কিডনি(Kidney) শরীরের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। প্রতিদিন শরীরে প্রবেশকারী দূষণ ফিল্টার করার জন্য কিডনি দায়ী। এবং এই কারণেই যে কোনও ব্যক্তির শরীর সুস্থ থাকে। কিডনি এই জৈবিক প্রক্রিয়াটি সক্রিয় রাখতে কাজ করে। কিডনি ঠিক কীভাবে সুস্থ থাকে? এর জন্য, আপনি বেশ কয়েকটি পানীয়ের উপর নির্ভর করতে পারেন। আসলে, আপনি যদি আপনার কিডনির যত্ন নিতে চান, তাহলে বেশ কয়েকটি নিয়ম মেনে চলা গুরুত্বপূর্ণ।
পুষ্টিবিদদের মতে, সঠিক পরিমাণে প্রচুর পানীয় পান করলে কিডনি সুস্থ থাকে। নিচে আলোচনা করা হল—
১) আদা এবং হলুদ চা – পুষ্টিবিদদের মতে, কিডনি(Kidney) পরিষ্কারের জন্য সবচেয়ে ভালো পানীয় হল হলুদের সাথে মিশ্রিত আদার রস। আসলে, আদার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। হলুদে কার্যকর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। যদি প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক কাপ এই চা পান করা হয়, তাহলে কিডনি প্রদাহজনিত সমস্যা এড়াতে পারে। এছাড়াও, শরীর থেকে সমস্ত বিষাক্ত পদার্থও দূর করা যায়।
২) লেবু-ধনিয়া-শসার জল – কিডনি(Kidney) সুস্থ রাখতে লেবু, ধনিয়া এবং শসা দিয়ে ডিটক্স ওয়াটার তৈরি করুন। এই জল যদি আপনি একটি কাচের বোতলে ভরে দিনে ৩-৪ বার পান করেন, তাহলে এটি কিডনি সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে।
আরও পড়ুন : ডিম খেলে কি কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে পারে? জানুন বিস্তারিত
৩) হলুদের রস – প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ১০০ মিলি হলুদের রস পান করলে একদিকে কিডনিতে পাথর হওয়ার সম্ভাবনা কমে যাবে, অন্যদিকে মূত্রনালি পরিষ্কার এবং দূষিত পদার্থমুক্ত থাকবে। তবে, এই পানীয়টি খাওয়ার আগে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
Disclaimer: এই নিবন্ধে উল্লিখিত পদ্ধতি এবং পরামর্শগুলি সাধারণ স্বাস্থ্য জ্ঞানের ভিত্তিতে লেখা, এটি অনুসরণ করার আগে একজন ডাক্তার বা সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
