পিরিয়ডের বা ঋতুস্রাবের সময় স্বাস্থ্যবিধি বা সঠিক যত্ন, এখনও অনেক বাড়িতে খোলাখুলি ভাবে আলোচনা করা হয় না। স্কুলের পাঠ্যপুস্তকে এ সম্পর্কে সীমিত তথ্য, বাড়িতে দ্বিধাগ্রস্ত কথোপকথন এবং বন্ধুদের মধ্যে অসম্পূর্ণ বা ভুল তথ্য প্রায়শই মেয়েদের সঠিক যত্নের পরিবর্তে গুজবের উপর নির্ভর করতে বাধ্য করে। ফলস্বরূপ, তারা অজান্তেই এমন ভুল করে যা সংক্রমণ, অ্যালার্জি, ত্বকের সমস্যা, মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই) বা প্রজনন স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে।
সমস্যা হল অনেক মেয়েই লজ্জা বা দ্বিধাগ্রস্ততার কারণে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা এড়িয়ে চলে। কিছু মেয়ে দীর্ঘ সময় ধরে একই প্যাড পরে থাকে এবং কেউ কেউ সুগন্ধি বা রাসায়নিকযুক্ত পণ্য ব্যবহার করে। তাই, পিরিয়ডের সময় আমাদের কি কি ভুলগুলি এড়ানো উচিত তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।
সময়মতো প্যাড বা ট্যাম্পন পরিবর্তন না করা
অনেক মেয়ে রক্তপ্রবাহ কম থাকলেও দীর্ঘ সময় ধরে একই প্যাড পরে থাকে, যা একটি সাধারণ এবং বিপজ্জনক ভুল। আর্দ্র এবং উষ্ণ পরিবেশ ব্যাকটেরিয়া দ্রুত বৃদ্ধি পেতে দেয়, যার ফলে ফুসকুড়ি, দুর্গন্ধ, ত্বকের সংক্রমণ এবং এমনকি গুরুতর যোনি সংক্রমণের সৃষ্টি হয়। বিশেষজ্ঞরা প্রতি ৪-৬ ঘন্টা অন্তর প্যাড এবং প্রতি ৪-৮ ঘন্টা অন্তর ট্যাম্পন পরিবর্তন করার পরামর্শ দেন, এমনকি যদি প্রবাহ কম থাকে।
অতিরিক্ত বা ভুলভাবে ঘনিষ্ঠ স্থান পরিষ্কার করা
কিছু মেয়ে সাবান, শাওয়ার জেল বা সুগন্ধি পণ্য দিয়ে ঘন ঘন পরিষ্কার করেন, তারা ভাবেন যে এটি আরও পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা প্রদান করবে। তবে, যোনি স্বাভাবিকভাবেই নিজেকে পরিষ্কার করে। অতিরিক্ত রাসায়নিক বা সুগন্ধিযুক্ত পণ্য ব্যবহার করলে pH ভারসাম্য ব্যাহত হতে পারে, জ্বালা, চুলকানি এবং ইস্ট সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়। হালকা গরম জল দিয়ে বাহ্যিক পরিষ্কার করা যথেষ্ট।
নোংরা বা সিন্থেটিক অন্তর্বাস পরা
পিরিয়ডের বা ঋতুস্রাবের সময়, আর্দ্রতা বেশি থাকে, তাই টাইট বা সিন্থেটিক পোশাক পরা ত্বককে শ্বাস নিতে বাধা দেয়। এটি ঘাম, আর্দ্রতা এবং ব্যাকটেরিয়া জমা করে, যা ফুসকুড়ি এবং ছত্রাকের সংক্রমণের কারণ হতে পারে। সুতির অন্তর্বাস পরা এবং দিনে অন্তত একবার পরিবর্তন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
More Read
আরও পড়ুন : শুধু বুকে ব্যথা নয়, এই লক্ষণগুলি হার্ট অ্যাটাকের আগেও দেখা দিতে পারে।
ব্যথা বা অস্বাভাবিক লক্ষণ উপেক্ষা করা
অনেক মহিলা ধরে নেন যে মাসিকের সময় অতিরিক্ত ব্যথা, দুর্গন্ধযুক্ত স্রাব, চুলকানি বা জ্বালাপোড়া স্বাভাবিক। তবে, এটি এমন নয়। কখনও কখনও, কিছু লক্ষণ সংক্রমণ, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা বা কোনও চিকিৎসাগত অবস্থার লক্ষণ হতে পারে। যদি এই সমস্যাগুলি অব্যাহত থাকে, তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ সময়মতো চিকিৎসা না করা সমস্যাটিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
নোংরা হাতে মাসিকের পণ্য পরিবর্তন করা
তাড়াহুড়ো বা বাইরে ঘোরাঘুরির কারণে, মহিলারা প্রায়শই হাত না ধুয়ে প্যাড বা কাপ পরিবর্তন করেন। এটি সরাসরি ঘনিষ্ঠ স্থানে জীবাণু প্রবেশ করতে পারে এবং সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়। প্রতিটি পণ্য পরিবর্তনের আগে এবং পরে সাবান দিয়ে হাত ধোয়া একটি ছোট কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ অভ্যাস।
