Table of Contents
আর্থ্রাইটিস(Arthritis) একটি বিস্তৃত শব্দ যা জয়েন্টের প্রদাহকে বোঝায়, যার ফলে প্রায়শই ব্যথা, ফোলা ভাব, শক্ত হয়ে যাওয়া এবং গতিশীলতা হ্রাস পায়। ১০০ টিরও বেশি ধরণের আর্থ্রাইটিস রয়েছে। সবচেয়ে সাধারণ রূপ হল অস্টিওআর্থ্রাইটিস, যা সাধারণত বয়স্কদের মধ্যে দেখা যায়। এটি ক্ষয়প্রাপ্ত আর্থ্রাইটিস বা অবক্ষয়প্রাপ্ত আর্থ্রাইটিস নামেও পরিচিত।
আরেকটি প্রধান শ্রেণীর মধ্যে রয়েছে অটোইমিউন রিউম্যাটিক ডিজিজ (AIRDs), যেখানে রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা ভুল করে শরীরের নিজস্ব টিস্যু আক্রমণ করে। সাধারণ AIRD-এর মধ্যে রয়েছে রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, অ্যাঙ্কাইলোজিং স্পন্ডিলাইটিস, সোরিয়াটিক আর্থ্রাইটিস এবং স্পন্ডিলোআর্থ্রাইটিস।
গুরুগ্রামের সিকে বিড়লা হাসপাতালের কনসালট্যান্ট রিউমাটোলজিস্ট ডাঃ রাজীব রঞ্জন কুমার আপনার যা জানা দরকার তা শেয়ার করেছেন:
আর্থ্রাইটিসের সবচেয়ে সাধারণ ধরণ
১. অস্টিওআর্থ্রাইটিস (OA):
আর্থ্রাইটিসের(Arthritis) সবচেয়ে প্রচলিত রূপ, অস্টিওআর্থ্রাইটিস তখন ঘটে যখন জয়েন্টের হাড়ের প্রান্তগুলিকে সুরক্ষিত করে এমন তরুণাস্থি ধীরে ধীরে ক্ষয়প্রাপ্ত হয়, যার ফলে ব্যথা, শক্ত হয়ে যাওয়া এবং নমনীয়তা হ্রাস পায়। OA সাধারণত নিতম্ব, হাঁটু এবং মেরুদণ্ডের মতো ওজন বহনকারী জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে, তবে হাতও এর সাথে জড়িত থাকতে পারে। বয়স, জয়েন্টের আঘাত এবং স্থূলতা হল মূল ঝুঁকির কারণ।
২. রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস (RA):
রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস একটি অটোইমিউন অবস্থা যেখানে রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা জয়েন্টের আস্তরণ (সাইনোভিয়াম) আক্রমণ করে, যার ফলে প্রদাহ হয়। সময়ের সাথে সাথে, এটি তরুণাস্থি এবং হাড়ের ক্ষতি করতে পারে। RA প্রায়শই জয়েন্টগুলিকে প্রতিসমভাবে (শরীরের উভয় পাশে) প্রভাবিত করে এবং ক্লান্তি, জ্বর এবং অঙ্গ জড়িত হওয়ার মতো পদ্ধতিগত লক্ষণ দেখা দিতে পারে।
৩. গেঁটেবাত:
গেঁটেবাত হল এক ধরণের প্রদাহজনক আর্থ্রাইটিস যা জয়েন্টগুলিতে ইউরিক অ্যাসিড স্ফটিক জমা হওয়ার ফলে হয়—সর্বাধিক সাধারণত বুড়ো আঙুলে। এটি হঠাৎ, তীব্র ব্যথা, লালভাব এবং ফোলা ভাব সৃষ্টি করে। খাদ্যাভ্যাস এবং জেনেটিক্স এর বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
৪. সোরিয়াটিক আর্থ্রাইটিস:
সোরিয়াসিস (একটি ত্বকের অবস্থা) এর সাথে যুক্ত, সোরিয়াটিক আর্থ্রাইটিস দ্রুত জয়েন্ট ধ্বংসের কারণ হতে পারে যদি রিউমাটোলজিস্ট দ্বারা দ্রুত চিকিৎসা না করা হয়।
৫. অ্যাঙ্কাইলোজিং স্পন্ডিলাইটিস:
এই ধরণের আর্থ্রাইটিস প্রাথমিকভাবে মেরুদণ্ড এবং নিম্ন অঙ্গের জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে এবং প্রায়শই ৪০ বছরের কম বয়সী তরুণদের মধ্যে দেখা যায়।
৬. সংযোগকারী টিস্যু রোগ (সিটিডি)-সম্পর্কিত আর্থ্রাইটিস:
