সন্তানদের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে বাবা-মায়েরা তাদের সবকিছু স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ানোর চেষ্টা করেন। কিন্তু বেশিরভাগ শিশুই বাইরের খাবার, যেমন চিপস, চকোলেট, নুডলস ইত্যাদি খেতে পছন্দ করে। এই জিনিসগুলো শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো বলে মনে করা হয় না। তাই বাবা-মায়েরা সাধারণত এগুলো তাদের সন্তানদের দেওয়া থেকে বিরত থাকেন। কিন্তু আপনি কি জানেন যে বেশিরভাগ বাবা-মা অজান্তেই তাদের সন্তানদের এমন কিছু দেন যা তারা স্বাস্থ্যকর বলে মনে করেন, কিন্তু তা আসলে ক্ষতিকর হতে পারে?
হ্যাঁ, এটা শুনতে অদ্ভুত লাগতে পারে। কিন্তু সোশ্যাল মিডিয়ায় একটি ভিডিও সামনে এসেছে, যেখানে একজন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ একটি আপাতদৃষ্টিতে স্বাস্থ্যকর খাবার সম্পর্কে সত্য প্রকাশ করেছেন এবং তা শোনার পর আপনিও হয়তো আপনার সন্তানকে এটি দেওয়া থেকে বিরত থাকবেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক সেই খাবারটি কি এবং এর ক্ষতিকর প্রভাবগুলো কি কি।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের ভিডিও শেয়ার
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ডঃ ওবায়দুর রহমান তার ইনস্টাগ্রামে একটি ভিডিও পোস্ট করেছেন। এই ভিডিওতে তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে চিপস এবং নুডলসের পাশাপাশি ফলের রসও শিশুদের জন্য ক্ষতিকর। লোকেরা এটিকে স্বাস্থ্যকর ভেবে তাদের সন্তানদের খেতে দেয়। কিন্তু বাজারে উপলব্ধ প্যাকেটজাত ফলের রস শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী নয়।
ফলের রস শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়
ডঃ রহমান ব্যাখ্যা করেন যে বাজারে উপলব্ধ প্যাকেটজাত ফলের রসে পুষ্টি উপাদানের মারাত্মক অভাব থাকে। এতে প্রচুর পরিমাণে পরিশোধিত চিনি, ইন্ডাস্ট্রিয়াল স্টার্চ, কৃত্রিম রঙ এবং ফ্লেভারও থাকে। এগুলো কোনো উপকার করার পরিবর্তে ক্ষতি করতে পারে।
আরও পড়ুন : এই প্রাকৃতিক প্রতিকারটি কোনো দামী ওষুধ বা পণ্য নয়, তবুও এটি দাঁতের ব্যথার জন্য একটি মহৌষধ।
More Read
শিশুদের সম্ভাব্য ক্ষতিগুলো হলো
এই অর্থোপেডিক ডাক্তারের মতে, শিশুরা যদি অতিরিক্ত পরিমাণে প্যাকেটজাত ফলের রস পান করে, তবে তা তাদের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষ করে যকৃৎ বা লিভারের ঝুঁকি বেশি থাকে। ১ থেকে ৫ বছর বয়সী শিশুদের ফ্যাটি লিভারের রোগও হতে পারে।
পুষ্টির অভাব একটি বড় উদ্বেগের বিষয়।
বেশিরভাগ বাবা-মা তাদের সন্তানদের ফলের রস দেন এই ভেবে যে এটি প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে। তবে সত্যিটা হলো, প্যাকেটজাত রসে খুব কম পুষ্টি উপাদান থাকে। প্রক্রিয়াজাতকরণের সময় ফাইবার অপসারণ করা হয়। এর মানে হলো, যখন একটি শিশু এটি পান করে, তখন সে প্রচুর পরিমাণে ফ্রুক্টোজ গ্রহণ করে, যা ফ্যাটি লিভার রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। তাই, আপনার সন্তানকে বাড়িতে তৈরি তাজা ফলের রস দেওয়ার চেষ্টা করুন অথবা শুধু আস্ত ফল খেতে দিন।
