ভারতে ডায়াবেটিস একটি বড় হুমকি হয়ে উঠছে। শহরাঞ্চলে এর ঘটনা দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে। দীর্ঘ সময় ধরে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে ডায়াবেটিস হয়। অতএব, আপনার উচ্চ রক্তে শর্করার প্রাথমিক লক্ষণগুলি সম্পর্কে সচেতন থাকা উচিত। আমরা আরএমএল হাসপাতালের মেডিসিন বিভাগের ইউনিট প্রধান ডাঃ সুভাষ গিরির সাথে কথা বলেছি।
যখন দীর্ঘ সময় ধরে রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি থাকে, তখন এটি ধীরে ধীরে শরীরের অনেক অঙ্গের ক্ষতি করে। কিডনি, চোখ এবং স্নায়ু প্রথমে আক্রান্ত হয়। রক্তে অতিরিক্ত গ্লুকোজ স্নায়ুগুলিকে দুর্বল করে দেয়, যার ফলে হাত ও পায়ে ঝিঁঝিঁ পোকা, জ্বালাপোড়া বা অসাড়তা দেখা দেয়। দীর্ঘস্থায়ীভাবে উচ্চ রক্তে শর্করার ফলে হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকিও বেড়ে যায়। অধিকন্তু, এটি শরীরের নিরাময় ক্ষমতা হ্রাস করে, ক্ষত নিরাময়ে বিলম্ব করে। যদি দীর্ঘ সময় ধরে নিয়ন্ত্রণ না করা হয়, তাহলে এটি ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথি এবং কিডনি ব্যর্থতার মতো গুরুতর জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।
উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রার তিনটি প্রাথমিক লক্ষণ কি কি?
ডাঃ সুভাষ গিরি ব্যাখ্যা করেন যে উচ্চ রক্তে শর্করার তিনটি গুরুত্বপূর্ণ প্রাথমিক লক্ষণ রয়েছে যা সনাক্ত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রথমত, একজন ব্যক্তি অতিরিক্ত তৃষ্ণার্ত বোধ করতে শুরু করেন এবং ঘন ঘন প্রস্রাব করেন কারণ শরীর অতিরিক্ত চিনি বের করার চেষ্টা করে। দ্বিতীয় লক্ষণ হল ক্লান্তি এবং দুর্বলতা। রক্তে শর্করার মাত্রা ভারসাম্যহীন হলে, শরীরের কোষগুলি পর্যাপ্ত শক্তি পায় না, যার ফলে ব্যক্তি সর্বদা ক্লান্ত এবং অলস বোধ করেন।
আরও পড়ুন : শুষ্ক চোখ কেন হয়? এর লক্ষণগুলি কি এবং কীভাবে প্রতিরোধ করা যায়, জানুন
তৃতীয় সাধারণ লক্ষণ হল হঠাৎ ওজন হ্রাস বা ক্ষুধা বৃদ্ধি। ইনসুলিনের অভাবের কারণে, শরীর গ্লুকোজকে শক্তিতে রূপান্তর করতে অক্ষম হয় এবং পরিবর্তে চর্বি ভেঙে ফেলতে শুরু করে, যার ফলে দ্রুত ওজন হ্রাস পায়। যদি এই লক্ষণগুলি দীর্ঘ সময় ধরে অব্যাহত থাকে, তাহলে অবিলম্বে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ।
More Read
কীভাবে এটি প্রতিরোধ করবেন
- নিয়মিত আপনার রক্তে শর্করার পরীক্ষা করুন।
- আপনার খাদ্যতালিকায় আস্ত শস্য, সবুজ শাকসবজি এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন।
- চিনিযুক্ত এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন।
- প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট হাঁটুন বা ব্যায়াম করুন।
- মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন, কারণ মানসিক চাপও শর্করার মাত্রা বাড়ায়।
- আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত আপনার রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল পরীক্ষা করুন।
- পর্যাপ্ত ঘুম এবং হাইড্রেশন নিশ্চিত করুন।
Disclaimer: এই নিবন্ধটি কেবল তথ্যবহুল এবং চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়।