এর মধ্যে লুপাস (এসএলই), মিশ্র সংযোগকারী টিস্যু রোগ (এমসিটিডি), সজোগ্রেন’স সিনড্রোম এবং স্ক্লেরোডার্মার মতো অটোইমিউন অবস্থার সাথে যুক্ত আর্থ্রাইটিস অন্তর্ভুক্ত।
আরও পড়ুন : ত্বকের যত্নের এই টিপসগুলো মেনে চলুন, শীতকালে ত্বক থাকবে উজ্জ্বল এবং নরম।
আর্থ্রাইটিসের ঝুঁকি কমানোর উপায়
স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন:
অতিরিক্ত শরীরের ওজন হাঁটু এবং নিতম্বের মতো ওজন বহনকারী জয়েন্টগুলিতে চাপ বাড়ায়। এমনকি কয়েক কেজি ওজন কমানোর ফলেও জয়েন্টের ব্যথা এবং তরুণাস্থির অবক্ষয় উল্লেখযোগ্য ভাবে কমে যায়।
নিয়মিত ব্যায়াম করুন:
হাঁটা, সাঁতার এবং যোগব্যায়ামের মতো কম প্রভাবশালী কার্যকলাপে জড়িত থাকুন। এগুলি জয়েন্টগুলির চারপাশের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে, নমনীয়তা উন্নত করে। প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে ১৫০ মিনিট মাঝারি ব্যায়ামের লক্ষ্য রাখুন।
রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করুন:
উচ্চ রক্তে শর্করার ফলে অণু তৈরি হয় যা তরুণাস্থিকে শক্ত করে এবং ক্ষতির ঝুঁকি বাড়ায়। ডায়াবেটিস সিস্টেমিক প্রদাহকেও উৎসাহিত করে যা জয়েন্টের অবক্ষয়ে অবদান রাখে। গবেষণায় দেখা গেছে যে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত অর্ধেকেরও বেশি মানুষও আর্থ্রাইটিসে ভুগছেন।
আরও পড়ুন : ব্রণের হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসা কী? একজন বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে জেনে নিন।
আপনার জয়েন্টগুলিকে রক্ষা করুন:
এর্গোনমিক সরঞ্জাম ব্যবহার করুন, সহায়ক পাদুকা পরুন এবং বারবার জয়েন্টের চাপ এড়িয়ে চলুন। সহায়ক ডিভাইসগুলি প্রভাবিত জয়েন্টগুলিতে চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
অবগত এবং সক্রিয় থাকুন:
লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে এবং আরও জয়েন্টের ক্ষতি রোধ করার জন্য নিয়মিত চেক-আপ, প্রাথমিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসা পরিকল্পনা মেনে চলা অপরিহার্য।
প্রাথমিকভাবে রোগ নির্ণয় গুরুত্বপূর্ণ
জয়েন্টে ব্যথা, শক্ত হয়ে যাওয়া, বা ফোলাভাবের মতো প্রাথমিক লক্ষণগুলি সনাক্ত করা এবং সময়মতো চিকিৎসার পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একজন রিউমাটোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করলে সঠিক রোগ নির্ণয়, ব্যক্তিগতকৃত চিকিৎসা এবং কার্যকর দীর্ঘমেয়াদী ব্যবস্থাপনা নিশ্চিত করা যায়।
ব্যথা তীব্র না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না, প্রাথমিক চিকিৎসা হস্তক্ষেপ জয়েন্টের কার্যকারিতা সংরক্ষণ এবং সুস্থ জীবনযাত্রার মান বজায় রাখার ক্ষেত্রে সমস্ত পার্থক্য আনতে পারে।
Disclaimer: এই নিবন্ধে উল্লিখিত পদ্ধতি এবং পরামর্শগুলি সাধারণ স্বাস্থ্য জ্ঞানের ভিত্তিতে লেখা, কোন পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়। এটি অনুসরণ করার আগে একজন ডাক্তার বা সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
