বারবার মুখের ঘা একটি ছোটখাটো সমস্যা বলে মনে হতে পারে, তবে এটি বেশ কয়েকটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। সাধারণত, আলসার কয়েক দিনের মধ্যে সেরে যায়, তবে যদি এটি পুনরাবৃত্তি হয় বা দীর্ঘ সময় ধরে থাকে, তবে এটি একটি লক্ষণ যে কিছু ভুল আছে। এই সমস্যাটি কেবল মুখের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়; এটি ভিটামিনের অভাব, দুর্বল হজম বা পেটের সাথে সম্পর্কিত কোনও অবস্থারও ইঙ্গিত দিতে পারে।
অনেকেই বারবার মুখের ঘা কে স্বাভাবিক বলে উড়িয়ে দেন, কেবল ব্যথা কমার জন্য অপেক্ষা করেন। অতএব, এই সমস্যাটিকে উপেক্ষা না করা এবং সময়মতো এর কারণগুলি সঠিকভাবে বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। আসুন এটি অন্বেষণ করি।
ঘন ঘন মুখের ঘা হওয়ার প্রধান কারণ
লেডি হার্ডিঞ্জ হাসপাতালের মেডিসিন বিভাগের পরিচালক ডাঃ এল.এইচ. ঘোটেকার ব্যাখ্যা করেন যে ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের ঘাটতি হল ঘন ঘন মুখের ঘা হওয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণ। ভিটামিন B12, ফোলেট, আয়রন এবং জিঙ্কের ঘাটতি মুখের ত্বককে দুর্বল করে দেয়, যার ফলে আলসার হয়। কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস, অ্যাসিডিটি বা দুর্বল হজমের মতো পেটের সমস্যাগুলিও আলসারের কারণ হতে পারে।
যখন পাকস্থলী সঠিকভাবে কাজ করে না, তখন শরীরের তাপ বৃদ্ধি পায় এবং এটি মুখের মধ্যে প্রতিফলিত হয়। দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শরীরকে ছোটখাটো সমস্যার সাথে লড়াই করতে অক্ষম করে তোলে, যার ফলে ঘন ঘন আলসার হয়। দীর্ঘমেয়াদী ওষুধ ব্যবহার বা অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসও একটি অবদানকারী কারণ হতে পারে।
এগুলিও কারণ
ভিটামিনের ঘাটতি এবং পেটের সমস্যা ছাড়াও, মুখের ঘা আরও বেশ কয়েকটি কারণের কারণে হতে পারে। অতিরিক্ত চাপ এবং ঘুমের অভাব রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে, যার ফলে মুখের ঘা হয়। অতিরিক্ত মশলাদার, টক বা গরম খাবার খাওয়াও মুখের জ্বালা এবং মুখের ঘাএর কারণ হতে পারে।
More Read
ভাঙা বা ধারালো দাঁত দিয়ে বারবার মুখের ক্ষতি করাও একটি কারণ। মহিলাদের ক্ষেত্রে হরমোনের পরিবর্তন, বিশেষ করে মাসিকের সময়, আলসারের সমস্যা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। কখনও কখনও পেটের আলসার বা অন্যান্য গুরুতর হজমজনিত রোগের কারণে মুখের ঘা দেখা দেয়।
আরও পড়ুন : উজ্জ্বল, মাখনের মতো নরম ত্বকের জন্য হলুদ, নিম এবং অ্যালোভেরা দিয়ে ঘরেই তৈরি করুন সাবান
কীভাবে প্রতিরোধ করবেন
ঘন ঘন মুখের ঘা প্রতিরোধ করার জন্য সুষম খাদ্য গ্রহণ অপরিহার্য। ভিটামিন B12, আয়রন এবং ফোলেট সমৃদ্ধ খাবার, যেমন সবুজ শাকসবজি, ফলমূল, দুধ, দই এবং গোটা শস্য অন্তর্ভুক্ত করুন। হাইড্রেটেড থাকার জন্য সারা দিন প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।
More Read
মশলাদার এবং ভাজা খাবার কমিয়ে দিন। মানসিক চাপ এড়িয়ে চলুন এবং পর্যাপ্ত ঘুমান। ভালো মুখের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন এবং নিয়মিত দাঁতের চেকআপের সময়সূচী নির্ধারণ করুন। যদি ঘা পুনরাবৃত্তি হয় বা দীর্ঘ সময় ধরে থাকে, তাহলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
