অন্ত্রের স্বাস্থ্য কেবল পাকস্থলীর অবস্থাকেই নির্দেশ করে না। এর মধ্যে কেবল পাকস্থলীই নয়, বরং ক্ষুদ্রান্ত্র ও বৃহদান্ত্র, খাদ্যনালী, যকৃৎ (লিভার), অগ্ন্যাশয় (প্যানক্রিয়াস) এবং উপকারী ব্যাকটেরিয়াও অন্তর্ভুক্ত। এই বিষয়টি নিয়ে বেশ কিছু ভুল ধারণা প্রচলিত রয়েছে; সবচেয়ে বড় ভুল ধারণাটি হলো অন্ত্রের স্বাস্থ্য কেবল পাকস্থলীর সাথেই সম্পর্কিত—যা সঠিক নয়। এই বিষয়ে অ্যাপোলো স্পেকট্রা হাসপাতালের গ্যাস্ট্রো সার্জারি বিভাগের সিনিয়র কনসালট্যান্ট ডা. সাদ আনোয়ার কিছু তথ্য শেয়ার করেছেন।
তিনি উল্লেখ করেন যে, আজকাল “অন্ত্রের স্বাস্থ্য” শব্দটি প্রায়ই শোনা গেলেও এটি নিয়ে অনেক ভুল ধারণা রয়েছে। এখানে কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য দেওয়া হলো যা আপনার জানা প্রয়োজন…
অন্ত্রের স্বাস্থ্য কী?
বিশেষজ্ঞরা ব্যাখ্যা করেন যে, অন্ত্রের স্বাস্থ্য বলতে কেবল পাকস্থলীর সুষ্ঠু কার্যকারিতাকেই বোঝায় না; এর মধ্যে অন্ত্রে উপকারী ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য, সঠিক হজম প্রক্রিয়া এবং পুষ্টির কার্যকর শোষণও অন্তর্ভুক্ত। যদি খাবার সঠিকভাবে হজম হয়, পুষ্টি শোষিত হয়, মলত্যাগ নিয়মিত থাকে এবং অন্ত্রে ভালো ব্যাকটেরিয়ার স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য বজায় থাকে, তবেই আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো বলে গণ্য করা হয়।
অন্ত্রের স্বাস্থ্য কেন গুরুত্বপূর্ণ?
অন্ত্রের স্বাস্থ্য সরাসরি আমাদের অন্ত্রের সাথে যুক্ত, যাকে প্রায়শই শরীরের “দ্বিতীয় মস্তিষ্ক” বলা হয়। অন্ত্র কেবল হজম প্রক্রিয়ার সাথেই নয়, বরং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, মানসিক স্বাস্থ্য এবং শরীরের অন্যান্য অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের সাথেও যুক্ত। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার কথা বললে, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার প্রায় ৭০ শতাংশই অন্ত্রের সাথে সম্পর্কিত। একটি সুস্থ অন্ত্র ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া ও সংক্রমণের বিরুদ্ধে শরীরকে সুরক্ষা দিতে সহায়তা করে।
আরও পড়ুন : খালি পেটে এই সব খাবার খেলে আপনার পরিপাকতন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে, জানুন
অন্ত্রের স্বাস্থ্য বিষয়ক ভুল ধারণা নিয়ে বিশেষজ্ঞদের মতামত
ডিটক্স ড্রিংক বা পানীয় নিয়ে ভুল ধারণা: ডা. সাদ আনোয়ার উল্লেখ করেন যে, মানুষ প্রায়ই মনে করে প্রতিদিন প্রোবায়োটিক সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ বা ডিটক্স ড্রিংক পান করলেই অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে, কিন্তু বিষয়টি সবসময় এমন নয়। প্রতিটি মানুষের অন্ত্রের প্রয়োজনীয়তা ভিন্ন এবং চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ সবসময় উপকারী নাও হতে পারে।
অন্ত্র নিয়ে বিভ্রান্তি: আরেকটি প্রচলিত ভুল ধারণা হলো—পেটে ব্যথা, গ্যাস বা কোষ্ঠকাঠিন্য না থাকা মানেই অন্ত্র সম্পূর্ণ সুস্থ; অথচ অনেক সময় কোনো স্পষ্ট লক্ষণ ছাড়াই অন্ত্র-সংক্রান্ত সমস্যা থাকতে পারে।
অন্ত্রের স্বাস্থ্য রক্ষা: অন্ত্রের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য সুষম খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত আঁশযুক্ত খাবার গ্রহণ, প্রাকৃতিক প্রোবায়োটিক (যেমন—দই) খাওয়া, শরীরে জলের সঠিক ভারসাম্য বজায় রাখা, নিয়মিত ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত ঘুম অত্যন্ত জরুরি।
More Read
অ্যান্টিবায়োটিকের ভূমিকা: এছাড়া অপ্রয়োজনে অ্যান্টিবায়োটিক সেবন করা উচিত নয়, কারণ এগুলো অন্ত্রের উপকারী ব্যাকটেরিয়ার ক্ষতি করতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী হজমজনিত সমস্যাকে উপেক্ষা না করে বরং একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়াই শ্রেয়।
দই ও অন্ত্রের স্বাস্থ্য: অনেকেই মনে করেন যে কেবল দই খেলেই অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো থাকে। যদিও দই প্রোবায়োটিকের একটি চমৎকার উৎস, তবুও শুধুমাত্র এর ওপর নির্ভর করা যথেষ্ট নয়। বিশেষজ্ঞরা জোর দিয়ে বলেন যে, অন্ত্রের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন প্রয়োজন—যার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে আঁশযুক্ত খাবার, সুষম খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক পরিশ্রম এবং পর্যাপ্ত ঘুম।
