দেশে চা প্রেমীদের অভাব নেই। গ্রীষ্ম, শীত বা বর্ষাকাল যাই হোক না কেন, মানুষ সকল ঋতুতেই চা উপভোগ করে। শীতকালে, মানুষ আদা চা পান করতে পছন্দ করে। এর অনেক উপকারিতা রয়েছে, যেমন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করা এবং শরীরকে উষ্ণ রাখতে সাহায্য করা। কিন্তু আদা খাওয়া বা চায়ে যোগ করা কি সকলের জন্য উপকারী? উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের কাছে এটি ভালো নাকি এটি ক্ষতির কারণ হবে? আসুন এ সম্পর্কে আরও জেনে নেওয়া যাক।
উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য আদার উপকারিতা এবং ক্ষতিকারকতা নিয়েও একটি গবেষণা পরিচালিত হয়েছে। ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিনের গবেষণায় ১৮ বছরের বেশি বয়সী প্রায় ৫,০০০ জনকে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল। অংশগ্রহণকারীদের দুটি দলে ভাগ করা হয়েছিল। একটি দলে যারা কোনও আকারে আদা খেয়েছিলেন এবং অন্য দলে যারা একেবারেই এটি গ্রহণ করেননি তাদের অন্তর্ভুক্ত ছিল। উভয় গ্রুপের উপর কয়েকদিন ধরে নজর রাখা হয়েছিল এবং তাদের রক্তচাপ প্রতিদিন পরিমাপ করা হয়েছিল। সিস্টোলিক (উপরের) এবং ডায়াস্টোলিক (নিম্ন) উভয় রক্তচাপই দিনে দুবার পরিমাপ করা হয়েছিল।
আদা খেলে কি রক্তচাপ বাড়ে নাকি কমে?
গবেষণার ফলাফলে দেখা গেছে যে যারা যেকোনো আকারে আদা খান তাদের উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি ৮.৪% কম ছিল। গবেষণায় আদার মাত্রাও পর্যালোচনা করা হয়েছে এবং দেখা গেছে যে যারা প্রতিদিন ৪ গ্রামের কম আদা খান তাদের উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি যারা খাননি তাদের তুলনায় সবচেয়ে কম ছিল। গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে আদার যৌগগুলি শরীরে প্রদাহ-বিরোধী প্রভাব ফেলে, প্রদাহ কমায় এবং বিপাক উন্নত করে। গবেষণায় স্পষ্টভাবে দেখা গেছে যে প্রতিদিন আদা খেলে রক্তচাপ কমায় এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমায়।
আরও পড়ুন : ঘুমের অভাব কি চুল পড়ার কারণ, জেনে নিন বিশেষজ্ঞ কি বলছেন
বিশেষজ্ঞরা যা বলেন
দিল্লি সরকারের প্রধান আয়ুর্বেদিক কর্মকর্তা ডাঃ আর.পি. পরাশর ব্যাখ্যা করেছেন যে আয়ুর্বেদে আদা অত্যন্ত উপকারী বলে বিবেচিত হয়। এটি শরীরের জন্য অনেক উপায়ে উপকারী। এটি স্ট্রেস হরমোন হ্রাস করে এবং রক্ত পাতলা করার প্রভাব ফেলে, যা রক্তচাপ কমাতে উপকারী। তবে, আদা সর্বদা পরিমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত। দিনে একবারের বেশি আদা (যে কোনও আকারেই) খাবেন না, কারণ অতিরিক্ত পরিমাণে সেবন করলে পেটের সমস্যা হতে পারে। পরিমিত পরিমাণে সেবন করলে আদা উপকারী। তবে, যারা রক্ত পাতলা করার ওষুধ গ্রহণ করেন বা যাদের রক্তচাপ কম, তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরেই এটি খাওয়া উচিত।
More Read
Disclaimer: এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের উদ্দেশ্যে এবং পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিৎসার বিকল্প নয়।
