ঘুমের অভাব কি চুল পড়ার কারণ, জেনে নিন বিশেষজ্ঞ কি বলছেন

আজকাল মানুষের মধ্যে চুল সম্পর্কিত সমস্যা বেড়েছে। মানুষের মধ্যে চুল পড়া, খুশকি, চুল ভেঙে যাওয়া এবং অকাল পেকে যাওয়ার মতো সমস্যা বেড়েছে। চুল সুন্দর হলে ব্যক্তিত্ব উজ্জ্বল হয়। সুস্থ চুল মুখের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে চুলের এই ক্রমবর্ধমান সমস্যার কারণ ঘুমের অভাবও হতে পারে। তাদের মতে, চুলও আমাদের শরীরের একটি অংশ এবং এর পুষ্টি এবং বিশ্রাম প্রয়োজন।

রাতের ঘুম চুলের জন্য পুষ্টি

বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে আমরা যখন রাতে ঘুমাই, তখন আমাদের শরীর নিজেকে মেরামত করতে শুরু করে। ঘুমের এই সময়, অন্যান্য অঙ্গে মেরামতের কাজ যেমন হয়, চুলের গোড়া শক্তিশালী হয়। ভালো ঘুমের প্রভাব চুলের উপর দৃশ্যমান হয়, চুলের বৃদ্ধি উন্নত হয়। কিন্তু যদি আমরা পর্যাপ্ত ঘুম না পাই, তাহলে এই মেরামত প্রক্রিয়া অসম্পূর্ণ থেকে যায়। এতে চুলের গোড়া দুর্বল হয়ে পড়ে এবং ধীরে ধীরে চুল ভেঙে পড়তে শুরু করে। ঘুমের অভাব আমাদের শরীরে স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল বৃদ্ধি করে। এই হরমোন আমাদের শরীরকে চাপের মধ্যে ফেলে। আর যখন মানসিক চাপ বৃদ্ধি পায়, তখন এটি সরাসরি চুলের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।

আরও পড়ুন : অকাল টাকের সমস্যায় এভাবে অ্যালোভেরা ব্যবহার করুন এবং এইভাবে উপকার পান

চুলের যত্নে এই কাজ করুন

সুস্থ চুল পেতে কিছু বিষয়ের প্রতি মনোযোগ দেওয়া উচিত। পুষ্টিকর খাবারের পাশাপাশি ঘুমকে সুন্দর ও সুস্থ চুলের জন্য খাবারও বলা যেতে পারে। অতএব, আপনার প্রতিদিন যতটা সম্ভব কমপক্ষে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত। ঘুমানোর সময় নির্ধারণ এবং প্রতিদিনের রুটিন নির্ধারণ করলে আপনার ঘুম এবং চুলের স্বাস্থ্য উভয়ই উন্নত হবে। পর্যাপ্ত ঘুম কেবল চুলের বৃদ্ধিই উন্নত করে না, বরং আপনার মুখের সতেজতা এবং আপনার শরীরকে শক্তিও দেয়। চুলের অকাল ধূসরতা, টাক পড়া এবং চুল পড়া রোধ করার জন্য এই কাজ করা উচিত।