শরীরে সঠিক পরিমাণে ভিটামিন(Vitamins) থাকা গুরুত্বপূর্ণ। যদি খাদ্যের মাধ্যমে এটি পূরণ না হয়, তবে ডাক্তাররা ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের পরামর্শ দেন। তবে, আজকাল দেখা যাচ্ছে যে লোকেরা ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই এগুলি গ্রহণ করছে। এমনকি যারা ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী এগুলি গ্রহণ করেন তারাও প্রায়শই অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণ করছেন। কিন্তু আপনি কি জানেন যে অতিরিক্ত ভিটামিন গ্রহণ শরীরে তাদের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। শরীরে অতিরিক্ত ভিটামিন গ্রহণও বিপজ্জনক।
চিকিৎসার পরিভাষায়, একে হাইপারভিটামিনোসিস বলা হয়। যখন কেউ প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ভিটামিন গ্রহণ করে তখন এই সমস্যা দেখা দেয়।
শরীরে ভিটামিন কীভাবে বৃদ্ধি পায়?
দিল্লির এইমসের মেডিসিন বিভাগের ডাঃ নীরজ নিশ্চল ব্যাখ্যা করেছেন যে ভিটামিন সাপ্লিমেন্টের অতিরিক্ত মাত্রার কারণে ভিটামিনের(Vitamins) ঘাটতি হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও ডাক্তার কাউকে ভিটামিন পরীক্ষা করাতে বলেন এবং ফলাফলে এর ঘাটতি দেখা যায়, তাহলে তারা নির্ধারিত মাত্রা এবং সময়কাল সহ ওষুধ লিখে দেন। এই ওষুধগুলি তিন থেকে ছয় মাস বা তারও কম সময় ধরে স্থায়ী হতে পারে। তবে, কিছু লোক নির্ধারিত সময় এবং ডোজের চেয়ে বেশি সময় ধরে ভিটামিন গ্রহণ চালিয়ে যান। এর ফলে হাইপারভিটামিনোসিস হয়, এমন একটি অবস্থা যেখানে শরীর সুপারিশকৃত সীমার চেয়ে বেশি ভিটামিন সঞ্চয় করে।
ভিটামিনের অতিরিক্ত পরিমাণ কতটা বিপজ্জনক?
ডাঃ নীরজ ব্যাখ্যা করেন যে যেকোনো ভিটামিনের অতিরিক্ত পরিমাণ শরীরের জন্য বিপজ্জনক। উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন A-এর অতিরিক্ত পরিমাণ দৃষ্টিশক্তিকে প্রভাবিত করতে পারে। ভিটামিন D-এর অতিরিক্ত পরিমাণ রক্তে ক্যালসিয়াম বৃদ্ধি করতে পারে, যার ফলে কিডনিতে পাথর এবং ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়ার ঝুঁকি থাকে। একইভাবে, ভিটামিন E-এর অতিরিক্ত পরিমাণ রক্তপাতলা হতে পারে এবং গুরুতর ক্ষেত্রে এমনকি স্ট্রোকের কারণ হতে পারে।
আরও পড়ুন : মাথা ঘোরা কে হালকা ভাবে নেবেন না; এটি একটি বিপজ্জনক অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে
More Read
ভিটামিনের অতিরিক্ত মাত্রা গ্রহণ করলে কি কি লক্ষণ দেখা দিতে পারে?
- মাথাব্যথা
- বমি
- হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি
- পেটে ব্যথা
- ত্বকে ফুসকুড়ি বা চুলকানি
ভিটামিন গ্রহণের সময় কি কি মনে রাখা উচিত?
- রক্ত পরীক্ষা ছাড়া কখনও ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করবেন না।
- আপনার ডাক্তারের নির্দেশিত ডোজ গ্রহণ করুন।
- ওষুধের পাশাপাশি আপনার খাদ্যাভ্যাসের দিকেও খেয়াল রাখুন।
- যদি আপনার কোনও গুরুতর লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
