Table of Contents
ডিজিটাল ডেস্ক : আপনি কি পেটে ব্যথা, মলদ্বার থেকে রক্তপাত, বা মলত্যাগের জন্য অবিরাম তাগিদ অনুভব করেন? এটি আলসারেটিভ কোলাইটিস নামক একটি স্বাস্থ্য অবস্থার লক্ষণ হতে পারে। এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী ইনফ্ল্যামেটরি বাওয়েল ডিজিজ (IBD) যা কোলন এবং মলদ্বারে প্রদাহ এবং আলসার দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং এটি অস্বাভাবিক ইমিউন প্রতিক্রিয়ার ফলে বলে মনে করা হয়।
HHS পাবলিক অ্যাক্সেস অনুসারে, আলসারেটিভ কোলাইটিস অজানা উৎসের একটি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনক রোগ যা প্রাথমিকভাবে কোলনকে প্রভাবিত করে। এই অবস্থাটি মলদ্বারে শুরু হওয়া এবং কোলনের উপরের অংশে প্রসারিত মিউকোসাল প্রদাহের পুনরাবৃত্তিমূলক পর্ব দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটি প্রায়শই 30-40 বছর বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ঘটে এবং এটি অক্ষমতার কারণ হতে পারে।
আলসারেটিভ কোলাইটিসের লক্ষণ
আলসারেটিভ কোলাইটিসের লক্ষণগুলি নিম্নরূপ:
- পেটে ব্যথা
- ডায়রিয়া
- মলদ্বারে রক্তক্ষরণ
- মলত্যাগের জন্য অবিরাম তাগিদ
আরও পড়ুন : কিসমিস জল পান করা আপনার স্বাস্থ্য পরিবর্তন করতে পারে? জেনে নিন কিছু অজানা কথা
আলসারেটিভ কোলাইটিসের ঝুঁকির কারণগুলি নিম্নরূপ:
- পারিবারিক ইতিহাস: IBD এর একটি পারিবারিক ইতিহাস ঝুঁকি বাড়ায়
- বয়স: এটি প্রায়শই প্রারম্ভিক প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় শুরু হয়, তবে যে কোনও বয়সে এর বিকাশ হতে পারে
- ধূমপান: ধূমপান UC-এর জন্য একটি ঝুঁকির কারণ কিন্তু ক্রোহন রোগের জন্য একটি প্রতিরক্ষামূলক কারণ, অন্য ধরনের IBD
- পরিবেশগত কারণসমূহ: খাদ্য, চাপ, এবং পরিবেশগত কারণ একটি ভূমিকা পালন করতে পারে
খাদ্যতালিকাগত টিপস নিম্নরূপ:
- কম আঁশযুক্ত খাদ্য: মলত্যাগ এবং জ্বালা কমাতে সহজে হজম যোগ্য, কম আঁশযুক্ত খাবারের উপর মনোযোগ দিন
- প্রোটিন: পোল্ট্রি, মাছ এবং টফুর মতো চর্বিহীন প্রোটিন উত্সগুলি বেছে নিন
- রান্না করা সবজি: স্টিম করা বা সিদ্ধ সবজি কাঁচা তুলনায় সহজে হজম হয়
- ফল: খোসা ছাড়ানো, পাকা ফল যেমন কলা, তরমুজ এবং আপেলসস বেছে নিন
- আনাজ: ভালো সহনশীলতার জন্য সাদা চাল এবং পাস্তার মতো মিহি খাদ্যশস্য নির্বাচন করুন
- দুগ্ধজাত বিকল্প: আপনি যদি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হন তবে ল্যাকটোজ-মুক্ত বা দুগ্ধ-মুক্ত বিকল্পগুলি সাহায্য করতে পারে
- হাইড্রেশন: ডায়রিয়া থেকে ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে ভাল হাইড্রেটেড থাকুন
- ট্রিগার ফুডস মনিটর: ব্যক্তিগত ট্রিগার খাবার সনাক্ত করতে একটি খাদ্য ডায়েরি রাখুন
আরও পড়ুন : এই ৫ টি সুপারফুড দিয়ে প্রাকৃতিক ভাবে আপনার অক্সিজেনের মাত্রা বাড়ান
আলসারেটিভ কোলাইটিসে খাবার এড়ানো উচিত
- উচ্চ ফাইবার যুক্ত খাবার: বাদাম, বীজ এবং কাঁচা শাকসবজির মতো উচ্চ ফাইবার যুক্ত খাবারগুলি এড়ানো উচিত কারণ তারা সম্ভাব্য ভাবে পাচনতন্ত্রকে জ্বালাতন করতে পারে, যা আলসারেটিভ কোলাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে অস্বস্তি এবং লক্ষণগুলির বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে।
- দুগ্ধজাত পণ্য: দুগ্ধজাত দ্রব্য সমস্যা যুক্ত হতে পারে, বিশেষ করে যারা তাদের জন্য ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু। তারা অস্বস্তি এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যাগুলিকে ট্রিগার করতে পারে, এটি ল্যাকটোজ-মুক্ত বা দুগ্ধ-মুক্ত বিকল্পগুলি বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেয়।
- ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল: ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল সেবন সীমিত করা উচিত। এই পদার্থগুলি অন্ত্রকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে বা অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে।
- মশলাদার এবং উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার: মসলাযুক্ত খাবার এবং উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবারে প্রদাহ এবং ডায়রিয়া হতে পারে। বিশেষ করে এই অবস্থার সক্রিয় ফ্লেয়ার-আপের সময় এই খাবারগুলি থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- কার্বনেটেড পানীয়: কার্বনেটেড পানীয় গ্যাস এবং ফোলাতে অবদান রাখতে পারে, যা আলসারেটিভ কোলাইটিসের সাধারণ লক্ষণ। এই ধরনের পানীয় এড়ানো অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- কৃত্রিম সুইটনার এবং চিনির অ্যালকোহল: কৃত্রিম মিষ্টি এবং নির্দিষ্ট চিনির অ্যালকোহল আলসারেটিভ কোলাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে। এই উপাদানগুলির জন্য সতর্ক হওয়া এবং খাদ্যের লেবেলগুলি পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ।
- নিয়মিত ডায়েট মনিটরিং: আলসারেটিভ কোলাইটিস আক্রান্ত ব্যক্তিদের নির্দিষ্ট ট্রিগার খাবারগুলি সনাক্ত করার জন্য নিয়মিতভাবে তাদের ডায়েট পর্যবেক্ষণ করা উচিত যা তাদের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে।
Disclaimer: এই নিবন্ধে উল্লিখিত পদ্ধতি এবং পরামর্শগুলি অনুসরণ করার আগে, একজন ডাক্তার বা সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
