার এড়িয়ে চলুন। আয়ুর্বেদ পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখার জন্য হালকা, প্রাকৃতিক ক্লিনজার বা এমনকি সাধারণ জল ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়।
- ডাচিং যোনির প্রাকৃতিক pH ভারসাম্য ব্যাহত করে। আয়ুর্বেদ এই অভ্যাসের বিরুদ্ধে পরামর্শ দেয়।
আরও পড়ুন : একই তেল বার বার গরম করে রান্না করা আপনার জন্য বিপদজনক হতেপারে, জানুন বিশেষজ্ঞদের মতামত
ভেষজ প্রতিকার
এখন সেই দিকটিতে আসি যা আয়ুর্বেদের প্রতিশব্দ হিসাবে বিবেচিত হয়, এখানে একগুচ্ছ ভেষজ প্রতিকার রয়েছে যা আপনাকে আপনার যোনি স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।
- নিম: নিমের শক্তিশালী অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনাকে সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
- রিফলা: ত্রিফলা হল তিনটি আয়ুর্বেদিক ভেষজ (আমলা, বিভীতকী বা বহেরা এবং হরিতকী) এর মিশ্রণ যা তাদের পরিষ্কার করার বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। আপনি যৌনাঙ্গ ধোয়ার জন্য ত্রিফলা ব্যবহার করতে পারেন।
- শতাবরী: শতাবরী মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য একটি জনপ্রিয় আয়ুর্বেদিক ভেষজ। এটি হরমোন নিয়ন্ত্রণ করতে, যোনি তৈলাক্ত করণ করতে এবং মেনোপজের সময় অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
Disclaimer: এই নিবন্ধে উল্লিখিত পদ্ধতি এবং পরামর্শগুলি অনুসরণ করার আগে, একজন ডাক্তার বা সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
